Hey leute,

Das man sport machen soll und möglichst gesund ernähren etc. ist klar, mich interessiert ob es noch weiter gute methoden gibt um gezielt sichtbar abzunehmen und oder muskeln schnell aufzubauen.

Es geht hierbei vorallem um den zeitfaktor, ich meine jetzt nicht waschbrettbauch in 3 tagen sondern das man eventuell sichtbar masse im gesicht verliert oder an der armen etwas an muskeln zulegt und ob dies möglichst schnell umsetzbar ist.

Danke im vorraus für jede antwort!

Hallo ich suche eine Ganze Hsntrl set auf otto weiß aber nucht welche gut sind und welche nicht es sollte 2 hantel 1 langhantel und eine sz stange drin sein mot mind.60-70kg platten für mind. 170€ sollte lange haltbar sein.

Würde mich sehr auf antworten freuen.

Lg

Hallo,

seit einiger Zeit habe ich das Problem, dass ich beim Bizepstraining das Muskelversagen am linken Bizeps nicht erreiche, da mein linker Unterarm aufgibt. Am Anfang dachte ich meine Ausführung wäre das Problem, doch mit rechts funktioniert alles ganz normal. Vorallem bei Hammercurls und Preachercurls schaff ich mit links fast garnix. Mein Unterarm fühlt sich oft auch ein bisschen verspannt an, dies aber ebenfalls nur mit links. Ich hoffe jemand kann mir helfen.

Hallo wie findet ihr den Bizeps meines Bruders

Bzgl. dem Nutzen von Krafttraining bin ich zwiegespalten:

Pro: Es reduziert nachweislich Stress/Cortisol im Körper und ist ein guter Ausgleich für geistige Arbeit.

Con: Es verleitet dazu eitel zu werden und seine narzisstischen Tendenzen zu stärken. Durch die 100 Spiegel im Gym ist man dazu verleitet sich ständig selbst zu beobachten. Man kann ein gesundes Selbstbild verlieren oder man fühlt sich nie gut genug.

Der Mittelweg ist wohl, es aus rein für die geistige Hygiene, als Stressausgleich zu tun, ohne dabei das Ziel zu haben möglichst gut auszusehen?

Was sind die Vorteile von einem trainierten Po

(Außer dem Aussehen)

Was denkt ihr macht der Arm meines Freundes vom Umfang her, wie findet ihr ihn im allgemeinen für 2Jahre Training

Hallo Zusammen,

Da der Beitrag gelöscht wurde wollte ich noch einmal fragen wie ihr ungefähr meinen Trizeps einschätzen würdet?Ich weiß anhand eines Bildes kann man das nicht direkt sagen aber mir reicht eine Meinung.

Ich fühle mich oft körperlich eingerostet oder unflexibel. Hat es was mit Kraftsport zu tun?

Hey

Ich bin noch ein Jahr zu jung fürs gym. Allerdings möchte ich schon etwas mehr Muskeln haben. Habt ihr gute Übungen für zuhause? (Am besten ohne/mit wenigen Geräten/ Gegenstände)

1. Mit welchen Übungen bekomme ich eine Muskulöse Brust? Die halt etwas mehr zu sehen ist. Ihr wisst sicher, was ich meine

2. Wie bekomme ich ein besseres sixpack? Hab schon eines, das aber recht schwach ist.

3. Mit welchen Übungen bekomme ich Muskulösere ober- und Unterarme?

3. Mit welchen Übungen bekomme ich Muskulösere Beine?

Hoffe, für das alles gibt es Übungen für zuhause

Egal ob bei Männer oder Frauen, ein muskulöser athletischer natürlicher Körper (Ohne Steroiden) ist extrem attraktiv.

Bin ich nur ich so? Oder findest die meisten Menschen einen muskulösen athletischen Körper sehr attraktiv?

Heutzutage sind aber ja viele Menschen unförmig, und ganz und gar nicht athletisch, was absolut nicht attraktiv ist.

Aber findet ihr muskeln attraktiv oder nicht? Ich meine nicht extreme muskeln auf steroiden, sondern ein natürlicher athletischer Körper.

Finden, dass die meisten Menschen attraktiv, oder ist das nur eine Preferenz von mir?

Hallo also bei mir ist das so dass ich beim Sport so gut wie immer durch den Mund atme weil das viel einfacher ist für mich.Ist das normal oder nicht ?

Guten Abend,

ich hab mir am Samstag eine tiefe Schnittwunde am Finger zugezogen, die musste mit drei Stichen genäht werden.

Am Dienstag sollen die Fäden gezogen werden. Jetzt war ich die Woche krank geschrieben und ins Fitnessstudio konnte ich auch nicht. Nur aufs Ergometer daheim. Meine Ärztin gibt irgendwie keine konkrete Antwort, ob ich nächste Woche wieder ins Training kann. Sie sagt halt ich muss schauen ob das geht. Hattet ihr schon mal eine genähte Wunde an der Hand und wann seit ihr wieder im Fitnessstudio gewesen ? Habt ihr gleich wieder volle Griffkraft gehabt oder muss man nach dem Fäden ziehen immer noch aufpassen ?

Hallo mal wieder,

Ich möchte mit 35 Jahren etwas ändern da ich unter anderem unter Depressionen leide.

Meine Frage ist eigentlich ganz simpel hoffe ich..... ist es sinnvoller sich erst um eine Ernährungsumstellung zu kümmern? Oder erst mit dem Sport zu beginnen? Ich möchte langfristig natürlich beides machen aber mir auch anfangs nicht beides zumuten um nicht gleich wieder die Motivation zu verlieren.... ich glaube das kennen auch einige :-)

Hi, wie viel Kalorien brauche ich für Muskelaufbau, kann .or bitte jemand beim berechnen helfen?

Zu mir:

Alter 18:

Höhe: 190 cm

Gewicht: 80kg

Alltag: eher sitzend weil Schüler

Aktivität: 1,5 Stunden Krafttraining oder Boxen durschnittlich pro Tag

Ich weiß Diese Frage klingt komisch aber was sollte man trainieren, um in einer Schlägerei zu gewinnen oder zum Beispiel jetzt Mädchen gegen Mädchen sollte man als erstes treten oder als erstes Haare ziehen wie klappt es am besten?

braucht man da überhaupt was zu trainieren oder liegt es an der Technik? Wenn ja welche Technik ist am besten euerer Meinung nach?

Wäre es okay,boxen 1 tag nach dem gym zu machen?Oder würde es mein Aufbau verlangsamen?Weil ich möchte wirklich das maximum rausholen.Und wäre es okay 2 Tage danach es zu machen?Es soll halt nicht den Aufbau beeinflussen.

Auf meinem Trainingsplan stehen heute Brust, Schulter und Trizeps. Wie viele Übungen macht ihr pro Muskelgruppe und wie viele Sätze und Wiederholungen? Trainiert ihr eher mit maximalem Gewicht, durchschnittlichem Gewicht oder leichter? Ich trainiere normalerweise mit 8-10 Wiederholungen bei 75-85% meines Maximalgewichts.

Die Übung Anzahl variiert große Muskeln 3-4 Übungen ca 10-15 Sätze insgesamt

Kleine Muskeln 1-2 Übungen 3-4 Sätze insgesamt.

Ich bin seit gestern im Fitnessstudio, um meine Rückenstärke und Arm- und Beinmuskeln aufzubauen. Nach dem Training spüre ich sehr meine Beine. Darum frage ich mich, ob es Sinn macht, nach den Trainingseinheiten noch ein bisschen auf das Laufband zu gehen. Also nicht rennen, sondern nur im normalen Tempo zu gehen.

Danke