Hey,
Ich habe laut Yazio und allen Einstellungen einen Grundbedarf von 1900 kcal (1kg pro Woche) , ich mache eine Low Carb Diät und versuche meine KH auf 50-80g einzupendeln.
Nun habe ich wie im Bild zu sehen ist noch 820kcal übrig, ist das die Anzahl in der ich jetzt im Defizit bin oder müsste ich jetzt noch 820kcal essen damit ich mir auf Dauer nicht schade???
Dadurch das ich Sport, entweder 1 Stunde Fahrrad fahre oder Schwimmen gehe, habe ich auch Tage an dem ich knapp über 1000kcal noch übrig habe.
Nun ist halt nur die Frage ob das die Anzahl ist, die ich noch Essen muss oder ob die übrig stehende Zahl mein kcal Defizit ist.
MfG
![Bild zum Beitrag](https://images.gutefrage.net/media/fragen/bilder/yazio-ist-das-der-kcal-defizit/0_big.jpg?v=1722119412000)