Kalorien Defizit pause?
Hallo, ich wollte fragen wenn man an einem Tag im kalorien defizit mal süsigkeiten isst und über sein kalorien bedarf ist, ob man dann zunimmt direkt?
weil normalerweise esse ich nix süßes und so 1400 kalorien. heute aber hab ich ziemlich viel fettiges und süßes gegessen und bin auf 2200 kalorien und fühl mich schlecht
2 Antworten
Von einmal mehr essen wird man nicht dick. Dafür müsstest du dauerhaft im Überschuss sein. Du nimmst ja auch nicht automatisch ab wenn du einmal weniger zu dir nimmst. Selbst wenn die Waage jetzt morgen mehr anzeigt, ist das magen-darm-inhalt, wassereinlagerung und somit ganz normale Schwankungen die du täglich hast
Also nein an körperfett nimmst du definitiv nicht zu. Höchstens an Gewicht aber das fällt unter normale Schwankung.
Nein, immer mal süßes essen ist kein Problem, ein Kilo fett sind soweit ich weiß 7000 kcal, also geht das nicht so schnell.
Wenn du morgen zugenommen haben solltest liegt das vermutlich an Wassereinlagerungen