Ich gehe fünf mal pro Woche ins Fitness. Wirklich richtig regelmässig mache ich das erst seit ein paar Wochen (ha. 6-7)
Aber habe auch vorher schon manchmal so trainiert und Jahre vorher schon viel Laufsport gemacht.
Jetzt die Frage, man braucht ja jeweils Regenerationszeit, da die Regeneration ja das ist, was die Muskeln wachsen lässt.
Den Oberkörper mache ich ja durchschnittlich fast jeden zweiten Tag. Also immer einen Tag um zu regenerieren. Reicht das so um dennoch bald mal gute Fortschritte zu sehen oder bräuchte es da mehr Trainings?
Oder wäre mehr sogar kontraproduktiv, da die Regeneration zu kurz kommt?
Und ist es okay, wenn ich hingegen nur zwei Legdays habe?