Wie geht ihr mit euren chronischen Depressionen um (Wenn ihr sie habt)?

Hey,

Ich habe ja bereits 2 Langzeittherapien hinter mir und weiß recht genau wie ich mit meiner Krankheit umgehen muss. Ich hab viele schlimme Sachen im Leben gesehen und wenn mein Kindheitstrauma nicht der Auslöser war, dann vermutlich etwas Genetisches, denn meine Mutter ist ebenfalls Psychisch Krank. Bei ihr ist es aber Paranoide Schizophrenie.

Mein Umgang sieht so aus: Ich versuche so gut ich kann die Dinge mit Logik zu betrachten und sie so zu sehen wie sie sind. Es bringt mir persönlich nichts, wenn ich versuche Positiv zu denken. Ich geben stattdessen immer mein Bestes, die Dinge als okay zu betrachten. Auch wenn mich nichts glücklicher macht und alle Erfolge und Wunscherfüllungen sinnlos für mich sind. Da ich bisher nie Freude in solchen Momenten empfunden habe versuche ich das ganze mit einer anderen Perspektive zu sehen. Im Grunde reicht mein Leben nämlich aus und ich kann es mir, auch wenn ich unglücklich bin, zumindest gemütlich dabei machen.

Eigentlich bin ich seit einer Weile kaum noch extrem Deprimiert. Nur an manchen Tagen sehe ich in den Spiegel und denke mir "Boah nur noch 53 Jahre dann Wterbe ich vermutlich." So nach dem Motto "Das musst du jetzt durchhalten".

Ich bin die meiste Zeit auf der Arbeit oder zuhause, habe nur oberflächliche Freundschaften auf Whatsapp und treffe mich mit meiner Schwester alle zwei Wochen zu einem Gaming Abend. Ich habe ne eigene Wohnung und bin eigentlich recht zufrieden auch wenn mein Leben mit Sicherheit kein Bilderbuchleben ist.

Ich hatte mit 28 z.b. nie Sex (und werde vermutlich auch nie welchen haben) und eine Freundin ist für mich undenkbar. Ich treffe mich auch nicht regelmäßig mit Freunden, ich bin eben meistens allein. Und trotzdem irgendwie zufrieden.

Wie geht ihr mit euren Depressionen um

Hinweis: Depressionen sind eine anerkannte psychische Erkrankung. Solltest du also verstrahlt genug sein um die Existenz dieser Krankheit zu leugnen dann antworte bitte einfach nicht. Danke.

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Wie kann ich runter kommen?

Alles wegen an vor ungefähr einem Monat, dass ich an der Kasse stand und plötzlich gedacht habe als wenn du jetzt umfällst. Daraufhin hab ich glaube ich eine kleine Panikattacke gehabt musste sofort raus das hab ich dann so manifestiert, dass ich Angst vom einkaufen hatte. Manchmal hat’s geklappt, aber wenn’s nur schnell ging ansonsten ging’s mir an der Kasse wieder ähnlich.

Nun ist es so, dass ich extremer Angst vor einer Hochzeit hatte ich. Ich hab mich da so rein gesteigert und hab alles gedacht was wenn ich um falle? Was ist wenn das was ist wenn ich dies nicht hinkriege was ist wenn.. das klingt soweit, so dass ich 2,3 Tage vor der Hochzeit so gut wie gar nicht mehr geschlafen hab war total innerlich unruhig. Hatte Angst konnte nicht ruhig liegen bleiben. Ich dachte noch nach der Hochzeit wär’s dann wieder besser aber irgendwie ist es jetzt sogar noch schlimmer geworden. Die Hochzeit ist vorbei aber mir geht’s immer noch körperlich nicht gut. Ich bin immer noch innerlich unruhig. Komme nur schwer runter. Meditation Beruhigung bringt mir alles nichts, weil meine Gedanken Kopf so laut sind Und ich mir wieder vorstelle, was ist wenn’s nicht besser wird, was wir uns noch schlimmer wird. Also ich steigere mich da nicht rein und ich weiß nicht was ich machen soll. Ist das denn normal oder kann es normal sein, dass es mir immer noch so geht und komme ich da wieder raus ??

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