Wie kann ich runter kommen?
Alles wegen an vor ungefähr einem Monat, dass ich an der Kasse stand und plötzlich gedacht habe als wenn du jetzt umfällst. Daraufhin hab ich glaube ich eine kleine Panikattacke gehabt musste sofort raus das hab ich dann so manifestiert, dass ich Angst vom einkaufen hatte. Manchmal hat’s geklappt, aber wenn’s nur schnell ging ansonsten ging’s mir an der Kasse wieder ähnlich.
Nun ist es so, dass ich extremer Angst vor einer Hochzeit hatte ich. Ich hab mich da so rein gesteigert und hab alles gedacht was wenn ich um falle? Was ist wenn das was ist wenn ich dies nicht hinkriege was ist wenn.. das klingt soweit, so dass ich 2,3 Tage vor der Hochzeit so gut wie gar nicht mehr geschlafen hab war total innerlich unruhig. Hatte Angst konnte nicht ruhig liegen bleiben. Ich dachte noch nach der Hochzeit wär’s dann wieder besser aber irgendwie ist es jetzt sogar noch schlimmer geworden. Die Hochzeit ist vorbei aber mir geht’s immer noch körperlich nicht gut. Ich bin immer noch innerlich unruhig. Komme nur schwer runter. Meditation Beruhigung bringt mir alles nichts, weil meine Gedanken Kopf so laut sind Und ich mir wieder vorstelle, was ist wenn’s nicht besser wird, was wir uns noch schlimmer wird. Also ich steigere mich da nicht rein und ich weiß nicht was ich machen soll. Ist das denn normal oder kann es normal sein, dass es mir immer noch so geht und komme ich da wieder raus ??
1 Antwort
Das kann sich durchaus zu einer Angststörung entwickeln. Es klingt so als wärst du in einer positiven Rückkopplung die deine Angst mehr und mehr verstärkt. Du solltest mit jemandem reden dem du vertraust und wenn es nicht besser wird einen Therapeuten fragen ob alles okay ist.
Vg