Kennt ihr effektive Tipps gegen Übelkeit während der Plasmaspende?

Ich dachte ich habe mich gut genug vorbereitet, dennoch wurde mir zu Beginn und zum Ende der Spende sehr schwindelig, u.a. auch übel.

Erst als ich meine Beine hochlegen konnte (Liege wurde entsprechend hochfahren) war alles okay. Doch dann zum Ende hin hat die Betreuerin die Liege wieder etwas runtergefahren, ich saß also etwas aufrechter als zuvor, da wurde es wieder schlimm.

Ich habe am Tag der Spende über 2-3 Liter ungesüßten Kräutertee und stilles Wasser getrunken. Innerhalb der 1-2 Stunden direkt vor der Spende habe ich ein Brötchen mit Putenbrust, Gurken (200-300 g), Karotte (50 g) und Quark mit griechischem Joghurt und Mango gegessen.

Ich war weder vollgefressen noch hungrig.

Was tut ihr gegen das Schwindelgefühl oder die Übelkeit während der Spende? (Egal ob Blut oder Plasma)

Leider habe ich es verpasst das letzte Mal nachzufragen, aber darf man während der Spende denn die Füße einfach weiter hochlegen? Die Betreuerin hatte mich ja gegen Ende wieder runtergefahren. Da wurde es wieder kritisch.

Wäre schön wenn jemand aus eigener Erfahrung berichten könnte.

Bisher habe ich aber nunmal etwas bammel nochmal hinzugehen, nicht das es nochmal so passiert, auch wenn man mir sagte, dass dies bei der ersten Spende durchaus mal vorkommen kann.

Wie wars bei euch?

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Übelkeit wenn ich Jungen näher komme?

Halloo:)
Mein Problem das ich habe, ist wenn ich einem Jungen für den ich etwas empfinde näher komme wird mir immer total schlecht. Wenn ich nur mit einem Kumpel zum Beispiel eingehackt durch die Straßen gehe dann ist alles gut, aber sobald es dann um diesen einen Jungen geht wird mir komplett schlecht und ich muss mich fast übergeben. In dem Moment ist das aber alles so krass unterbewusst, weil ich an sich diese Nervosität gar nicht aktiv empfinde wodurch das dann ausgelöst wird sondern eher passiv. Ich weiß auch das das alles nur in meinem Kopf stattfindet und ich habe es auch schon hinbekommen mir so gut einzureden das es einfach nur Aufregung ist, dass es mir dann einigermaßen besser ging. Aber wie bitte soll ich jemals eine Beziehung führen und generell einen Schritt weiter in meinem Leben gehen wenn mir jedes Mal vor Aufregung so übel wird, dass ich fast kotzen muss und das allein wenn dieser Junge nur den Arm um mich legt. Ich kann mich ja niemals mit dem Jungen allein treffen, das wird doch nichts. Das ist so furchtbar anstrengend und ich möchte mein Leben einfach nicht von einer Angst leiten lassen und möchte ja dagegen ankämpfen. Ich hatte ja sogar schon einen Freund und klar da war ich auch aufgeregt, aber iwie hatte ich nicht die selben Symptome wie jetzt, da war ich bei allem viel entspannter.
Vielleicht hat einer von euch ja Erfahrungen mit so etwas und kann mir weiterhelfen, das wäre echt super.
Lg

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