Was mögt ihr am liebsten.

Hallo zusammen,

Bin 182cm wiege 94kg habe letzte Woche angefangen jeden tag 10km zu Wander genau genommen sind es sogar 13km - 14km und es ist sehr Bergisch.

Habe es von Montag bis Dienstag durchgezogen, gestern hatte ich aber starken Muskelkater deswegen ich auch Pause gemacht habe, mache heute aber weiter.

Wollte wissen ob es viel oder wenig ist und am Ende der Strcke bin ich schon ausgelaugt, und wie lange es dauert bis mann sich an so eine Strecke gewöhnt.

Danke schonmal

Hey,

die Freundin von meinem Bruder meinte zu mir, dass ich ins Gym gehen sollte, um stärker zu werden. Der Grund hierfür ist das ich 55-60kg wiege (1,75 groß) und kein Mädchen einen Jungen daten würden der leichter als sie sei. Sie meinte, dass das Mädchen beschützt werden möchte und er stärker sein sollte 🤷🏻‍♂️. Sie meinte auch das mein Haar noch kürzer gut wäre und die Mädchen dann "Schlange stehen" würden. Ich möchte nun euch Mädchen Fragen, ob es wirklich so ist, dass ich keine Freundin finde aufgrund meinen Muskeln und Gewicht? Und den Jungs wie es bei euch ist? Vielen Dank an alle Antworten 🙌🏻.

LG Leon

Was tragt ihr lieber und warum :)

Welches ist da bequem und sieht gut aus.

Ich möchte gerne meine Tage anders einteilen.

Die Tage an denen man in die Arbeit geht.

Es würde mir helfen mal zu sehen wie andere sich den Tag einteilen.

Wie läuft bei euch unter der Woche/wenn ihr arbeiten müsst ab?

Ich möchte gerne meinen Tag anders einteilen. Insbesondere am Wochenende.

Es würde mir helfen mal zu sehen wie andere sich den Tag einteilen.

Wie läuft bei euch ein freier Tag (wäre bei mir dann Samstag und Sonntag) ab?

Männer ? jungs? Was für Outfits habt ihr bewertet in letzter Zeit oder je von Mädchen oder Frauen? Was hatte sie an dort? War ihr Körper gut? War er schön sexy kurvig schlank? War er seeeehr attraktiv? War der nicht so gut? Etc.

Was für Outfits oder Körper habt ihr so bewertet und was war eure Meinung zu denen?

schreibt gerne auch rein von wem ihr die Outfits oder Körper bewertet habt, so Feste Freundin, Mädchen das ihr neu kennen lernt, Freundin, Cousine, Fremder, Oma, etc.

Findet ihr das geht in Ordnung für ein Geburtstag?

Ich nehme extrem schwer und langsam zu, aber brauche dringend mehr Gewicht, da ich im Moment einen Beruf ausübe in dem ich schnell viel abnehme. Habe gesehen es gibt so „Masse“ Shakes, usw. Hat jemand Empfehlungen?

Hey Leute,

ich mag es einfach unglaublich gerne Sachen zu tragen wo man meine Muskeln sieht, also hauptsächlich alles ohne Ärmel.

Ich bin schon seit ich kleines Kind bin super sportlich und finde es irgendwie normal die Muskeln auch zu zeigen bzw. finde ich einfach dass es bei mir schöner aussieht als wenn ich lange Sachen trage und meinen Körper "verstecke"

Ich ziehe auch gerne oft mein Shirt aus wenn das irgendwie möglich ist.

Ich habe einfach Lust dazu und mag dieses freie Gefühl ohne Shirt oder halt wenigsten mit komplett nackten Armen.

Meine Eltern stört es weniger, aber meine Schwester meint ich hätte irgendeine psychische Störung und dass es unnormal wäre wie ich mich anziehe immer nur mit ganz nackten Armen zu gehen.

Was meint Ihr? ist das gestört wenn man als Junge gerne seine trainierten Körper zeigt? Oder anders wie viel nackte Haut darf sein bei Jungskleidung?

Safe muay thai

wenn ich magnesium + vitamindtabletten + 5ml fischöl/tag zu mir nehme:

dieses Produkt: https://www.amazon.de/dp/B08BX439HX?th=1

dazu esse ich dann nur 90g whey/eiweiß am tag + nudeln mit tomatensauce

kann ich dann trotzdem gesund leben?

aus geldmangel, denn günstiger geht nicht? (ja whey ist häufig teuer aber im angebot nur 15€/kg)

Hi!

Ich brauche ein Handy-Stativ, um meine Dartscheibe zu Filmen (heißt Höhe sollte schon 1,80m sein). Und dabei brauche ich aber noch eine Beleuchtung, um die Dartscheibe auszuleuchten. Am besten unter 40€.

Ich habe so ein stativ mit Ringlicht (mit 26 RGB?) gefunden, und weiß nicht, ob die die Scheibe ausleuchten würde..Hat da wer nen plan von, was man verwenden könnte? Soll auch bisschen platzsparend sein.

Danke!

Viele Raser*innen reisen aus ganz Europa mit ihren CO₂-intensiven Fahrzeugen an, um auf dem Nürburgring mit hohen Drehzahlen und entsprechend hohem Kraftstoffverbrauch ihre Runden zu drehen.

Ein Tempolimit von 80 km/h auf Autobahnen sowie 60 km/h außerorts könnte, neben einem Verbot von Rennstrecken, ebenfalls einen wichtigen Beitrag zum Umweltschutz leisten.

In der Natur, in der Wildniss ist es fast unmöglich dicke Muskeln aufzubauen. Primitive Stämme und Jäger und Sammler sind vor allem dünn.

Es gibt auch gar nicht genug Nahrung in der Natur um so viel Muskelmasse aufzubauen.

Die machen ja auch kein Kraftsport. Natürlich dicke wirst du dort auch nicht finden.

Aber wäre es nicht gesünder so zu leben wie ein primitiver stamm und sich so zu bewegen und so zu ernähren?

Ich bezweifle sehr stark, dass der menschliche Körper fürs Bodybuilding gemacht ist und eine moderne Lebensweise und Ernährung.

Wie seht ihr das? Also beides moderne Fitnesskultur und nicht zu bewegen halte ich für ungesund. Wie seht ihr das?

Hey, ich zähle seit längerem Schritte mit einer App auf meinem Handy und war heute Schlittschuhlaufen. Soll ich die schritte die ich dabei mache, also auf dem Eis, auch tracken? Weil eigentlich sind das ja keine richtigen schritte, aber irgendwie doch?

Wäre wirklich wichtig!

Vielen Dank schonmal im Voraus!

Sport für mich ist die reinste Qual, und zwar deswegen weil ich schwach bin, und gerade Ausdauersport ist extra Qualvoll, weil ich massive Atemprobleme habe, die bei Sport ganz deutlich werden.

Das heisst, ich hab natürlich keinerlei Ausdauer. Und bei Ausdauersport würde mir auch schwarz vor augen werden, wegen meinen chronischen Problemen.

Doch interpretieren, dass manche als Faulheit. Aber ist das nicht verständlich, dann Sport als Qual zu interpretieren? Vor allem eben Ausdauersport.

Warum gibt es bestimmte Leute die sagen Sport ist ein muss?

Was wenn man eine Krankheit hat die Sport schwierig bis unmöglich macht, oder eine Verletzung?

Muss man dann trotzdem Sport machen? Oder ist Sport kein muss, sondern ein dürfen?

Wer gewinnt ?

Vs

Hi,

ich war heute joggen und bin auf 5km 18:08min gelaufen ist das eine gute Zeit?

Hab ich bei uns gerade auch wieder gesehen, kurze Sporthose trotz 1 Grad.

Ich habe meinem Neffen (8) einen Besuch im Indoor Spielplatz zu Weihnachten geschenkt. Wann sollte ich jetzt mit ihm hingehen? Kurzfristig wo das Geschenk noch neu ist oder eher etwas warten damit er auch später noch was davon hat?

Bewegung so allgemein würde ihm schon gut tun.

habe eine neue garmin laufuhr. Muss man 10 min so schnell laufen wie man nur kann für die erste Vo2max ermittlung? oder reicht es locker 10min zu laufen? da steht es muss ja nur im freien sein und 10 min dauern.

Hallo, ich bin 13 jahre alt (w) und würde ziemlich gern mit Eishockey anfangen. Ich bin seit drei Jahren die erste Saison wieder auf dem Eis kann aber plötzlich zum ersten Mal ein bisschen rückwärts fahren und übersteigen (konnte ich davor nicht) ist das gut und lohnt es sich jetzt noch anzufangen?

lg

p.s.: ich lebe in Wien falls es jemandem genauso geht könnten wir ja vielleicht gemeinsam anfangen damit man nicht die einzige Anfängerin ist;)

bitte kein:“ das ist eine Deutschland und Österreich weite Seite sa ist es unwahrscheinlich dass jemand genau das gleiche Schicksal hat wie du 😒

Seid Ihr der Meinung, dass Jungs das Recht haben sich Kleidung frei auszusuchen?

Gemeint sind vor allem jugendliche Jungs.

Lol

Die situation ist folgende, ich wohne in einem wohnkomplex neben dem ein großer sportplatz ist wirklich direkt neben dran. Und da kommt es so gut wie jedes wochenende vor dass irgendwelche turniere von Mannschaften gespielt werden meistens irgendwelche juniorenvereine oder so, selbst im Winter. Und als wäre das rumgeschreie nicht genug störung machen die auch immer noch über absurd laure musikboxen lieder an die bei jedem tor oder was auch immer abgespielt werden, was einen auf dauer wahnsinnig macht. Ich habe das jetzt bereits ein halbes jahr geduldet und ertragen aber musste feststellen wie es mich im alltag immer mehr belastet hat. Dieser eingriff in meine ruhe hat dafür gesorgt dass ich augenzucken habe und öfter zum beispiel beim einkaufen oder im straßenverkehr die fassung verliere mit nervigen leuten. Also habe ich letzte woche kurzerhand entschieden dem spuk ein ende zu bereiten. Es waren wieder so mannschaften mit ich schätze 13 jährigen kindern da die rumgekreischt haben. Ich hab meine schuhe angezogen bin dahin gelaufen und hab das spiel unterbrochen indem ich einfach ins feld gelaufen bin. Und ein paar von denen sind mir dann so gewaltig auf die nerven gegangen dass ich die kurzerhand so weggeschubst habe dass die hingefallen sind. Dann sind eltern angerannt gekommen und wollten mich zur rede stellen "was denkst du wer du bist lass mein kind in ruhe/ wir rufen die polizei blablaba" bin dann einfach weggerannt in dem moment und es ist bis hetzt auch noch nix passiert lit polizei oder so heißt das das die sache jetzt gegessen ist weil es besorgt much ein bisschen die ungewissenheit?

Welches Nike tech ist besser attraktiver?

Ich bin m15

Ich trage schlicht schwarz die Anliegen boxer

Mein Frage ist was trägt ihr Mit 15?

Eher bunt oder schlicht und welche Art von der Unterhose?

PS liebe Mutter oder Väter da draußen ihr dafür gerne schreiben was eure Söhne so tragen.

Hi!

Was sind eure Erwartungen, worauf freut ihr euch? Was findet ihr vielleicht negativ?...

Freue mich über alle ernst gemeinten Antworten.

Hallo und frohe Weihnachten euch allen😊

Morgen machen wir in unserem Sportverein einen Selbstverteidigungskurs für Mädchen/Frauen. Eigentlich wollten wir den Teilnehmerinnen vorher eine E-Mail zukommen lassen mit ein paar Tipps zur Kleidung etc. aber das haben wir über die Feiertage leider vergessen😅

Meint ihr es macht Sinn, dass wir das jetzt noch machen oder kommt das doof so kurz vorher? Wären nur so Basic Infos wie „beqeume Kleidung anziehen, keine Straßenschuhe in der Halle erlaubt“ und sowas. Würdet ihr das noch machen bzw. meint ihr das ist sinnvoll oder weiß das sowieso jeder?

Würde mich freuen über eine kurze Meinung! Dankeschön🫶🏼

Ich überlege ob ich mal öfter den BH weglassen kann oder sollte, einfach um es mal auszutesten und weil ich mir das manchmal ganz entspannt vorstelle.

In welchen Situationen kann man das gut machen?

Da steht nämlich ein bestimmtes Gewicht, aber ich weiß nicht, ob es sich auf MEINEN Körpergewicht bezieht, da es ziemlich unwahrscheinlich ist, dass irgendjemand 13-30 Kilogramm ist.

Mein Bruder 13 zieht immer meine Boxershorts ob wohl sie ihm zu groß sind ich trage Marken und rot und grüne blaue farben ist das normal?

Bin M15

LG Felix

Hey,

Wenn ihr eine blaue oder schwarze Jeanshose mit ganz vielen löchern anziehen wollt, ich denke ihr wisst welche Hosen ich meine, und ihr dazu eine Strumpfhose anzieht, weil es kalt ist, würdet ihr eine hautfarbende oder schwarze Strumpfhose anziehen?

Was zum Geier ist das ?

Je ich bin männlich und viele haben vorgeschlagen das ich mir ein Body holen soll um den über der Strumpfhose zu tragen, das diese nicht mehr runterrutschen kann und an Ort und Stelle bleibt.

Könnt ihr mir gute vorschlagen die ich als Mann tragen kann und woher ich die bekomme?

wenn es regnet und ihr geht raus geht ihr mit Regenschirm oder Regenjacke?

Viele glauben einem nicht, wenn man einfach "nein" sagt.

Ich bin m 24, trainiere seid 8 jahren. Die letzten 4-5 Monate nicht mehr so viel wegen Studium (ich wurde letztens trotzdem nochmal gefragt ob ich Stoffe)

Mein Körper baut Muskeln gefühlt nicht oder sehr langsam ab.

Ich würde meine Gesundheit nie aufs Spiel setzen um andere zu beeindrucken.

Habe noch nie an irgendwelchen Wettkämpfen oder sonst was teilgenommen.

Manche fragen nur, andere scheinen sich 100% sicher zu sein und glauben einem "nein" nicht.

Sogar mein Vater hat mich schon gefragt, obwohl ich nichts mit Drogen zu tun habe.

Was soll man da anworten?

Hallo, was kann man alles für Sport machen.

Leider habe ich momentan nicht viel Zeit aufgrund von der Ausbildung

Deshalb kann es nicht im Verein sein nur abends höchstens ne Stunde und am Wochenende

Bin untrainiert und sehr schlank.

Was habt ihr da so für idean

M 16

Hi,

Ich bin ein Therian und mache Quadrobics. Aber ich kann noch nicht wirklich hoch springen. Wenn jemand dafür Tipps oder gute Tutorials hätte, wäre das echt super. Außerdem wollte ich noch fragen, wie man bei nassem Wetter draußen Quadrobics machen kann, ohne komplett voll mit Schlamm zu werden! Danke an alle (außer Hater) die antworten!

BITTE KEIN HATE!
LG, GingerCat

Liebe Alle

ich möchte täglich so 5-10 Minuten Sportübungen in Form eines kleinen Workouts machen. Dazu habe ich mir überlegt, dass ich je 20 Liegestützen und 20 Sit-ups mache. Wie würdet ihr diese 5-10 Minuten gestalten?

Ich freue mich auf eure Antworten.

mädchen Was ist euer freizügigstes Outfit, oder ein Outfit, das sexy ist? Wo hattet ihr es bisher an und habt ihr Aufsehen erregt? 

Wie alt seid ihr gewesen?

Jungs: 

Was findet ihr am freizügigsten, schönsten als Outfit bei Frauen? Was habt ihr bisher schon gesehen? Was würdet ihr euch gerne wünschen?

Ich jogge regelmäßig 30 km.

Heute jedoch sind mir nur 25 km gelungen.

Ich muss zugeben, dass ich die 30 km normalerweise immer an jedem vierten freien Tag absolviere. Aufgrund der Weihnachtssituation musste ich gestern den ganzen Tag arbeiten. Dazu kommt, dass ich vorgestern geholfen habe, ein Klavier in den vierten Stock zu schleppen. So sind das vielleicht Erklärungen, warum ich heute ziemlich ausgepowert bin und deshalb die 30 km nicht geschafft habe.

Aber was ist die physiologische Erklärung dafür? Nach den 25 km tat mir nichts weh oder war übel, aber mich überkam ein Gefühl, dass mein Körper nicht mehr kann. Ich musste aufhören zu joggen und ging die restliche Strecke. Als ich zu Hause ankam, wollte ich noch eine Minute an einer Reckstange im Park hängen. Doch ich schaffte nur zehn Sekunden. Meine Hände hielten mich nicht.

Was ist die sportmedizinische Erklärung für „ausgepowert“, „mein Körper konnte nicht mehr“. Was fehlt dem Körper, wenn er keine Kraft mehr hat?

Moin,

hat wer Ideen, welches Handystativ sich am besten eignet, um die Dartscheibe zu Filmen? Muss halt von der Höhe passen und soll bisschen stabil sein. Soll aber nicht teuer sein, einfach nur, damit ich was stabiles zum Filmen. Oder habt ihr andere Ideen?

Danke!

Ich war heute so joggen & ein Herr hat mich angehalten, dass es gefährlich sei, besonders BARFUSS so zu joggen - er sieht ja meine Sportsocken nicht aber trotzdem, was meint er?

Hey Leute ich war mit einem Jungen draußen ich hatte ein Kleid an und er eine Jogginghose. Ich fand das schon bissle komisch. Findet ihr es okay mit Jogginghose?

M16, 2m groß,90kg, Leistungssportler mit ca 25-30 Trainingsstunden pro Woche.

Ruhepuls von 35, ist das normal, sollte ich mir sorgen machen, gut/schlecht?

Was haltet ihr davon, wenn ein Junge im Alltag Leggings trägt? Also zum Beispiel zum Sport, aber auch zum Einkaufen oder in der Freizeit?

Findet ihr, dass Leggings allgemein nur zum Sport und nicht im Alltag getragen werden sollten? Oder wenn, dann nur von Frauen?

Hey.

ich war schon in echt vielen läden, da ich mir jocktraps usw kaufen will. Aber alle läden, in denen ich bis jetzt war, hatten nur boxers und slips. Warum ist das so?

Ich will mir meinem Jack Russel Terrier laufen gehen (ca. 6km). Kann er so lange laufen.

Danke im Vorraus

Hallo,

ich mach immer mehr Fortschritte beim Laufen und wenn er dann meine App ansieht, dann sagt er immer „nicht verkehrt“, „ganz ok“ oder „hat ja lang gedauert“

Mein Ziel ist es beim Lauf an Silvester mindestens die 5 km oder sogar die 8 zur schaffen und er hat mir gesagt, dass das kein richtiges Ziel ist.

das macht mich sehr traurig. Wieso sagt er sowas?

Weil meine sind 10 Jahre alt und sind noch gut 🤷🏻‍♂️

bitte auch kurz begründen.

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Ich hab eine frage, sind lange Haare schlecht beim Training wie z.B: laufband

oder hat das keine große Auswirkung ich möchte wieder Sport betreiben nur möchte ich meine langen Männer Haare nicht abschneiden was soll ich tun?

ich möchte mir ein Burn machen aber dafür sind sie zu kurz.

Danke im Voraus!

Hey, aus welchem Material ist/sind eure Leggins? Genre mit alter und Grund.

Frohe Weihnachten

Geht das mit Edelstahl?

hey, 

brauche Tipps für glow-up. Bin 16 und in 2 Wochen bin ich eingeladen auf einer Geburtstagsfeier, auf der auch mein crush geht und ich möchte da meinen ersten Schritt wagen. Deswegen möchte ich mich etwas hübscher machen, etwas Gewicht verlieren und weniger Pickel haben, irgendwelche Tipps? (an sich funktioniert Diät und Sport schlecht bei mir, vielleicht fühl ich mich aber motivierter wenn's mir jemand sagt und ich es nicht nur von mir selbst erwarte)

ich würde mich sehr auf antworten in kürzester zeit freuen <3

Oft bekomme ich (w/17) wenn ich Cardio mache mehr Heißhunger, wegen dem ich dann sogar über meinem Verbrauch essen könnte. Deshalb mache ich meistens nur so low impact Sachen wie 10k Schritte usw, aber gibt es denn Tipps diesen Heißhunger zu vermeiden?

"Machst du Sport?"

Man tut es nur mit den Gedanken um gut bei Frauen anzukommen

Danke und frohe Feiertage

Erst 5 min Fahrrad, dann 5 min schnelles Laufen, dann 5-10 min schnelles joggen.

Danach über eine Stunde Krafttraining am ganzen Körper.

Dann noch 15-20 min laufen/joggen im Wechsel.

Wie viel Kalorien hab ich schätzungsweise verbrannt? Ich bin weiblich und 14 Jahre alt :)

Möchte wieder damit anfangen, hab aber letztes Mal total blaue Flecken und Rückenschmerzen bekommen. Wäre natürlich gut wenn ich das heute vermeiden könnte.

Wie lange sollte ich (w/17) es heute machen? Erstmal langsam steigern?

Erstmal 15min? 20?

So gegen ein 26 Jährigen Amateurboxer mit einer Bilanz von 45 Siegen 2 Niederlagen , gleiches Alter ich würde aber 10 kg mehr wiegen und könnte nicht Boxen.

Habt ihr Nike pro, teveo oder ocean:)

Steigung insgesamt 1.789 m· und Abwärts 1.435 m

Kann man joggingshorts & T-Shirt über Thermounterwäsche anziehen und damit joggen gehen?

Habt ihr da bestimmte Marken die gut aussehen.

Hallo, bin m/20 und möchte gerne die biologischen Funktionen des menschlichen Körpers und seiner Leistungsfähigkeit zu verbessern und zu optimieren.

Aber ich will psychisch und physisch in Grenzen halten, weil sonst endet es schlecht für mich.

Ich weiß, dass es sich nach Biohacking anhört, aber bin gegen diese Implantate wie Neuralink und so ähnliches, also kurzgesagt dass was mein Körper nicht braucht.

Was kann ich machen und wie kann ich anfangen?

ich möchte anfangen regelmäßig Sport zu machen. Wie sind eure Erfahrungen, wird man dadurch fitter? Und hat man mehr Energie dadurch? Und was für Sport macht ihr? Was könnt ihr empfehlen wenn man anfängt?

Bei der ihr am allerwenigsten Bock hättet mitzuspielen oder sie euch live oder im Fernsehen / online anzusehen.

Ausgewählt wurden nur in Deutschland halbwegs bekannte Mannschaftssportarten, nichts völlig Exotisches.

Völkerball wurde bewusst weggelassen, denn das ist eher Körperverletzung und Mobbing als Sport.

Hey Leute.

Ich mag super gerne solche T-Shirts ohne Ärmel tragen.

Ich finde das richtig cool und auch dass es sehr lässig und sportlich aussieht gerade mit etwas Muskeln an den Armen. Normale T-Shirts mit kurzen Ärmeln trage ich nur noch selten finde ich irgendwie langweilig.

Ein paar vom meinen Freunden finden das ärmellose auch cool bei mir, aber ich höre auch sehr oft von anderen dass sie es asozial finden wenn ein Junge nackte Oberarme trägt oder dass es sich halt irgendwie nicht gehört.

Warum ist das bei Jungs nicht so gerne gesehen?

Nackte Unterarme sind ok aber Oberarme nicht?

Bei Mädchen und Frauen sagt keiner was wenn die was ärmelloses tragen.

Wenn es richtig kalt ist ziehe ich ja auch eine langärmelige Jacke drüber, so ist es nicht, und wenn es nicht so extrem kalt ist dann halt nur eine Weste.

Halt so dass mir nicht kalt ist, nur eben die Arme frei.

Gerade jetzt im Winter finde ich so ein ärmellosen Hoodie richtig lässig.

Was sagt Ihr?

Darf man als Junge ärmellose Sachen anziehen?

Ich finde es halt stylisch und cool z.B. sowas:

Ich habe neulich eine Schlägerei zwischen 2 Männern gesehen, einer lag unten der andere auf ihm drauf und schlug auf den unteren ein, als plötzlich ein riesiger anderer Mann dazwischen ging, den oberen mit einem Arm hinten an der Hose packte und ihn von dem anderen Mann runterwarf. Mit nur einem Arm. Es sah irgendwie lustig aus, aber auch erstaunlich..

Der Mann war scheinbar um die 2.10 m groß und um die 130 kg schwer, also sehr muskulös gebaut. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ein 1.80 m 100 kg schwerer Mann das selbe hätte tun können.

Lieg ich da falsch oder sind größere Menschen einfach stärker ?

Hallo, ich bin 13 weiblich und lerne gerade Doppel Salchow. Er hat auch schon öfters geklappt aber sehr unregelmäßig da ich immer auf der innen Kante lande da ich das mit dem Kreuzen nicht hinkriege.

Lg

Was für Sachen findet ihre cool und modern.

⚠️Antworte in nur einem Satz⚠️