Hallo liebe Community :)
Da wir in der Schule zurzeit keinen Sportunterricht haben, habe ich mich dazu entschieden tÀglich ein Tabata-Workout zu machen. Nun meinte eine Freundin von mir jedoch, dass ich damit keine Muskeln aufbauen könnte - stimmt das?
Es ist zwar auch nicht mein Ziel Muskeln aufzubauen, aber ich bin auf dem Gebiet ein kompletter Laie.
Mein Workout sieht so aus:
Crunches
Rotational crunches
Crunch hold
Toe toutches
Side leg lifts (rechts)
Side leg lifts (links)
Penguin crunches
Plank
Alle Ăbungen gehen 20s, dann immer 10s Pause, am Anfang 1m AufwĂ€rmen und insgesammt drei DurchgĂ€nge.
Danke fĂŒr alle hilfreichen Antworten :)