Calisthenics Wie schaffe ich human flag usw.. ?
Hey ich trainiere MMA 2 mal die Woche gehe 4 mal die Woche ins Gym und gehe zuhause auch every day Joggen und bringe mir selbst rückwärts Salto, Flick Flak, high kicks usw... auf Matten bei.
Also ich bin sehr aktiv und auch ganz gut gebaut ich möchte jetzt aber so Sachen wie Human flag, deegre push up, back lever, front lever usw...
was muss ich genau Trainieren um das zu schaffen bitte so genau wie möglich...
2 Antworten
Monate, Jahre.
85% Core 15% Oberkörper.
Also für sowas braucht man keine Begründung. Erstmal richtig helfen den 1. Hilft so eine Antwort keinem und 2. Ist das absolut falsch, da dir OK und UK trainieren (mit Gewichten oder ohne weiß ich nicht wenn du so eine Scheiß Antwort schreibst) dir auch nicht weiterhelfen kann, da du erstmal basics trainierst und dann Skills!
Ja sorry aber er hat direkt gesagt er will Human Flag können, 90 degree Push Up, front lever.
Er verlangt quasi nach der ganzen Calisthenics Welt, und dafür muss man jahre trainieren.
Und sorry deinen 2. Text kann ich gar nicht lesen.
Klar sind es nicht 85% 15%. Wollte nur verdeutlichen wie wichtig n starker core ist. Es kann zwar sein das ihr UK trainiert, aber der fokus liegt auf gar keinen Fall auf den Beinen.
Es gibt zwar den Pistolsquat, aber das wars im großen und ganzen.
Bei so einer unqualifizierten frage habe ich einfach nicht das verlangen eine qualifizierte frage zu stellen. Der FS kann nicht erwarten, dass man ihm die halbe Welr erklärt.
Aber ehy, du klingt sehr qualifiziert, also warum antwortest du ihm nicht? Du hast ja offensichtlich genug Zeit jeden hier miy langen Kommentaten zu verbessern.
Kuckma bei youtube nach Anleitungen, aber pass auf das du nichts falsch machst und dich verletzt. Wenn die Vereine wieder aufmachen, kuckma nach Geräteturnen, Turnen und freerunning, die werden dir sicher Tipps geben können.
Warscheinlich können genau die dir Tips geben wie man es am besten und schnellsten schafft. Die die du aufgezählt hast sind genau die die dafür Jahre brauchen. Leute die einem helfen können sind richtige Calisthenics athleten (Osvaldo Lugones, Andrea Larosa, Viktor Kamenov) aber keine Freerunning und oder Gymnasten...
Nein hahahahahahaha