Ich hatte vor 1 Monat sehr starke schulter Probleme heute war ich wieder im Fitnessstudio und Wunderte mich über meinen Kraft verlust.Jetzt fange ich wieder an aber wie kann ich meine kraft länger das die nicht nach einen monat fast ganz weg ist. Als ich Angefangen habe tat ich mich sehr schwer und hat nach ein paar monaten eine sehr hohe kraftsteigerung wodurch auch meine verletzung entstand ,zb. Anfang bankdrücken 4 sätze je 12 mal 60 kg nach 2 monaten 80-100 kg mit gleicher satz zahl und Wiederholungszahl und das auch bei anderen Geräten habe ich da was falsch gemacht ? War heute hatte große probleme 70 kg 4/12 hochzubekommen
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