Moin,
beim Bankdrücken mache ich immer 3 Sätze mit je 11 Wiederholungen.
Nach dem ersten Satz fangen meine Muskeln so an zu zittern oder auch zu 'vibrieren'. Mag sich lustig anhören, ist aber blöd.
Immer wenn ich dann die Langhantel hochdrücke muss ich 'fast' Angst haben das sie mir runter fällt...
Hoffe jemand kann mir helfen ;-)