Wie bekommt man definiertere, dünnere Waden?
hallo hallo, ich weiß, dass VIELE VIELE Mädels das Problem haben und diese Frage desöfteren gestellt wurde. jaja :D mein sachverhalt: (sry für Rechtschreibung und dass ich die groß-und kleinschreibung beachte) meine Waden sind NICHT muskulös, da ich nur gelegentlich Sport mache. Sie labbern nur rum und haben kaum sehbare Muskeln. dennoch will ich sie DÜNNER haben.Nur: wie gestalte ich das am besten? habt ihr tipps?? Welche Sportarten eignen sich am besten? also ich will jetz nicht unbedingt was neues, wie handball, (schwimmen will ich auch nicht so wirklich als sport, nur als freizeitbeschäftigung) anfangen. Also meine Favoriten wären aufjedenfall joggen oder - wenn ich dann 16 bin- ins Fitness um aufs Laufband zu gehen usw. Beim Joggen: nimmt man da eher an muskelmasse an den unterschenkeln zu oder kann man dadurch auch da abnehmen? gibt es da Etwas zu beachten, damit man durchs joggen an den Waden NICHT ZUnimmt, sondern ABnimmt? Dehnübungen davor oder wie? also es wär ganz scharf von euch, wenn ihr schöne tipps hättet. vielleicht auch für oberschenkel? freu mich schon. wenn ich nicht genug antworten bekomme, stelle ich die frage nocheinmal bei einer anderen uhrzeit, da es doch schon ziemlich spät ist :) und bitte verzeiht mir mein unwissen, ich bin nicht grad die schlauste in sport usw...
danke <3
4 Antworten
Hallo Aldeische! Um das mal aufzuarbeiten: Schwimmen wäre auch gar nicht zweckdienlich, Fahrrad zum Beispiel macht richtig dicke Waden, Laufband - wenn Du irgendwann ins Studio gehst - ist gut. Wenn Du mal Ausdauerläufer siehst, die haben alle schlanke Beine.. Beim Joggen trennt sich der Körper von allem, was er nicht gebrauche kann, dazu gehören neben Fett auch dicke Muskeln, die Beine werden verschlankt. Dir reichen sicher pro Woche 2 - 3 x min. 30 Minuten, du solltest langsam laufen, dich unterwegs noch unterhalten können. Neben Joggen sind noch Crosstrainer und Zumba(kann man mit DVD auch zuhause machen) geeignet. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!
Du kannst die Wadenmuskulatur mit Sport kräftigen, aber dünner werden sie nicht, das ist einfach Veranlagung, hohe Schuhe "strecken" das Bein optisch, mehr kannst du leider nicht machen. Liebe dich so, wie du nun mal bist.
Durch Laufsportarten werden die Wadenmuskeln zunehmen - allenfalls Fett würde vielleicht schwinden; also das ist gehupft wie gesprungen. Wer meint, unbedingt schlanke Waden haben zu müssen, darf eigentlich nur noch auf dem Stuhl sitzen; davon nimmt dann allerdings der Hintern zu: Also, was ist dir lieber ?
viel eiweiß essen, und sport treiben^^
du bist wenigstens mal ermutigend! hast mir mit deiner antwort total geholfen! ich weiß nicht, wie ich dir mehr danken kann :) ich werd mich jetzt mal mit jetzt mal mit zumba beschäftigen (machen einige aus meiner klasse) :D und 3 mal die woche joggen gehen :) vielen dank <3