Ist es effektiver wenn ich drei Sätze mache und dabei immer mit dem gleichen Gewicht trainiere oder wenn ich beim ersten Gewicht z.B. mit 27kg trainiere und 15 Wiederholungen schaffe und beim zweiten Satz dann mit 32kg trainiere aber dann nur noch 10-12 Wiederholungen schaffe und beim dritten Satz dann mit 40kg trainiere aber nur noch 8 Wiederholungen schaffe. Was ist effektiver immer mit dem gleichen Gewicht zu trainiere oder das Gewicht während den Setzten zu steigern?
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