Kann man um so auszusehen auch Natural trainieren mit einem 5er Split plan?
Ich habe angefangen zu trainieren. Kann man um so auszusehen auch Natural trainieren mit einem 5er Split plan? Oder muss man dazu dopen und so? Werde nicht dopen!
4 Antworten
mit einem 5er Split als Anfänger sicher nicht...aber ja das geht natural problemlos
mach erstmal GK, 3-4 mal die Woche, maximal 20 Arbeissätze und höchstens eine Stunde trainieren. So wirst du wesentlich mehr Erfolg haben als mit einem 5er Split. Das bringt dir in den nächsten Monaten genau gar nichts, außer du würdest Steroide oder ähnliches nehmen, dann würdest auch damit schnell Muskeln aufbauen. Aber solche Mittelchen braucht man nicht, sofern man nicht die Arnold Classics gewinnen will als Profi Bodybuilder
https://i.imgur.com/dJxWGfQ.png ist kein Spamlink, sondern ein Screenshot von den Werten weiter unten auf dieser Seite
http://fitness-experts.de/standards/kraftstandards-maenner
Zur Berechnung nimmst du dein eigenes Körpergewicht mal den Faktor in der jeweiligen Übung, dann weißt du wo du stehst. Kraftwerte lügen selten
Natürlich geht das naturell! Um so auszusehen brauchst du wahrscheinlich nicht mal einen Top-Trainingsplan. Viel Erfolg!
Ja das geht natural und ausserdem sieht der nichtmal so heftig aus
Ja das geht allerdings sollte man dazu sagen das er zwar nicht heftig aussieht aber Weltmeister im K1 ist. Er trainiert nicht damit er gut aussieht sondern für den Kampfsport.
Bin kein anfänger. Nur 4Wochen pause