Muss im 6Uhr, eigentlich schon eher um 5:30Ihr, wenn ich nicht unter Druck stehen möchte und in Ruhe in den Tag starten will, aufstehen. Hab es bisher so geregelt, um 21:15 im Bett zu liegen und am diesem Zeitpunkt das Handy aus zu haben aber ich kann nicht immer dann dotiert schlafen, gestern bin ich erst um 22:20 ca eingeschlafen. Ich weiß nicht woran es liegt, aber ich bin dann noch unentspannt, wodurch es ich gestern ja quasi 1 Stunde verschwendet habe. Und ich habe davor eine halbe Stunde gelesen, also eigentlich hätte ich doch direkt einschlafen müssen. Ich komm mir dann auch so langweilig vor, das ich so früh schlafen gehe. Ich hatte das vor, auch im Spätdienst so durchzuziehen, wobei ich da erst um 8Uhr aufstehen muss. Aber ich habe dann das Problem, das ich durch die Schichtarbeit, kein Rhythmus finde und eben dadurch, diese gleiche Zeit von 21:15 für jeden Tag einhalten wollte. Aber wie gesagt, man hat dann kaum noch Freizeit und lebt nur fürs arbeiten und schlafen? Mir fällt es halt einfach generell schwer einzuschlafen, obwohl ich oft müde bin