Ich bin um 9 ins Bett, seit kurz vor 3 kann ich eigentlich nicht mehr schlafen. Ich kann auch nicht mehr mit geschlossenen Augen da liegen und dösen. Gibt es nen Tip um wieder ein zu schlafen, sonst Kickt das Jetlag so krass den Tag über.
PS. Habe keine Schlaftabletten oder Melatonin oder sonst so was vergleichbares.
Dankeschön