Hallo, da ich diese Woche Frühschicht habe und generell sich das alles erst bei mir einpendeln muss, bin ich diese Woche noch pberhaup Nicht zum Sport gekommen. Letzte Woche habe ich zum ersten Mal Mesut Langem mit richtigen Sport angefangen, das heißt 3 mal war ich gewesen. Da diese Woche nur noch aus heute und morgen besteht, war mein Plan gewesen, heute Abend noch zu gehen und dann gleich morgen früh nochmal. Und am Montag beginnt dann die neue Woche, wodurch ich am Montag dann und dann erst wieder am kommenden Sonntag gehen würde. Ist das Zuviel hintereinander? Soll ich heute lieber ausnahmsweise ausfallen lassen und dann morgen gehen? Dann könnte ich auch eher montags noch dazu gehen, ? Wären dann ja nur 2 Tage hintereinander. Da ich dann morgen eubfeoh rausmüsste, muss ich halt auch relativ früh schlafen gehen. Was mich halt stört, das mein Trainingsplan die Woche dann unvollständig gewesen ist. Ich war auch heute arbeiten, von 7:00 bis 16:00 Uhr. Ist also nicht so, das ich garnichts gemacht habe. Und Sonntag und Montag sind halt meine freien Tage.

Seit dem ich 1 Woche nun ins Fitnessstudio gehe, habe ich ganze 2 kg zugenommen. Davor, kein Sport, nur regelmäßige Bewegung auf er Arbeit und ich habe gegessen was ich wollte und vorallem sehr viel und ich blieb immer bei 52kg. Nun, ich ich war letze Woche 3 mal neuerdings im Fitnessstudio und ganze 54,2 kg zeigt die Waage. Mein Gesicht ist so schon rund und ich will weder weniger als 52kg noch mehr als dieses zahl wiegen! Ich hatte seit Jahren keine 54kg mehr auf der Waage, das wundert mich so sehr. Und das hat auch nichts mit wasereinlagerungen zu tun, denn wie gesagt es hat sich nichts an meinem ess oder trink Verhalten geändert, nur der Besuch im Fitnessstudio. Und ich war ja nur 3 Tage dort, in der Zeit können sich nicht aufeinmal Muskeln aufbauen in dem Maße. Ich fühle mich nun langsam echt nicht mehr wohl..

Habe eben viel süßes gegessen, unter anderem Schokolade. Sonntag ist mein Tag, an dem ich ausnahmsweise nur das esse worauf ich Lust habe. Und mich nicht an den gesunden Plan halte. Ich war aber eben von 9 Uhr bis 13:30 Uhr im Fitnessstudio. 75min Yoga und danach habe ich ca 90min bis 100min mein ganzkörpertraining abgeschlossen. Ich bin noch ziemlich neu, im Fitnessstudio, weshalb alles etwas länger dauert, um mich reinzufinden. Den Rest der Zeit war ich in der Sauna, habe mich geduscht und fertig gemacht (Haare geföhnt, etc) Ich fühle mich fix und fertig, hat das Training denn was genützt? Ich will ja nicht unbedingt Muskeln aufbauen, sondern nur fitter werden, haut straffen, gesünder aussehen und Figur optimieren/ formen. Muss man dafür achten, was man nach dem Training isst? Denn wie gesagt, möchte ich weder abnehmen noch wirklich richtig Muskeln aufbauen. Ich habe bedenken, ob ich durch das süße Zeug nun alles umsonst gemacht habe. Da ich wirklich richtig kaputt nun bin. Besonders da ich später noch Pizza mit meiner Familie esse. Wie gesagt, ist nur Sonntag so.

Habe jetzt 90 Minuten Yoga gemacht und nichts getrunken und möchte nun eigentlich mein ganzkörpertraining fortführen. Ich habe aber kein Wasser dabei. Soll ich mit grade Wasser holen, dafür müsste ich mich aber umziehen und ca 15-20 Minuten weg vom Fitnessstudio. Ist das nicht unnötig ? Ich habe schon Durst und es gibt hier auch wssersepender aber ich habe leider kein gefäß

Hallo habe am Dienstag einen Ganzkörperplan bekommen und trainiere dementsprechend alles. Gestern war ich dann im Fitnessstudio und habe nun Muskelkater in den Beinen. Sie sind nicht leicht aber stark auch nicht, also schon ein gutes Mittel. Theoretisch sieht mein Plan halt so aus, das ich 2-mal die Woche diesen Ganzkörperplan mache und dann noch einen anderen Tag in der Woche dort einen Kurs besuche. Morgen ist ja schon Samstag, daher überlege ich, ob ich Pause machen soll oder hingehen soll? Dann wäre halt morgen mein 2. Tag GK und Sonntag dann der Kurs.

Ich habe jetzt Feierabend und überlege erst zu essen oder erst zum Sport zu fahren? Ich muss so oder so erst mal nach Hause aber was ist sinnvoller?

Hallo,

ich gehe ab dieser Woche regelmäßig ins Fitnessstudio, um mich fit zu halten. Es geht nicht ums abnehmen, sondern einfach darum sportlicher zu werden, definierter und gesünder auszusehen. Ich weiß anhand meiner Frage könnte das nun ironisch sein, allerdings habe ich diesen Monat kein Geld für vernünftiges Essen. Ich muss leider bis zum nächsten Monat abwarten und bis dahin das Essen meines Vaters essen. Das bestand heute zum Beispiel nur aus einer Tiefkühlpizza und einem Marmeladen Croissant vom Bäcker, den mein Vater uns geholt hat. Er denkt das wäre alles Quatsch und es wäre doch total inordnung, „So“ zu essen. Aber doch nicht dauerhaft! Wenn ich sage, es macht mich krank und schlapp und Mund erschöpft, dann tut er dies nur ab und lacht. Vor ein paar Monaten als ich noch sehr gesund gegessen habe, meinte mein Vater sogar, ich solle nicht so viel davon essen, zu viel Vitamine wären ungesund.. das kochen verbietet er mir aufgrund des teuren Stroms der Herdplatten auch aber teuer essen gehen und regelmäßig bestellen geht ja, da er selbst ja nicht kochen will. Naja zur eigentlichen Frage, bringt der Sport überhaupt was mit ungesunder/ wenig gesundem überhaupt?

Hallo, kann man sich wegen stress krankschreiben lassen? Hab heute meine ganzen Karten verloren und muss alles neu beantragen. Habe auch zuhause Stress, da mein Vater und ich nicht klar miteinander kommen. Ich habe auch eine soziale Phobie und habe Schwierigkeiten damit, michblicjt weiter zu isolieren und wieder nach draußen zu können, sei es für einkaufen etc. das hört sich nun irgendwie alles nach Ausreden an aber es gibt einfach so viel was mich belastet und kann auch nicht mehr richtig einschlafen mit den ganzen Problemen und bin so angespannt. Wäre das also ein Grund oder soll ich doch morgen zur Arbeit ?

Es belastet mich sehr und es ist mir im Alltag auch einfach nur noch unangenehm, zumindest auf der Arbeit. Vorher war das nicht so stark. Da war ich irgendwie freier, lockerer und ungezwungener. Ich hatte generell im Vergleich zu damals große Fortschritte gemacht, da ich auf meiner Arbeit endlich so sein konnte, wie ich bin. Ich bin einfach aufgeblüht, bin aus mir herausgekommen. Selbstsicherer geworden. Aber in letzter Zeit, und das fällt mir grade im Kontakt zu meinem Chef auf, denn da fällt es mit Abstand am stärksten aus. Ich kann ihn kaum anschauen, ohne Angst haben zu müssen, er schaut mir direkt in die Augen. Ich bin steif, habe Angst, wie ich wirke und bin angespannt. Nicht locker. Unsicher, irgendwie blockiert und gehemmt. Wenn ich geradeaus laufe und er mir entgegen kommt, finde ich es unangenehm ihn anzuschauen. Mir kommt morgens ein gezwungenes Hallo über die Lippen aber das war’s dann auch schon. Heute hat er mich beiseite genommen, quasi, das ich ihm bei einer Aufgabe helfe und auf dem Weg dorthin war es angespannte Stille. Er hat ein paar mal versucht, das Gespräch zu suchen. Entweder habe ich darauf etwas kurzes gesagt, woedurch das Thema aber schon ausdiskutiert war oder ich habe gleich meinen Mund gehalten. Im Nachhinein, komm ich mir total dumm vor. Er hat dann irgendwann einen Kommentar abgegeben, ich wäre nach außen hin sehr emotionslos und das er das ja auch ist und wir uns da ähnlich sind. Kann sein , das es auch etwas meine Art ist, zum Großteil liegt es aber an meiner verklemmtheit. Er hat mich also hoffentlich nicht durchschaut. Ich lache nur noch sehr selten mit ihm, früher habe ich da öfter mit ihm gelacht.Ich habe in dem letzten Monat genau zweimal vor ihm geweint, 1. wegen privater Probleme und 2. wegen einer privaten Angelegenheit auf der Arbeit, weswegen ich fast gekündigt wurde. (Ich habe nichts falsches gemacht) Vielleicht habe ich auch nur deshalb Hemmungen. Da er mich so gesehen hat aber es war auch schon davor. Ich mache dort meine Ausbildung und habe noch 1Jahr vor mir. Ich bin gut zweieinhalb Jahre dort und da sollte man doch so weit sein, ein freundschaftliches Miteinander aufgebaut zu haben? Ich bestreite ja nicht, das es nicht vorhanden wäre aber auch im Bezug zu einer anderen anderen älteren Angestellten dort. Ich nuschel und rede nur das nötigste, ich gebe nicht mehr so oft Kommentare ab oder sage etwas witziges. Da komm ich mir ebenfalls dumm vor. Sie muss denken, ich habe kein Selbstbewusstsein? Ich bin mittlerweile 21J, und bin eigentlich vielen schon in meinem Alter lange voraus gewesen und empfinde meine Ansichten, etc. Reif. Aber mein Verhalten passt nicht dazu und so möchte ich nicht wahrgenommen werden. Wie das stille kleine Mäuschen, das nichts über die Lippen bringen kann und kein Selbstvertrauen hat. Ich möchte einfach keinen Stock im Ar*** haben. Ich kann auch nicht mehr das Haus verlassen, sei es mit dem Hund zu gehen oder etwas anders. Wenn es etwas dringendes ist, dann versuche ich es auf morgens zu verschieben, 6Uhr bis maximal 9Uhr, da da niemand auf der Gasse ist oder einfach weniger los ist. Danach traue ich mich nicht mehr. Dann muss in dieser Zwischenzeit immer mein Vater gehen. Ein junge der hier in der Straße auch wohnt und nicht Arbeit, quasi den ganzen Tag in unserer Straße an der Bar hockt und mir immer wieder wie ein Hund hinterher pfeift… Ich habe auch Angst, ihm in die Augen zu schauen, bzw. das er mich von weitem sieht. Und es hat sich bei mir eine gewisse Erwartungshaltung entwickelt, heißt, er hat mich gesehen, wie ich gut aussah und das ich diese Erwartung weiter erfüllen muss und er ansonsten schlecht über mich denkt. Ich denke er ist der Grund, weswegen ich außer der Arbeit nicht mehr das Haus verlasse. Mir wegen einem Mann, der sich wie ein kleines Kind verhält, so abhängig zu machen. Das ist einfach nur lächerlich eigentlich. Es beeinträchtigt mich wirklich sehr und ich mache mir vorallem wegen der Arbeit Gedanken. Das mein Chef denkt ich wäre komisch und immer nur ernst und mit mir kann man nicht lachen. Ich weis auch nicht… Es sollte mir egal ein was andere über mich denken aber ich kann ed einfach nicht abstellen. Ich musste mich einfach mal aussprechen, da es vorher nicht so war, klar da war ich schüchtern aber nicht so wie aktuell. Zu denen in meinem Alter bin ich auf der Arbeit übrigens normal. Was kann ich tun? Ich weiß früher oder später muss ich aus dem Haus und mich generell mal zusammenreißen.

Ich werde am laufenden Band dauernd jünger geschätzt, als ich bin. Ich bin 21, werde im August 22J und bin eigentl.froh lieber jünger geschätzt zu werden, als zu alt. Aber allein in den letzten Tagen, einer meinte ich sehe wie 12 aus und heute, ein Bekannter meinte aus Spaß, setz dich auf mein Schoß, der selbst ist 19J und da meinte ein Freund schockiert, was er denn da tue. Dieser muss noch jünger sein. Mein Bekannter meinte dann, er würde mich kennen und es wäre doch alles gut. Da meinte sein Freund, die ist doch nie älter als 14. Ich finde das langsam schon peinlich, denn ich will als eine junge Frau wahrgenommen werden und nicht wie ein kleines Mädchen, das grade erst in die Pubertät kommt?! Ich weiß nicht woran es liegt, ich vermute an meinem Gesicht. Ich schminke mich nicht und ist wohl jünger aus. Ich bin mit 1,64 normal groß. Normale Brustlange Haare mit Mittelscheitel. Es gibt einfach kaum eine Ausnahme, eigentlich gar keine, jeder ist mehr als überrascht, wenn ich ihnen erzähle ich wäre 21, dann wollten manche schon den Ausweis sehen..

Eine Frage, monatslinsen trägt man ja 1 Monat lang. Wenn ich aber nun innerhalb diesen einen Monats 1 Woche diese aussetze und nicht benutze, zählt dies dann trotzdem als einen Monat? Also wird das an der tatsächlichen Zeit festgemacht oder an dem, wie oft es benutzt wird?

Ich passe ab nächster Woche auf einen Hund ein paar Stunden auf. Mal mehr mal weniger, ein paar mal die Woche. Es wird also sehr unregelmäßig sein. Ich mache das so neben her, eigentlich habe ich noch eine Ausbildung nebenbei. Wieviel kann ich pro Stunde verlangen? Er darf nicht alleine gelassen werden, da er das noch nicht kennt und bellt. Ich soll ihm bisschen Aufmerksamkeit, in dem Sinne schenken und für ihn da sein. Also keine große Erziehung, eher ein aufpassen.

Was muss in die Gehaltsvorstellung?

Verstehe nicht was ich da falsch eingebe, hab es mit brutto ohne versucht, nur mit € oder Euro ausgeschrieben..

Ich war immer sehr vorsichtig allerdings hatte sich eben in meiner halsbeuge der haargummi befunden und mein Hund hat ihn sich dort mit voller Wucht geschnappt. Die Kette war sehr teuer … kann ma das reparieren lassen ? Wieviel kostet das? Kann mir einer helfen :(

Hallo, es ist keine richtige Frage, eher ein aussprechen. Vielleicht habt ihr dazu ja etwas zu sagen, ich habe leider niemanden zum reden…

Mein Ex und ich gingen damals so auseinander das wir ein Telefonat hatten, bei dem er aufgelegt hatte, mitten im Wort, wo ich redete, als wir erneut gestritten hatten zusammen.

darauf nahm ich mir ca 2 Wochen, um ihm eine letzte Nachricht zu schreiben, in dem aber alles drinne steht. Das war mir sehr wichtig. Es war eine lange Nachricht, die ich oft wieder umänderte und bei der ich mir wirklich viele Gedanken gemacht habe. Ich wusste anfangs ja nicht einmal, wie ich anfangen sollte.

Ich habe nie wieder eine Antwort bekommen von ihm. Circa 2 Monate später schrieb ich ihn nochmal an, da ich dringend eine Nummer von meiner Ps4 brauchte, die immernoch in seinem Besitz ist. Ich war höflich,knapp in dieser Nachricht. Es ging nur um den Gefallen, da er allein mir diese hätte schicken können.

darafhin wurde ich blockiert. Er hat übrigens beide Nachrichten innerhalb von 5 Minuten gelesen gehabt.

Es war sehr schwer für mich, das zu verarbeiten.

1 Woche später sah ich bereits auf gutefrage, wie er nach neuen Frauen Ausschau hielt und an einer neuen Beziehung interessiert schien.

Laut ihm war er der vernünftige und ich die böse, da ich ja naiv wäre und andere jungs in meiner Gegenwart waren. Doch sucht er sich schon nach kurzer Zeit eine neue, bzw. scheiterte..

Er hat wohl schon früher damit abgeschlossen gehabt. Und nun, er findet in diesem ganzen Jahr keine andere, vermisst er das Gefühl von Zuneigung, Liebe, das Gefühl , das sich jemand für ihn interessiert und was macht er?

Er hat mir gestern auf Ps4 eine Freundschaftsanfrage geschickt. Meine alte Nummer hat er wohl gelöscht, daher hatte er nur die Möglichkeit, mit mir Kontakt aufzubauen.

Es tut sehr weh zu wissen, das nicht ich als Person ihm wichtig war oder interessierte sondern er nur das Gefühl vermisst, da er mir sehr einsam vorkommt. Und das will er bei mir nun ausnutzen.

Ich meine was will er? Ich werde die FA ablehnen und keinen weiteren Kontakt suchen! Das ist doch das richtige?

Ich habe damit abgeschlossen bzw. tut es innerlich immer noch weh aber wenn er reden möchte, wie sollte ich da vorgehen?

das geschmacklose dabei ist ja noch, das er mir genau auf den Tag genau, ein Jahr nach meiner langen langen Nachricht diese FA geschickt hat, wo er mich ignorierte.. ob das Zufall ist, ich weiß nicht.. also gestern.

Ich bin übrigens 21 und er 23.

habt ihr einen Rat für mich?

Auf meiner ganzen Decke verteilt, befinden sich schwarze Punkte. Was ist das?? Sieht echt eklig aus

Wie steht ihr zu den Personen die jeden Tag bis morgen oder guten Morgen schreiben ? Würdet ihr da immer antworten? Wenn das zum Beispiel der Arbeitskollege sagt. Mich nervt das langsam und ja.. will aber nicht unhöflich sein

Mein Vater hat mich eben total angeschrien, das er es nicht mehr mitmacht das ich die bettwäsche immer nach 1 Woche ins Bad werde, zum waschen. Es wäre ja übertrieben und er würde das nicht mehr waschen. Es würde zu viel kosten etc... Ich würde es ja selber waschen aber die Waschmaschine hat einen Fehler, sie wäscht nur noch kalt und daher darf ich da nicht dran.. Ich würde sie ja sonst nur noch mehr kaputt machen.

Naja mein eigentliches Problem ist aber ehrlich gesagt viel mehr, das ich es nicht mehr hier aushalte. Es geht nicht direkt um die bettwäsche, er findet auch so einen Fehler an mir. Das geht jeden Tag so. Wie meinte er letztens zu mir, ich wäre sein einziges Problem. Das macht mich einfach psychisch kaputt. Ich muss gleich zur Arbeit und ich fühle mich garnicht danach. Aber ich weiß ich muss. Es ist halt ganz einfach, bin ich in egal welchem Thema nicht seiner Meinung, dann meckert er und macht mich runter.. Es gibt nur ein richtig bei ihm. Und ich kann mich einfach daher nicht richtig ausleben, wie ich bin. Ich darf mir nichts kochen, wenn ich mir nur ein rührei machen möchte, ist das schon total schlimm und mit meistens den Stress nicht wert.

Ich habe mir gerade Gedanken gemacht aber mir fällt wirklich nicht ein, was ich dazu kommentieren könnte. Klar ich könnte schreiben, alles gut oder dergleichen. Aber es soll nicht das vorher gesagte abmindern, indem ich nun schreibe, das alles inordnung ist. Ich musste schroff antworten, da ich ihn als eine Person einschätze, die es sonst nicht verstehen will. Er wurde mir einfach zu aufdringlich und zu nervend. Das ging über Tage und über Instagram hat er mich auch noch angeschrieben, mit seinem behinderten 🙈😉, nachdem ich ausversehen seine Story angeschaut habe.. Der Mann ist 38 und hat wir es mir scheint, keine anderen Hobbys. Ich habe ihm bereits klar meine Grenzen aufgezeigt, zwischen Arbeit und privatem, da er dauernd Anzeichen machte, mir können ins Kino mal oder essen gehen. Grade als ich vor kurzem meine Prüfung schaffte, nutze er dies, ‚wir müssen das mal feiern‘. Dabei bin ich 21 und fühle mich einfach nur unwohl dabei. Einer der oben gelöschten Nachrichten zeigt auf, das er mir helfen wollte, um zu lernen für meine mündliche Prüfung. Versteht er es nicht?? Ich war immer freundlich und fast schon zu nett, jetzt bin ich einmal sehr ehrlich und direkt gewesen und fühle mich gleich ob ich die böse bin.. Wenn von mir nie eine Antwort kommt, dann kommt auch immer dieses 🙈, was mich schon etwas aggressiv macht. Er kommt mir wie ein unbeholfener Junge vor, der nichts anderes zu tun hat. Und der bei Mama wohnt. Auf der Arbeit am Dienstag wird es wieder unangenehm werden aber ich konnte einfach nicht mehr ruhig bleiben, war das denn so schlecht von mir?