Ich wiege knapp 90 Kilo, bin 16 Jahre alt. Ich weiß nich genau wie viel ich an Kalorien pro Tag zu mir nehmen soll, aber sagen wir 3000. Muss ich dann 3000 Kalorien Wert Sport machen um abzunehmen? Oder heißt es ich nehme auch schon bei 2000 Kalorien am Ende des Tages ab?
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