Ich weiß seit Juli letzten Jahres das Diabetes Typ 2 bin und es wurde eine Fettleber festgestellt. Ich habe einiges umgestellt und nahm von 150 kilo auf 100 kilo ab. Seit einem halben Jahr versuche ich weiter abzunehmen und hänge aber jetzt fest und nahme leicht zu. Daher versuche seit ca 1 Monat meine Leber zu entgiften,, meine Frage bringt so ein Mittel überhaupt etwas ohne das ich weiter meine Ernährung umstelle? Aktuell esse ich immer noch sehr gerne Fast Food mache aber zumindest jeden Tag eine halbe Stunde Sport auf dem Hometrainer.

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Kennt ihr ein gutes Abendessen, was pro Portion weniger als 400 Kalorien hat, eigentlich jedem schmeckt und nicht so kompliziert zuzubereiten ist? Gerne mit Rezept und Nährwerten reinschreiben

Hi,

Ich geh bald ins Kino und mich hat es interesiert wie viele Kcal das Popcorn dort hat und habe folgendes gefunden, dass das Große Popcorn Pro Portion die angeblich 290g ist schon über 1500kcal hat. Ich weiß jetzt nicht ob das so realistisch ist und frage micht trotzdem wie viele Kcal so ne große und ne kleine Portion haben.

Danke Schonmal.

Hallo Leute, hat eine nacho box mit salsa dip oder eine mittlere süße popcorn packung mehr kalorien ?

Lg

Hallo ich bin 14 bin 1,82cm groß und wiege 91 kg. Ich möchte fett abnehmen ohne muskelmasse zu verlieren um definierter auszusehen. Ich habe mich schon im internet informiert und habe herrausgefunden, dass ich 300 bis 500 calorien defizit am tag brauche um gesund fett abzunehmen da ein kg fett 7000kc sind. Mein problem ist aber, dass ich nicht weiß wie viele calorien ich zu mir nehme da ich es nie gezählt hab. Also weiß ich auch nicht wovon ich 300 bis 500kc abziehen sollte. Falls diese extra information noch hilft ich betreibe 3 mal die woche jeweils 1 stunde intensiv kraftsport/kickboxen. Würde mich sehr über eine Antwort freuen

Lg

Hey, ich hab eine Frage. Wie viel Gramm sind 180 g trocken/rohe Nudeln in gekochte ungefähr?
Liebe Grüße und danke schön

Vorerst: Ja ich habe eine Essstörung.
Aber ich möchte mit dem Wasser fasten keines Wegs noch weiter reinrutschen eher möchte ich geregeltere Routinen erlangen was das Essen angeht ( regelmäßig und ausgewogen essen) ich hatte ein tiefstgewicht von 39 Kilo und seitdem immer mal wieder unkontrollierte "esssanfälle" wo ich in kurzer Zeit recht viele (gesunde) Kohlenhydrate gegessen habe weil mein Körper sich anscheinend Reserven zulegen wollte auch durch den vielen Sport. So möchte ich aber nicht mehr weiter machen und eigentlich wäre es ja möglich heute einfach anzufangen mit ausgewogen und regelmäßig essen… da ich aber gestern in meinen Augen zu viel gegessen habe würde mich das psyschich zu sehr belasten und ich würde jetzt vorher gerne 1-3 Tage fasten um mich vorher „leer“ zu fühlen… versteht ihr ? Ich weiß das ist bisschen gestört aber ich denke damit würde es mir leichter fallen neu zu beginnen und dem Essen eine neue Chance zu geben.

Hallo zusammen,

seit längerer Zeit leide ich unter Kontreolleverlust beim Essen bzw. Binge Eating. In den letzen etwa 2 Monaten wurde es noch schlimmer und ich habe 6 kg zugenommen, die ich davor abgenommen hatte. Ich finde das einfach schlimm, ich will das nicht, ich kann mich nicht mal mehr im Spiegel anschauen, so fett sehe ich aus, die ganze harte Arbeit ist verschwendet…

Aber ich kann mich nicht vom Essen abhalten, obwohl ich gar keinen körperlichen Hunger verspuere (und ein Sättigkeitsgefuehl erst recht nicht), aber der psychische Hunger, der Drang nach Essen ist einfach unstillbar. Ich will nicht essen, aber kontrolliere das nicht, es ist schrecklich. Oft ist es sogar so, dass ich direkt nach dem aufwachen mich mit Hunderten Kalorien an Essen vollstopfe, weil ich es nicht widerstehen kann. Wenn ich alleine zuhause bin erst recht, dann passiert es eigentlich immer.
Es ist auch nicht so, dass ich nicht versuche, damit zu kämpfen, ich nehme mir täglich vor, dass ich heute mit der Diät anfange und wieder abnehme, aber die Essanfälle kommen immer, es ist auch egal, welches Essen ich da habe. Und ich werde davon nicht mal richtig satt, nehme aber trotzdem schrecklich zu…

Was soll ich machen, um diesen Drang nach Essen und die Essanfälle loszuwerden und wieder möglichst schnell abzunehmen?

Bitte um Rat….

Hallo zsm,

ich würde gerne annehmen und mein erstes Ziel ist es 15 Kilo in 5 Monaten abzunehmen, ist das möglich ohne zu hungern sage ich mal?

Ich möchte das Gewicht verloren haben bis ich meinen Freund Wiedersehen.

Zurzeit esse ich nur Obst und gemüse und trinke Wasser.

Außerdem Versuche ich jeden Tag ins Fitness Studio zu gehen

Aber kann man das schaffen? Oder vllt sogar 20 Kilo?

Bin auch für Tipps offen

Sagen wir ein erwachsener Mann im Alter von 40 Jahren wiegt 75 kg hat einen Bürojob und hat am Tag einen Kalorienbedarf von 2000 Kalorien.

Und jetzt nehmen wir einen jugendlichen im Alter von 17 Jahren, der auch 75 kg wiegt und in der Schule ist, heißt ähnlich wie der Mann moderate Bewegung.

Wieviel Kalorien braucht der jugendliche jetzt im Grundsatz durch sein Alter mehr obwohl er genau diesselben vorraussetzungen hat wie der Erwachsene im Verhmeich zu den 2000 Kalorien?

ich habe in 3-4 monaten ungefähr 10kg abgenommen, am anfang habe ich kleine ergebnisse im gesicht gesehen und auch bisschen am bauch, aber seit kurzem sehe ich mich wieder komplett wie am anfang also irgendwie sah ich heute wieder unförmig aus und garnicht so wie vor paar tagen… ich versteh es nicht ich esse übelst gesund verzichte auf brot, zucker, öl, und bin kim kalorindefizit, wenn dann ess ich soger viel zu wenig, und habe sogar in den letzen 2 tagen besonders viel sport getrieben. wie zur hölle kann es sein das ich heute dicker aussehe wie vor 2-3 tagen??

Ich tracke meine Kalorien und meine Mutter hat eine Tomatensuppe gekocht, ich stand nicht neben ihr und weiß nicht, was sie alles reingemacht hat. Bei Yazio werden mir ganz viele Tomatensuppen mit verschiedenen Kalorienangaben angezeigt, ich nehme dann immer irgendeine aber hab dann trotzdem ein schlechtes Gewissen, weil ich die genaue Kalorienanzahl nicht weiß und dann das Gefühl habe, ich könnte über mein Defizit sein. Wie handhabt ihr das, ohne euch verrückt zu machen?

Ich wollte das hier gerne essen jetzt sagt meine App nur die Tütehat253kalorien. Kann das wirklich sein? Da ist doch nur Puder....

kann man muskeln aufbauen und trotzdem auf der waage abnehmen , meine jetst nicht speziell körperfett sondern einfach ob das gewicht runter gehen kann trotz muskel aufbau , esse gerade viel weniger als sondst und nehme trotzdem nicht ab mache leistungssport, habe eigentlich von 3000 kalorien mein gewicht halten können und jetzt mit 2000 nicht mal richtig

Hab heute mal nicht geschafft im Defizit zu essen hab seit Tagen Loch im Bauch. Sättigung fehlt hatte sogenannten Extremhunger siehe hier: https://rundumpflanzlich.de/ernaehrungsberatung/was-ist-extremhunger-ursachen-und-hilfe/

hab aber keine diagnostizierte Esstörung. Aber leide an Fressgedanken oder Diätgedanken Angst zuzunehmen ist groß.
Wie werde ich das schlechte Gewissen los ?

Was denkt ihr wie viele Kalorien hat in etwa ein durchschnittlicher Donut von „bammibal‘s donuts“?

Hey, kann vielleicht jemand von euch ungefähr schätzen wieviel Gramm Fleisch und wieviel Gramm wedges dieses Gericht hat? Danke euch!☺️

beispielsweise, ich esse jeden Tag nur 1060 Kalorien aber 120 Gramm Protein bei einer Größe von 1,60 und 56 Kilo Beispielsweise

Kann man dann nur alleine von dem Protein zunehmen?

Wieviel Kalorien hat ein halbes Hähnchen?

In Google steht nichts eindeutiges