Gewichtszunahme – die besten Beiträge

War mein Essen ok bis jetzt, also gesund/genug etc.?

Frühstück:

1/2 Schokocroissant

1/2 Brötchen mit Butter und Marmelade

Cappuccino mit Zucker

Mittags:

Rotbarschfile mit Kartoffeln und etwas Salat

Saft

Snack:

Schokolade, 1/2 Stück Kuchen, Cappuccino

Abends:

bis jetzt noch nichts

Also Ernährung und Sport und so?

Viel Gemüse essen sagt mein Oma auch

Wenn eine Frau eich fragt, ob sie zugenommen hat. Also nehmen wir mal an sie hat zugenommen. Egal ob Familie, Freundin oder sonst wer.

Ich verzichte auf Süßigkeiten, Snacks, Fastfood und Alkohol. Alkohol schon seit immer. Doch verzichtet ihr auf Fastfood?

Ich bin 1,87m groß und wiege 89 kg. Ich möchte dicker werden und zwar gerne auch etwas mehr. Wie kann ich ihr das mitteilen?

Hallo zusammen,

Ich bin seit ca. einem halben Jahr stolze Besitzerin des Führerscheins, und habe auch glücklicherweise ein Auto stets zur verfügung.

Seitdem fahre ich wirklich überall mit dem Auto hin. Ich dachte zuerst, das wäre super praktisch da ich dann viel fahren üben kann, aber ich merke, dass sich das negativ auf meine Fitness auswirkt. Früher bin ich viel zu Fuß gegangen oder mit dem Fahrrad gefahren, aber jetzt nehme ich fast immer das Auto, selbst für sehr kurze Strecken.

In den letzten Wochen habe ich auch bemerkt, dass ich etwas zugenommen habe, was mich schon ein bisschen belastet. Ich fühle mich einfach nicht mehr so fit wie früher und bin oft schnell außer Atem, wenn ich mal wieder mehr Bewegung habe 😕

Kennt das jemand von euch? bis jetzt hat jeder mit dem ich darüber reden wollte nur komisch angeschaut.... Wie schafft ihr es, trotz Auto im Alltag fit zu bleiben? Ich möchte jetzt auch das Auto nicht komplett stehen lassen.

Danke schon mal für eure Hilfe! :)

Ich bin m20 und bin vor ca einem Jahr nach dem Abi fürs Studium in eine andere Stadt gezogen. Ich hab beim Abi ca 85kg gewogen (bin 1,78m groß). Seit der Schulzeit mache ich keinen Sport mehr (damals nur Schulsport), hab auch relativ kurze Wege zur Uni und bewege mich grundsätzlich deutlich weniger. Ich esse jetzt viel Fast Food und auch sonst ziemlich viel und ungesund (halt alles das was mir zu Hause "verboten" wurde. Aktuell wiege ich 117kg und habe das Gefühl dass ich immer mehr zunehme. Ist das normal wenn man auszieht und ein bisschen zulegt?

Habe in letzter Zeit kaum Hunger und öfter das Gefühl als wäre mein Bauch (zu) voll. Woher kommt das? Habe zb heute auch bisher nur spät gefrühstückt und ein bisschen vom gebackenen probiert also bei der Vorbereitung.

Nach dem Schulabschluss hat man ja auch keinen Sportunterricht mehr

Also an Kalorien?

Ich bin fast 18 Jahre alt (weiblich), 1,70cm groß und wiege ca 45kg. Ich würde sehr gerne zunehmen aber schaffe es nicht. Ich esse gerne aber kann nicht so gut in Mengen essen und mir hilft gar nichts. Ich verliere sehr schnell wieder an Gewicht. Könnte mir da jemand helfen?

Hey,

ich habe jetzt durch Kalorienzählen mein Defizit in den Griff gekriegt, indem ich genau überwache war ich esse und viel Sport mache. So hab ich es geschafft seit August 16 kg zu verlieren und bin seit kurzem endlich wieder normalgewichtig.

Trotzdem weiß ich genau, wenn ich aufhöre extrem bewusst darauf zu achten und zu erfassen was ich in welchen Mengen konsumiere, werde ich sofort wieder einen deutlichen Kalorienüberschuss haben und wieder zunehmen.

Ich habe nicht das Gefühl, dass meine neue Nahrungsmenge, die ich konsumierten sollte, auch wirklich langfristig in mir manifestiert hat, viel mehr habe ich sie mir durch reine Disziplin aufdiktiert. Ich habe aber jetzt wo ich normalgewichtig bin keine Lust mehr jede Mahlzeit zu erfassen um nicht wieder zuzunehmen.

Wie kann man dafür sorgen dass eine sinnvolle Menge an Nahrung von einem selbst kommt und man sich ganz selbstverständlich halbwegs an sie hält?

hat ja viel zucker

Hallo ich bin 20 Jahre alt und war ziemlich mein ganzes leben recht dünn. Ich würde gerne zunehmen und weiß das man dazu mehr Kalorien zu sich nehmen soll als man verbrennt und ich frage mich welches essen die meisten Kalorien hat welches ich auch oft essen kann um gesund zu zunehmen

Danke!

Bin 1.60 groß

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Musste ranzoomen weil ist ein Spiegelbild ind stand weit weg damit ich ganz drauf passe aber man sieht ja trotzdem was also so ist es ja nicht ist halt nur verpixelt weil ich so weit reingezoomt hab. Und ich habe übrigens Skoliose und Versuche das auch auszugleichen weil es mega hässlich aussieht aber ja.

Ich bin btw gerade am Abnehmen und mache 4x Tennis pro Woche im Verein also ja ich mach Sport das müsst ihr nicht sagen das ich es machen soll

Und wie findet ihr meine Figur?

Ich esse da ganz viele verschiedene Sachen mal nen Joghurt dann mal Baby Bell Käse Wurst oder Obst und Gemüse aber natürlich auch mal Chips Schokolade Weingmmi ich mag auch gern Kekse oder mal ein Stück Kuchen

Da meine Fragen mit Bildern immer gelöscht werden frage ich nur so. Hab Seit Anfang Dezember nun ca.12 kg zufelegt bin jetzt bei 86kg auf 168cm. Habe zur Zeit immer ein Völlegefühl. Wie kann ich weiterhin mehr essen um zuzunehmen?

Ich konnte gefühlt jeden Tag zu McDonald’s fahren und dort ordentlich essen. Wem geht’s auch so?