Ich nehme nicht mehr ab, bitte helfen?
Hallo zusammen,
Ich habe ein ernstes Problem. Vor 50 Tagen habe ich angefangen abzunehmen, und bisher war ich erfolgreich: Ich habe in 50 Tagen 5 kg abgenommen und wiege jetzt 80,8 kg. Aber seit zwei Wochen bleibt mein Gewicht gleich. Trotz Sport und Kaloriendefizit nehme ich nicht weiter ab. Ich habe meine Kalorienzufuhr bereits reduziert – angefangen habe ich mit 1700 Kalorien pro Tag, und derzeit esse ich 1600 Kalorien. Ich bin 15 Jahre alt, wiege 80,8 kg und bin 175 cm groß. Was soll ich jetzt tun?
3 Antworten
Der Körper hat auf Sparflamme geschaltet, weil die Kalorienzufuhr so niedrig ist. Das bleibt jetzt erstmal eine Zeit lang so, da hilft nur abwarten.
Ist das normal, also sollte ich nichts machen, einfach weiter wie jetzt
Da dein Grundumsatz schon ca. 1900 kcal beträgt, ist das nicht nachvollziehbar. Dein Leistungsumsatz ist noch höher. Da würde ich nochmal nachrechnen bzw die Zufuhr checken.
Du isst deutlich zu wenig.
Wie lange? Monate?