Hallo Leute ich bin 16 Jahre alt wiege 130kg fast und bin 1,75. Ich bin eifnsvh viel zu ungesund und diesen Lifestyle möchte ich nciht mehr weiter leben. Nur ist das Problem meine Geduld, ich habe zb schon Kalorien zählen versucht und das geht 8 Wochen lang. Aber irgdnwann kann man einfsvh nicht mehr und ich wollte fragen ob ihr Methoden kennt wo man so abnimmt das es einem sozusagen auf der Waage und im Spiegel gezeigt wird ohne das irgdnwann die Geduld sag ich mal nachlässt mit Ziele erreichen( ich denke ihr versteht wie ich das meine😭)
mein älterer Cousin meinte zb das er mit keto in 4 Monaten 20kg abgenommen haben soll.
bitte Hilfe,Danke im Voraus!!!