Meine Freundin macht eine low carb Diät, ich bin jeden Tag fürs kochen zuständig und hab aber das Prinzip der Diät noch nicht verstanden. Also low carb = wenig Kalorien??

Also wollte fritiette Kartoffeln mit Bohnen und Hackfleisch sowie Käse im Ofen überbacken, denkt ihr das geht klar? Und dann gibt es keine Süßigkeiten Also = wenig Calorien.

ich möchte im Moment abnehmen und esse zwischen500 und 1000 Kalorien am Tag, allerdings habe ich das Gefühl dass ich immer dicker werde. Auf der Waage wird die Zahl auch nicht kleiner. Ich esse keine Süßigkeiten oder so, wie kann es sein, dass ich trotzdem nicht abnehme?

Wie kann man Körperfett abnehmen so das man die Muskeln sieht und die andern

Hi,

nach wie viel Tagen/Wochen sieht man ca. ein Ergebnis beim Abnehmen?

wenn ich jeden Tag 10.000 schritte mache indem ich schell spazieren gehe, aber nicht jogge oder cardio mache, Zuhause vielleicht Sport mache (Workout, Pilates usw), in einem Kaloriendefizit (Deifizit von 500?) bin und versuche viel Obst und Gemüse zu essen und auf Brot, Nudeln, Fast Food, Süßigkeiten, Milchprodukte… versuche zu verzichten?

wann kann ich erste ergebnisse sehen? bzw sehe ich überhaupt welche

hat jemand mal erfahrung gemacht?

Hi, wie viel kann man abnehmen wenn man 1 ganze Woche nichts mehr isst? Wie effektiv ist das? Kann man überhaupt mindestens 2 Kilos abnehmen? Oder nicht mal so viel?

Ich habe durch die Pille zwar nicht viel zugenommen (3-4kg) aber eben viel Fett an Bauch und innere Oberschenkel. Das stört mich wirklich sehr. Ich gehe oft ins Gym, esse fast nichts Süßes und war die letzten Wochen auch eigentlich immer im Kaloriendefizit. Trotzdem geht kein Gramm runter…

Kann es sein dass ich das zugenommene Fett garnicht bis sehrr schwer abnehmen kann?

Hätte sehr gerne wieder meine Figur von vor einem Jahr, Pille absetzten ist eher keine Option.

Lg

Halli hallo, ich bin Leider insulinresistenz und seit paar Tagen auf max 20g Kohlenhydrate pro Tag beschränkt= Keto.

Es macht mir Angst diesen Lebenstil für immer führen zu müssen.

Wisst ihr vielleicht ob wenn man seine Insulinresistenz wieder im Griff hat, wieder Kohlenhydrate zu sich nehmen kann?

Mal wieder etwas Schokolade und mit Freunden im Restaurant essen gehen..

Und wisst ihr wie hoch der Jojo Effekt sein wird? Ich habe ja keine andere Wahl, ich muss das machen aber habe auch extreme Angst wieder zuzunehmen wenn ich wieder ein normales Leben führen möchte

Damit meine ich Tipps wenn man heiß Hunger hat oder wo kann man gut nach Rezepten jeden Tag kochen usw

Ich wollte wissen ob man durch grünen Tee wirklich körperfettan bauen kann wie es überall steht

Hallo zusammen,

Mir haben viele gesagt das ich beim abnehmen zu wenig Kalorien esse, ist die Kalorien Menge gut fürs abnehmen? Bin 15 Jahre alt wiege 80.8 und 175 cm

Ich bin 176cm und 66kg 20Jahre alt.

Hallo bitte lest das zu ende.Ich bin ein Mädchen und 13 Jahre alt.Ich bin 1.51cm groß und wiege um die 44-46kg da es manchmal halt unterschiedlich ist.Wenn man jetzt meinen BMI ausrechnet sieht man das es ist normal Gewicht steht.Aber das BMI ist leider nicht eine so gute Quelle wenn man nicht übermäßig untergewichtig oder übergewichtig ist.Ist habe eine kleine statur aber dafür einen meiner Meinung nach großen Körper Fett Prozent vllt so 17-20%?.Ich bin nicht drauf Gewicht zu verlieren da es voller schwach sinn ist denn ein Kilo Muskeln ist vielfach kleiner als 1 Kilo fett also kann 45KG and verschieden Körpern völlig Mager oder eher pummelig außen mit einem nicht so großen größen unterschied also will ich FETT verlieren.

Persönlich lagert sich viel Fett an meinen Beinen, Armen/Achseln und ziemlich hartnäckiges Fett an meinen Hüften.Ich will mich gesünder fühlen.Tatsächlich habe ich in letzter Zeit einigermaßen Fett/Gewicht verloren da ich angefangen habe darauf zu achten was ich esse, z.B. weiß ich nicht mehr wann ich das letzte mal Brot gegessen habe usw und ich glaub weil ich wachse.Ich habe angefangen von gar kein Wasser, zu ungefähr 4mal 500ML Gläser pro Tag zu wechseln doch ich Arbeite noch an meinem Schlaf da es mir schwer fällt früh schlafen zu gehen weil ich nicht dran gewöhnt bin ABER ich wache dennoch früh auf da ich wegen Schule dran gewöhnt bin um 6 aufzuwachen.Kalorien spielen eine große Rolle.Ich habe recherchiert und anscheinend soll ich um die 2000kcal pro Tag zu mir nehmen da ich wachse?Persönlich kling das für mich nach schwach sinn ,sorry aber das klingt für mich nach einem guten weg in Fettleibigkeit reinzugeraten.

Naja ich treibe Zuhause von zeit zu Zeit unregelmäßig Sport, manchmal ziehe ich es durch für 3 Tage und dann ne weile nicht und ne weile schon.Ich weiß das alles klingt komisch da ich 13 bin aber mir ist mein Körper wirklich wichtig und ich habe mich darüber informiert wie man schon merkt.Mein Stoffwechsel ist eher langsam?Da meine Klassenkameraden(Mädels) ständig ungesund essen usw. aber trotzdem ziemlich dünner und weniger Fett haben was mich manchmal unmotiviert macht da es manche so einfach haben während ich den halben Tag verbringe darauf zu achten was ich esse und mich zu informieren wie ich mein Körper fett reduziere.Bitte antwortet nicht mit (Hör auf drüber nachzudenken genieße deine Kindheit) Nein es geht einfach nicht.Seit ich klein war musste ich mir von meinen Geschwistern anhören dass ich fett bin und mich im Spiegel anschauen und heulen.Ich kann nicht “meine Kindheit genießen” ich werde mich niemals einfach so damit abfinden können.Als Mädchen ist es halt schwerer Fett zu verlieren+ man hat von Natur aus mehr fett da Jungs aus Natur aus mehr Muskeln haben und Muskeln verbrennen Kalorien also können sie mehr Kalorien essen und dünner sein.Nicht nur das denn sie haben viel mehr energy weswegen sie z.B mehr Sport treiben und dadurch NOCH MEHR Muskeln aufbauen und Fett verbrennen.

Also ja als Mädchen werde ich nicht anders können als mir höllisch viele Gedanken über mein aussehen zu machen.Danke an alle die das zu ende gelesen haben.Was haltet ihr von meiner Situation?Ich bin offen für Kritik und Tipps.Ich musste das alles rauslassen tut mir leid.❤️

Habt ihr mal versucht an einem bestimmten Körperteil von euch fett zu verlieren, wenn ja wie?

also natürlich muss man die Kalorien zählen ich finde ich wiege für meine Größe normal (1,57cm und 53kg) jedoch hab ich an meinem Bauch sehr viel fett Anteil und weiß nicht wie ich das angehen soll.

wie habt ihr das geschafft , kann eine App dort helfen?

Wieviel kg würde man abnehmen (egal ob es nur Wasser und Muskeln sind) würde gerne diese Heilfastenmethode testen um meinen Körper etwas zu entgiften.

Hey ich wollte fragen ob man bei einer Reverse diet (also eine diet bei der man immer so 100 Kalorien mehr isst pro Woche) auch fett verlieren kann und halt das man auch trzd eine schmalere Taille durch workouts kriegen kann auch wenn man mehr isst. Weil ich Versuche gerade meinen Stoffwechsel zu reparieren wegen zu wenig essen.

Ich mache ungefähr 1 Stunde lang Sport jeden Tag mit 10.000 Schritten und 2 rest days. Ich mache Pilates und bisschen Kraftsport.

Ich will etwas fett abnehmen da ich durch meine Essstörung auch dich zu wenig essen garnix abgenommen sondern eher sogar zugenommen habe durch viele Essattacken usw..

Manchmal halt nur 0-500kcal am Tag und manchmal halt 1300kcal was für mich zu viel WAR.

Ich bin gerade bei etwa 1000 kcal und Versuche Woche für Woche um 100kcal zu steigern bis ungefähr 1600kcal.

Denkt ihr es klappt..?

Hallo Zusammen,

Derzeit nehme ich ab, und da erfolgreich bis jetzt, ich habe in 50 Tagen 5kg abgenommen, aber seit 2 Wochen, sehe ich keine Erfolge mehr, obwohl ich im kaloriendefiziet bin und regelmäßigen Sport mache, habt ihr eine Idee?

Kann ich vor dem Cheatday sehr wenige Kalorien essen (500 kcal), damit ich mit einem Cheatday (ca. 2500 kcal) nicht einen Tag zunichte mache?

Aktuell esse ich 1500 Kalorien täglich, so mit würde es mathematisch ja auf das Gleiche hinaus kommen, wenn ich vor dem Cheatday 500 kcal esse und am Cheatday 2500 kcal zu mir nehme.

Oder liege ich da falsch?

Hey,

habe momentan echt Schwierigkeiten mit dem abnehmen…

Es fiel mir noch nie so schwer wie das letzte Jahr, seit Corona ungefähr nehme ich zu 🥲 hatte immer bei meiner Größe von 1,64cm ein Gewicht von ca 55 kg bis 65 kg rauf und runter. Könnte vllt auch daran liegen, dass es generell schwerer wird als Frau mit 25 so schnell abzunehmen wie damals halt…

Bin Vollzeit am arbeiten und das Fitnessstudio in meiner Stadt hat es mir nicht so angetan, dass ich regelmäßig gehe. Ich esse kaum etwas, Frühstück auf der Arbeit und etwas in meiner Pause, anschließend daheim. Ich bin auch schon auf Zero Produkte umgestiegen…Ich esse auch momentan nicht zu viel Zucker sondern hin und wieder mal.
Habe immer so ein Völle Gefühl was mir schlechte Laune macht, mag es auch nicht wie ich aussehe mit den 74kg die ich jetzt auf der wage habe. Sieht zwar jetzt nicht schlimm aus, da ich keinen Bauch habe aber vermisse den schmalen Look an mir.
Ich sehe überall den ozempic Hype und weiß, dass ich da wahrscheinlich niemals dran kommen werde. Welche Alternativen gibt es noch dazu?

Kommt mir bitte nicht mit „Ernährungsumstellung“

“Wieso überhaupt Soda“

„geh joggen“

😂😂 habe keine Energie nach der Arbeit bin einfach nur kaputt und wenn ich wirklich nichts mehr auf der Arbeit essen würde, würd ich ohnmächtig werden. Hunger macht mich dizzy..