Bei Reverse diet auch fett verlieren?
Hey ich wollte fragen ob man bei einer Reverse diet (also eine diet bei der man immer so 100 Kalorien mehr isst pro Woche) auch fett verlieren kann und halt das man auch trzd eine schmalere Taille durch workouts kriegen kann auch wenn man mehr isst. Weil ich Versuche gerade meinen Stoffwechsel zu reparieren wegen zu wenig essen.
Ich mache ungefähr 1 Stunde lang Sport jeden Tag mit 10.000 Schritten und 2 rest days. Ich mache Pilates und bisschen Kraftsport.
Ich will etwas fett abnehmen da ich durch meine Essstörung auch dich zu wenig essen garnix abgenommen sondern eher sogar zugenommen habe durch viele Essattacken usw..
Manchmal halt nur 0-500kcal am Tag und manchmal halt 1300kcal was für mich zu viel WAR.
Ich bin gerade bei etwa 1000 kcal und Versuche Woche für Woche um 100kcal zu steigern bis ungefähr 1600kcal.
Denkt ihr es klappt..?
1 Antwort
Fett verlieren bei einem Bulk geht leider nicht. Bau lieber erstmal richtig auf und mache dann deinen Cut
Gerade im Winter ist es viel schwerer Abzunehmen als im Sommer, nicht hinauszögern und schön reden, jetzt sofort damit anfangen, Zeit vergeht echt schnell.
Viel Gemüse, nicht so viel Obst wegen Fruchtzucker, Süßkram und Nascherein weg, Zuckerhaltige Süßgetränke durch viel Wasser und Tee/Kaffee ersetzen, 2-3x 1,5-2 Std Sportlich aktiv werden.
Schade.. Oke ich versuchs einfach :/ das Ding ist durch die vielen Fressattacken hab ich nicht mehr so einen flachen Bauch und bin von der Seite ein wenig dicker geworden deswegen wollte ich halt zusätzlich fett verlieren. Aber ich Versuch erstmal wieder Meinen Stoffwechsel zu reparieren und im Winter Versuch ich dann fett abzubauen hoffe es klappt. Danke für deine Antwort :)