Hallo Leute,

also ich bin 1,80m groß und wiege aktuell 103.8 kg. Somit habe ich Übergewicht und das spiegelt sich auch in meiner Figur wieder wie man sich denken kann.

Ich brauche kein Bauchtraining anzufangen, denn kaum nach 2 Minuten habe ich solche Bauchschmerzen (keine Muskelschmerzen oder so) und muss mich erstmal hinlegen. Wenn ich das Training dann dennoch weiter mache, habe ich dann erstmal für die komplette nächste Woche solche Muskelschmerzen und Bauchschmerzen, dass ich nur schmerzhaft grade stehen kann.

Ich habe auch schon probiert weniger zu essen, aber das hat auch nicht funktioniert, da meine Familie mich immer mehr beleidigt auch wenn ich es probiere. Ich esse immer morgens und Abends etwas und kaum möchte ich Zuhause (als Snack) mir was aus den Kühlschrank nehmen, bekomme ich das Kommentar " Du denkst auch nur an Fressen". Sowas zieht mich immer komplett runter und dann beginnt das Frustessen.

Das was mich an dieser ganzen Sache am meisten stört ist, dass ich nur Zuhause auf mein Gewicht reduziert werde. In der Schule ist dies kaum bis gar nicht der Fall, da hier alle Respekt und auch ein wenig Angst haben, da ich in jeder Ballsportart ziemlich gut bin.

Jetzt denkt ihr euch wahrscheinlich, dann mach doch eine Ballsportart, aber das geht leider aufgrund meines Asthmas nicht mehr. Im Spiel funktioniert das immer einwandfrei, nur bei Training oder Aufwärmen bin ich gefühlt schon nach 5 Minuten fertig. Ich habe früher Handball gespielt und habe meist immer, wenn mich der Trainer gelassen hat, 50min durch gespielt.

Aber das ist eine andere Sache.

Jedenfalls hatte ich neben den Bauchtraining auch probiert anderswertigen Sport zu machen, wie Radfahren oder größere Runden Gassi gehen. Das hat auch immer ganz gut geklappt. Mit dem Fahrrad bin ich die letzten Jahre immer etwa 30-70km gefahren und könnte damit immer besser meine Umgebung erkunden.

Jedoch habe ich auch hier die Lust verloren, da ich immer allein unterwegs bin und das somit manchmal einfach kein Spaß mehr gemacht hat. Ich bin so ein Mensch der alles lieber im Team macht, was alles außer Schule betrifft. Es hat aber kaum einer Zeit für mich oder sie haben keine Lust drauf.

Ich weiß nicht mehr was ich tun soll, habt ihr Tipps oder Ratschläge?

P.s. also ich kann auch nicht mit meinen Eltern sprechen, die sagen immer "wir tun das nur für dich" auch wenn ich sage das solchen blöden Kommentare nicht gerade hilfreich sind.

Kurz gesagt: ja ich weiß, dass ich zugenommen habe... Ich lebe nun seit Juli in einer anderen Stadt zum studieren... Ich war immer sehr sportlich und habe schon auf meine Ernährung geachtet. Seit meinem Auszug ist aber zum einen der Sport weggefallen und zum anderen verbringen mein Freund und ich viel Zeit mit Kochen. Habe ab Juli also langsam angesetzt. Hab mir am Anfang aber immer noch eingeredet, dass ich meine Kleidung zu heiß gewaschen habe und bestimmt bald wieder mehr Sport mache... Im Studium hat sich aber alles nur noch mehr verstärkt. Weiterhin kein Sport, viel snacken zwischendurch... Mittlerweile hab ich nun aber doch schon einiges angesetzt.. Also genau genommen 12kg. Ich habe mich zwar nicht oft gewogen, seit Ende Juni aber eigentlich gar nicht mehr und hätte es vielleicht auch nicht, wenn meine Hosen nicht gesagt hätten "du hast einen zu dicken Bauch, zu viel Hintern" umd mein Hausarzt hier mir nicht vorgeschlagen hätte mit einem Ernährungstherapeuten zu sprechen. Nicht wegen des Gewichts, sondern wegen der Gewichtskurve.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und Ideen wie man eine gesunde Ernährung in einer neuen Umgebung umsetzen kann..

So sah mein Bauch vor etwa einem Jahr aus.

So im Dezember

Und so am Donnerstag

Erstmal moin ich bin 16 Jahre alt und habe es mir das letzte Jahr richtig gut gehen lassen und habe ca 30kg zugenommen dies hat mir so gefallen das ich mich dazu entschieden habe weiter zu zunehmen daher wollte ich fragen ob jemand tipps für mich hätte damig ich weiter zunehme und ja ich bin mir bewusst dass das ungesund ist aber ich möchte trotzdem weiter zunehmen

Lg chubbybelly03

Liebe Gesundes Leben Community,

In den letzten Jahren haben wir alle mitbekommen, dass Adipositas immer mehr zum Problem wird – nicht nur für die Gesundheit des Einzelnen, sondern auch für die Gesellschaft insgesamt. Oft denken wir, dass Übergewicht hauptsächlich durch ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel entsteht. Aber es wird immer klarer, dass auch unsere Gene eine große Rolle dabei spielen.

Wusstet ihr, dass genetische Unterschiede beeinflussen können, wie unser Körper mit Essen umgeht? Sie bestimmen zum Beispiel, wie wir Fette speichern oder wie unser Hunger- und Sättigungssystem funktioniert. Es gibt sogar Studien, die zeigen, dass bestimmte Gene das Risiko für Übergewicht erhöhen und dass Adipositas oft in Familien vorkommt – was auf erbliche Faktoren hindeutet.

Das bedeutet, dass wir bei der Forschung und Behandlung von Adipositas einen anderen Blickwinkel einnehmen sollten. Statt nur zu sagen: „Du musst dich einfach gesünder ernähren und mehr bewegen“, sollten wir uns auch mit den biologischen Grundlagen beschäftigen, die hinter unserem Essverhalten stecken.

In dieser Diskussion möchte ich mir gerne mit euch gemeinsam anschauen, wie wichtig genetische Faktoren für die Entstehung von Adipositas sind, welche aktuellen Forschungsergebnisse es dazu gibt und wie wir diese Erkenntnisse nutzen können.

beste Grüße 🙋‍♀️ +😺 +😺

Ich finde, dass man aus so einem Verhalten schon viel herauslesen kann.

Bequemlichkeit, keinen hohen Anspruch an das Essen bezüglich Geschmack, Nährwerten und Bekömmlichkeit. Schlechter Umgang mit seinem Geld. Schlechter Umgang mit seiner Gesundheit.

Ich finde, dass das schon sehr viel über den Charakter eines Menschen aussagt.

Wie steht ihr dazu?

Also ich würde gerne abnehmen aber hab Angst ins Fitnessstudio zu gehen… habe sehr starkes Übergewicht und ja das ist bestimmt sehr peinlich dann im Fitnessstudio… vorallem weiß ich überhaupt nicht was man dann da so macht für Übungen oder so, hab in meinem Leben noch nie wirklich Sport gemacht 😅 wie soll ich das jetzt am besten anfangen?

Ich habe eigentlich mit Almased gute Erfahrungen gemacht. Möchte jetzt mal Refigura probieren, da man dabei angeblich noch normal essen kann. Wer hat mit Refigura Erfahrung gesammelt? Bedanke mich schon jetzt für Eure Hilfe.

Hallo,

ich habe letztes Jahr mit 17 Jahre von 75kg auf 67,5kg abgenommen bei einer größere damals 175cm und jetzt mit 18 Jahre 177cm.

82,5cm Bauchumfang ca.10-13cm weniger und auch 7% Fett verloren.

Meine Familie und ich finden die nachher Figur bei mir viel besser.

Ich habe damals abgenommen weil ich kurz vorm Übergewicht war und auch die einen Hose nicht mehr gepasst hat, die jetzt eigentlich viel zu groß ist wie die anderen Hosen. Dazu wollte ich etwas Körperfett verlieren.

Wie hättet ihr meine alte Figur Beschreiben und wie jetzt meine.

Ich bin jetzt glücklich mit mein Gewicht und bin in der Mitte von Normalgewicht.Das ist wichtig das ich zufrieden bin, wollte ein trotzdem fragen was ihr meint.

Noch einen schönen Tag

Und ich würde mich über viele Antworten freuen

Hey ihr lieben, ich versuche eine art Sport zu finden bei der ich mit Spass und Freude abnehmen kann. Da ich gerne Tanze, dachte ich ich probiere die dance- workouts von growwithjo aus.

Ich merke dass sie mir Spass machen habe gestern 2 gemacht und heute eins.
Aber ich frage mich ob ich nur mit diesen Workouts und natürlich einer Gesunden Ernährung abnehmen kann. Oder muss ich dazu Krafttraining und cardio machen?

Vielen Dank für die Antworten im vorraus. :)

wie viel kilo würde ich bis Februar abnehmen ?

Wiege aktuell 105 kilo und bin 25 Jahrealt !

was ich mache werde ist wie 4-5 mal in der woche ins gym zu gehen schwimmen würde ich auch gerne gehen aber da ich seid 3 wochen am kreuzbandriss operiert wurde wird es schwer.

Ich mache einen cut um leaner zu werden, trainiere viel und ernähre mich dementsprechend

wenn ich allerdings bei meiner Oma bin essen alle Kuchen und ich muss mich die ganze zeit rechtfertigen wieso ich keinen Kuchen essen möchte

wenn ich sage dass ich cutte, werde ich dumm angeschaut und gesagt dass ich das nicht nötig habe etc und ich werde so unter Druck gesetzt

was kann ich tun

Ich bin grad im Urlaub und frage mich ob ihr im Urlaub Sport macht?

Wenn ja wie alt seid ihr und was habt ihr für eine Figur?☺️

Ich war (und bin) mein Leben lang schlank und mich würde gerne einmal interessieren, wie sich ein großer, fetter Bauch anfühlt.

Können sich meine Muskeln entwickeln durch diesen Trainingsplan?

Beine könnte ich 1 mal in der Woche trainieren, weil sie ja lange brauchen um sich zu erholen, oder?

Jo Leude. Hatte mal nh Frage. Verbrennt man eigentlich in der Schule auch Kalorien außerhalb des Ssportunterrichtes z.B. durch Denken?

Ich W/16 170cm gross, habe bis vor der schulschliessung (also bis 16.03) 68 kg gewogen. Ich war schon damals sehr unzufrieden damit und inzwischen wiege ich fast 80 kg. Wenn ich für die Schule lerne, esse ich immer dabei. Das ist so ein „muss“ bei mir. Ich habe inzwischen auch einen Doppelkinn. Kann mir bitte jemand sagen, wie ich neben der Schule so schnell wie möglich abnehmen kann. Meine Klamotten passen mir nicht mehr und beim sprechen kriege ich kaum noch Luft 😰

Hi Leute, Würdet ihr (vor allem die Jungs) mit einem Bauch wie meinem ins Freibad zu gehen oder wäre euch dies peinlich? Sollte ich fürs Freibad noch etwas abnehmen oder ist mein Bauch völlig normal als 16 Jähriger? Bin gespannt auf eure ehrlichen Meinungen! 😊

Ich bin 12 Jahre alt und wie 74 kg. Bei einer Größe von 1.60 m. Ich würde gerne wissen ob ich zu dick bin. Ich bilde euch unten ein.paar Bilder von meinem Bauch ein.