Hallo,
ich habe jetzt Seilgesprungen 2 Minuten, 10 Minuten war ich Walken, habe ein kleones Home Workout gemacht und insgesamt über 2200 Schritte gemacht und meine Uhr sagt ich habe nichtmal 150 Kalorien verbrannt.
Wieso ist das so schwer? Wie verbrenne ich mehr? Liegt die Uhr falsch?
Ich mache das weil der Arzt meinte, ich soll Sport machen, wegen meinen Depressionen und 10000 Schritte oder 500 Kcal als Leitstab nehmen, weil ich in den Sommerferien durch meine Psyche oft rum gammel und das oft zu Depressiven Episoden geführt hat. Ich bin ca 170 und habe ca 50kg.