Was ist euer Maximalgewicht beim Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben?
Nur mal aus Interesse - außerdem würde mich die bisherige Trainingszeit interessieren!
3 Antworten
Kniebeuge 140kg (hatte leider viele Verletzungen, Unfall etc.)
Kreuzheben 250kg (war vor 2 Jahren, seitdem nie mehr gemacht)
Bankdrücken 160kg
trainiere seit 4 Jahren, davon 2 Jahre richtig
Hallo! Tiefe Kniebeuge 240 kg - Kreuzheben bekommt mir nicht aber natürlich geht da mehr.
Bankdrücken mache ich nicht, Training seit über 10 Jahren.Alles Gute.
Ich weiß von deinen Antworten dass ich mit einem Profi rede.
Der Gewichtheber braucht zwar einen starken Trizeps - wichtiger als Bizeps - aber in Verbindung mit Schulter und Nackenmuskulatur - die Brustmuskeln sind weniger wichtig.
Ich trainiere - selten - Schrägbank und sonst Nackendrücken mit der Olympiahantel - Sätze um 100 kg..
Bei Dir weiß ich bei einem solchen Text wenigstens dass er verstanden wird, werte das mal als Kompliment
War tatsächlich eine reine Interessensfrage. Ich habe erst gedacht, dass du möglicherweise kein Bankdrücken machst aus schlechter Erfahrung heraus z.B. wegen einer Verletzung, o.Ä. Bei mir im Verein war beispielsweise ein KDKler dabei, dem während eines Wettkampfes mal die Hantel beim Bankdrücken auf den Brustkorb gefallen ist (aufgrund absolut unfähiger Spotter). Der hat ab diesem Tag an keinem KDK-Wettkampf mehr teilgenommen und lt. eigener Aussage auch nie wieder Bankdrücken mit der Langhantel gemacht.
MfG
GRULEMUCK
M ir sind mal nach einer Verletzung - habe mich dann überschätzt - beim Umsetzen 160 kg auf die Oberschenkel gefallen- Ist abgeprallt sonst wären beide Beine durch gewesen
Zwei 40 Füß Container mit Zement für 6 Stunden mit drei Personen, braucht jemand Taschenrechner?
Was solls:
BD 65kg
KB 75kg
KH 85kg
Bin 15 und trainiere seit einem Jahr.
Hat das mit dem Bankdrücken eigentlich einen bestimmten Grund?