Hallo ich bin 13 Jahre alt und bin ca 169 groß und wiege so 75kg. Ich will so 10 kilo oder so abnehmen das man halt nicht so bauch oder brüste(also jungenbrüste) sieht. Wisst ihr wie man das Ziel 10 kg abzunehmen erreicht? Ohne nachträgliche Schäden?

Findet ihr es schlimm wenn man nachts raus geht also um 3 uhr nachts und etwas spazieren geht? Wenn man zb noch den Hund mit nimmt. Ich 19 bin gerade Motiviert mich etwas zu bewegen und die Luft draußen ist echt mega gut.

Guten Abend.

Ich wollte mal nach fragen ob man abnehmen kann wenn man Eier isst hört sich komisch an aber ihr versteht bestimmt was ich meine denn ich mache Sport und wollte mal fragen ob es funktioniert weil mir andere gesagt hatten das man davon Dicker wird ist das denn so ? Würde mich freuen antworten zu bekommen.

Bin 15, 1,62 groß, wiege 39 Kilo und mein Taillenumfang beträgt 54 cm. Ist das viel oder okay ?

Guten Abend (:

Ich habe gestern um die 2000 Kalorien gegessen und heute um die 5000. Ansonsten esse ich nur so 1200-1500 Kalorien. Ich hatte gestern und heute irgendwie Lust aufs Essen, habe auch manchmal gegessen auch wenn ich satt/voll war 😅 Meine Frage wäre jetzt wie viel werde ich zunehmen und wie kann ich das ganze ausgleichen? Wenn ich Zeit finde werde ich am Samstag ins Fitnessstudio gehen. Ansonsten habe ich leider wegen der Uni keine Zeit.

Falls es wichtig sein soll Ich bin 158 und wiege 49,5kg

Ist weißer Reis gut zum Abnehmen geeignet?

Fördert er Cellulite oder kann ich den beruhigt essen ?

Hey,

also ich muss wieder anfangen und frage mich ob ich davon neue Schäden bekommen werde und was ich dagegen machen kann also dass die Schäden nicht so groß werden.

Danke schon im Vorraus.

(Ich bin 18)

-Helena

Ich weiß, dass man einen ausgeprägten musculus rectus abdominis braucht und einen niedrigen KFA (Körperfettanteil). Aber wie sollte ich jetzt strategisch klug vorgehen. Erst in die Diät und dann in den Aufbau oder genau anders herum ?

aktueller Körper

Hi

ich will abnehmen, hab aber WIRKLICH einen hang zum süßen. Kekse, Bananen, Fruchtjoghurt, Twix, Mars, Vollmilch Schoki, Nutella usw ...

Wenn ich einen Tag lang mal nichts süßes gegessen hab, fühle ich mich als hätte ich meine Tage ... jedenfalls der "Ich hassen jeden und alles und sprich mich ja nicht an!" Teil 😂

1. Habt ihr einen Tipp wie man sowas zügelt, bzw wo sowas erst herkommt?
2. Gibt es gute Alternativen die einen schokoladigen Geschmack haben und erschwinglich sind?

LG

Hey Leute

Ich habe jetzt ungefähr 4 Tage zuviel gegessen ung 4000-3000 kalorien. Ich habe bestimmt 3 oder 4 Kilo mehr. Es ist optisch zu erkennen. Wie werde ich die Kilos los? (Ich darf leider nicht ins Fitnesstudio) bin 1,58cm und wiege 51kg. Wie kann ich die Kilos schnell wieder loswerden

Ich bin 1,55m groß, 15 Jahre und wiege 63kg. Ich bin also etwas zu dick. Ich wäre lieber wieder untergewichtig mit 45Kg oder weniger(je nachdem ob oh zu dünn aussehe oder nicht). Ich war eigentlich bis vor 2 Jahren noch um die 40Kg aber habe durch die Pubertät zugenommen, und das gefällt mir gar nicht. Ich weiß allerdings das Untergewicht nicht gut ist.

Aber in Ländern wie z.B. Japan oder Korea ist es sogar normal untergewichtig zu sein(bzw. bei denen ist das normal). Und die sind doch auch gesund und gehören zu dem Land mit den gesündesten und ältesten Menschen. Wäre es wirklich so schlimm auch untergewichtig zu sein?(und ja ich weiß dass deren Knochenbau und so generell anders ist aber ich habe eigentlich 100% Ostasiatische Gene aus Russland und meine ganze Familie stammt aus Ostasien, also müsste mein Körper damit doch auch zurecht kommen oder?)

Früher war ich immer untergewichtig und mir ging es sehr gut, ich war nie krank(bin ich immer noch nie) und sehr fit. Denkt ihr es wäre wirklich schlimm so 45Kg oder weniger zu wiegen?(ich sehe obwohl ich Übergewicht habe normal aus und ich glaube bei 45Kg wäre ich ein großer Knochen)

Hallo kann ich abnehmen wenn ich so esse wie Miley Cyrus damals ?

• Frühstück: Joghurt
• mittags: Salat
• abends: Salat
• zwischendurch: Sellerie und Möhren

wie zieht man das durch ?

Ein guten Morgen in die Runde.

Nun ich habe einige Fragen zur magenverkleinerung, speziell geht's um die Methoden magenballon und schlauchmagen.

Es geht um meine Mutter. Sie hat starke Atemnot und man verspricht sich durch die Gewichtsreduzierung diese zu verbessern. Sie wiegt momentan 160kg, wobei man sagen muss das 20kg alleine Wasseransammlungen sind aber gut. COPD höchste Stufe. Kann nicht ohne Sauerstoff Geräte auskommen. Das bedeutet natürlich die Operation ist ein hohes Risiko. Angesetzt von den Ärzten ist der magenschlauch.

Leider fühlen wir uns von den Ärzten mehr als schlecht beraten, glauben sogar belogen. Folgende Aussagen wurden getätigt und die finde ich etwas seltsam.

1. Für die Methode magenballon liegt die BMI Grenze bei 40. Ist das wirklich wahr? Denn die Methode wäre natürlich um einiges Risiko ärmer. Außerdem hat sie dann die Chance auf ein normales Leben danach. Ich wundere mich über die Aussage da ich gehört aber auch gelesen habe das dies gerade bei stark adipösen Menschen als Vorstufe gemacht wird. Macht ja dann so keinen Sinn oder wie ist das?

2. Die Größe des Magens nach der Magenschlauchoperation entspricht die Eigentlich richtige biologische Größe. Nur isst der heutige Mensch mehr als nötig deswegen ist der Magen ausgedehnt. Somit entstehen eigentlich keine mangelerscheinungen. Da ja biologisch gesehen genug gegessen werden kann. Auch diese Aussage höre ich zum ersten Mal?

Ich bedanke mich fürs Lesen und hoffe auf hilfreiche Antworten. Super wäre es wenn diese mit Quellen belegt bzw mit Erklärungen belegt sind. Da ich ja dann eventuell mit den Ärzten nochmals sprechen und diese möglichen Widersprüche aufdecken muss.

Edit: uns ist bewusst das gerade beim magenballon eine Gewohnheitsumstellung stattfinden muss. Muss wirklich betonen das meine Mutter keine klassische Adipositas Patientin ist. Das so starke Übergewicht entstand Mangel an Bewegung. Und natürlich das sie sich schlecht ernährt hat aber nicht weil sie viel isst oder fressatacken hat. Sie hat einen normalen und gesunden Bezug zum essen.

Nur um Kommentare in dieser Hinsicht vorzubeugen 😅

Würdet ihr sagen geil oder von ich verrückt?

Manche Quellen behaupten Apfelessig kann zur Appetitminderung, beim Verbrennen von Kalorien und zur Senkung des Blutzuckerspiegels helfen. Andere Quellen wiederum sagen all dies sei völliger Quatsch. Wer hat nun recht?

Hey, vor fast 2jahren hab ich angefangen abzunehmen und dann war es immer ein hin und her zwischen hungern und fressanfällen, aber mehr als 5kg hab ich nie am Stück abgenommen und am Ende wog ich wegen fressanfällen wieder so wie am Anfang. Vor 2 Wochen hab ich versucht das endlich zu "beenden" also ich esse so wie gekocht wird (1-2× am Tag wird gekocht) und öfters auch Snacks wie zb eine Banane, paar Stück schwarze Schokolade oder paar Schokoriegel, aber ich weiß fast immer wieviel kcal ich ungefähr zu mir genommen habe (hab fast 2jahre jeden Tag kcal gezählt da weiß ich von allem die kcal) und das sind mal 800 mal 1500 mal 2300 also sehr unterschiedlich aber in diesen 2 Wochen waren es nur 3,4tage wo ich über 1500kcal war, sonst sind es immer um die 1100 +/- 300 aber ich habe keine Angst mehr vor essen was hohe kcal hat, oder Angst süßes zu essen oder bin frustriert wenn ich mal 2000 gegessen habe, ich esse eigentlich so wie ich es früher getan habe, ohne groß nachzudenken, nur früher habe ich locker am Tag 1000kcal durch Süßigkeiten zu mir genommen, jetzt sind es vlt 200 im Durchschnitt. Jetzt habe ich mich nach diesen 13,14tagen mal wieder gewogen und ich wog vorher ca 51,5kg und jetzt 49,8kg und freue mich auch darüber aber hab ich dann immernoch eine Essstörung?

Hallo, wenn man abnimmt, wo verliert man dann zuerst Fett, also z.B. an den Beinen oder armen? Und woran merkt man, ob man fett oder Muskeln abgenommen hat?