Hallo ich bin 15 Jahre alt, 1,75m hoch und wiege zurzeit ca. 80 Kilo (vielleicht sogar noch mehr). Ich wollte fragen ob es möglich wäre 20-30 Kilo abzunehmen indem man jede Woche 2-4 mal zum Fitness geht? Und was genau sollte man dann trainieren?

Freue mich auf jede Antwort

Lg

Es gibt ja solche Suppen Diäten, bekommt man da nicht den dünschiss seines Lebens wenn man wirklich nur Suppen isst und Wasser trinkt?

Bitte um ernste antworten

Jaja ausgewogene Ernährung; mach ich..

Ich (17J, 184cm, 78kg) gehe unregelmaessig ins Fitnessstudio (cleverFit, 28euro/monat) und merke erst jetzt, wie man Uebungen richtig ausfuehrt.

Bestes Beispiel sind Ausfallschritte. Ich habe immer mehr als 10 Wiederholungen geschafft, aber nach paar Youtubevideos und Recherche schaffte ich heute keinen einzigen fehlerlos. Ruecken gerade, runter, hoch - meine Muskeln wehren sich vehement. Genauso auch bei anderen Uebungen. Nicht, dass die Uebungen vorher sehr leicht waren. Aber erst seitdem ich mich selber informiert habe, wie ein Geraet benutzt werden sollte, komme ich ins schwitzen.

Es ist komisch, mich so schwach zu erleben, weil ich sportlich und sonst im Vergleich zu anderen immer viel Kraft habe.

Ist es normal, keine Uebung mit RICHTIGER Ausfuehrung auch nur EIN MAL hinzubekommen? Wie kann ich Ausfallschritte oder anderes so ausfuehren, dass ich sie einmal richtig mache?

ich gehe seit 2 Wochen sehr regelmaessig zum Sport, weil ich gezielt abnehmen moechte. Hat jemand Tipps oder die gleiche Erfahrung gemacht? Wann weiss ich, ob ichs richtig mache? Wie soll sich das anfuehlen? DANKE fuer jede Antwort, ich freue mich :)

PS ich moechte zum abnehmen Muskeln aufbauen, hungere nicht aber esse mit Verstand, gehe so 3 4 Mal die Woche ins Gym. Ich habe einen Trainingsplan bekommen und mir jede Uebung zeigen lassen.

Hallo, ich bins nochmal,

(Kumpel 140kg,176cm. Gehen statt joggen)

Undswar haben wir was gefunden was für ihn vieleicht gut kommt. Was denkt ihr? Ist es Gelenkschonender? Also ein Hiit workout von so einem Youtuber. Da macht man immer was für 30 Sekunden und 10 Sekunden Pause glaub ich oder waren es 20 und 10? .. ist das gut für ihn

Kann man Tilidin nehmen auch wenn man Diät macht oder sind da Stoffe drin die das Abnehmen verhindern?

Hallo miteinander also ich bin übergewichtig ist bin sehr unzufrieden mit mir selbst ich wiege 120 Kilo ich traue mich nicht aus dem Haus weil ich einfach denke das mich jeder ansieht und ich fühle mich allgemein garnicht wohl in meinem Körper aus diesem Grund möchte ich abnehmen ich habe es mehrmals versucht 1 woche habe ich die gesunde Ernährung durchgezogen doch dann habe ich wieder angefangen fast food usw zu essen habt ihr tips wie ich mich gut motivieren kann weil ich will nicht mehr so weiter machen. Ich freue mich auf eure antworten danke im Voraus☺️

Ich möchte keine Muskeln aufbauen, aber abnehmen. Fett verlieren. Ich ernähre mich schon gesund und habe für die Switch soeben Ring fit Adventure gekauft. Ich habe aber bemerkt dass diese „Bewegungen“ eher für den Muskelaufbau gut sind. Ich schwitze dabei aber sehr und bin natürlich sehr viel in Bewegung und trinke viel Wasser. Nehme ich dadurch denn auch ab, oder macht das nur Muskeln ohne fett verlieren?

Hallo,

ich bin 18, 190groß und gehe seit paar Monaten ins Gym. Bin sehr übergewichtig. Hab mittlerweile schon paar Kilos verloren und es geht auch sehr gut voran, doch ich habe Angst Fettschürzen zu bekommen. Das Ding bei mir ist, dass ich vorallem an den Oberschenkeln Fett habe, Bauch ist jetzt nicht umbedingt das Problem, weil es im Verhältnis sehr wenig ist. Ich gehe ca. 4-5 die Woche ins Gym und mache 1-2x(meistens 1x) Ganzkörpertraining um meine Muskeln zu straffen, aber ich weiß halt nicht ob das reicht und genug ist. Ich habe auch vor mal meinen Hausarzt aufzusuchen und mich informieren zu lassen.

Hey Leute,

Stimmt es, dass dicke Menschen mehr Kalorien verbrauchen bei körperlicher Anstrengung?

Wenn ein 70kg und 120kg schwerer Mann die gleiche Strecke laugen, ist es doch für den dickeren viel anstrengender. Dadurch verbrennt er doch mehr, oder nicht?

Leute ich bekomme es einfach nicht hin mich zusammen zureisen und einfach mal Sport zu machen oder mich besser zu ernähren! Ich esse zwar normal und eigentlich kein Fastfood aber ab und zu so am Wochenende lass ich mich so krass gehen das ich ne tüte Chips usw esse. Danach hasse ich mich aber bevor ich das esse habe ich wirklich keine Kontrolle. Ich bin schon etwas übergewichtig wegen meiner Krankheit deshalb will ich das auch abnehmen aber nein ich idiot bekomme mich nicht zusammen gerissen. Ich bekomme auch schon eine Ernährungsberaterin. Ich möchte mich aber nicht nur richtig ernähren sondern auch irgendwie Sport machen. Wenn ich aber erst um 6 Uhr oder 8 Uhr von der Arbeit komme bin ich nicht mehr motiviert noch auf den Crosstrainer zu gehen. :( was kann ich nur machen wenn ich so wenig Selbstdisziplin habe?

Kann man die Wirbelsäule wieder gerade biegen, oder isses wie ein glaß welches man zusammen klebt?

War schwerer und bin immernoch übergewichtig, bin gerade am abnehmen mit sehr guten Aussichten.

Wiege jetzt 125kg und vor einem Monat 136kg oder so. Und Letzteres 4 Jahre lang.

Habe Rücken oft und merke wie groß ich wäre wenn mein ganzes Bauchfett mich nicht nach unten siehen würde. Ich merke es wenn ich versuche mich aufrecht zu stellen, immer wieder.

Was denkt ihr wie mein Rücken aussieht, ich weiß ihr könnt natürlich nicht genau sagen was Sache ist, ich gehe auch bald irgendwo hin um mich durch zu checken.

Hat wer Erfahrung damit?

ich bin am verzweifelt! Seit 3 Wochen bin ich auf Diät ich hab vielleicht 2 kg abgenommen... ich hab mich heute auf die wag gestellt und was ist ich hab wieder 1 kg zugenommen! Was soll das ich bin so verärgert das glaubt ihr mir garnicht. Ich esse gesund, versuche genug Proteine zu mir zu nehmen mache täglich Sport (mit einem Tag die Woche Pause) esse nichts süßes, trinke genug Wasser und dann sowas... dann kann ich auch gleich so bleiben wie ich bin🙄

hat jemand eine Idee?

(geht nicht um mich aber mache mir sorgen um jemanden daher würde ich gerne wissen was passiert.

Ich bin männlich, 17 jahre alt, 175cm groß und ich wiege 68kg.

Vor ein paar Monaten wog ich noch 60kg. Aber durch viel ungesunde Ernährung habe ich zugenommen. Mir passen schon einige Hosen nicht mehr und ich wollte fragen ob ihr mir eine Diät empfehlen könnt.

icj habe gestern beine trainiert an der beinpresse und habe heute muskelkater . kann ich damit joggen gehen oder sollte ich lieber warten?

Hei Leute... ich weiß das es nicht gesund war was ich getan hab... und ich bin mir nicht sicher aber ich denke mein stoffwechsel hat auch darunter gelitten... ich hab abgenommen in dem ich ca 1000 kcal am Tag zu mir genommen habe und wiege jetzt 50 Kilo bin 1.60 groß und bin eigentlich ganz zufrieden. Ich weiß auch das es einfach es nicht richtig ist so wenig zu essen auf längere Zeit aber kann es jetzt auch nicht mehr ändern.

zu meiner Frage: ich würde gerne wieder normal essen aber habe große Angst einen Jojo Effekt zu bekommen und zuzunehmen, was kann ich machen damit Ich mein Gewicht halte und mein Stoffwechsel sich wieder normalisiert??? Wieviel kcal soll ich essen ohne zuzunehmen?

bitte nur ernst gemeinte antworten

Ist es schlimm oder gefährlich Orlistat Tabletten für Übergewichtige bei Untergewicht einzunehmen?

Ich (w, 1,73cm, 75kg, 24 Jahre, BMI 25, 89cm Bauchumfang) wog mal mehr und möchte mein Gewicht noch weiter reduzieren. Mein Ziel sind 70kg. Das entspricht einem BMI von 23,4.

Wannimmer ich meiner Familie (in der Übergewicht als normal gilt und der BMI als Blödsinn eingestuft wird) begegne, wirft man mir wieder vor, ich hätte schon wieder abgenommen, ich solle auf mich aufpassen und es sei nicht gesund "sich so runter zu hungern".

Ich habe gehört, dass bei gesunden Diäten empfohlen wird, nicht mehr als 0,5kg pro Woche abzunehmen. Da bin ich weit drunter. (Ich habe 6 Jahre für 20kg gebraucht, vielleicht auch weil die Kuchenaufnötigung bei Oma mir jedes mal ca. 2 bis 4kg an einen Wochenende beschert.) Ich leide auch keinen Hunger, um abzunehmen, sondern versuche nur mich gesünder zu ernähren und langsamer zu essen, damit sich das Sättigungsgefühl früher einstellt.

Das ständige Rechtfertigen zerrt an meinen Nerven und bringt mich jedes mal total schnell "auf 180", aber eigentlich möchte ich den Kontakt zu meiner Familie nicht einschränken oder abbrechen, denn ich weiß, dass meine Verwandten für mich da sind, wenn es mir schlecht geht.

Eine ärztliche Bescheinigung darüber, dass 70kg ein gesünderes Gewicht für mich wären als 75kg ( zumal Frauen mit einem Bauchumfang von mehr als 80cm ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben ) würde mir enorm helfen, mich zu behaupten und in Zukunft vielleicht sogar nicht nur mühevoll das dritte Stück Kuchen abzulehnen sondern vielleichtsogar nur noch ein oder gar kein Stück zu essen.

Hey erstmal ich bin zwar sehr kurvenreich aber nicht übergewichtig, Körbchengröße C und- Hosen trage ich nicht also keine Ahnung- (Hüftumfang ist aber etwa 92cm). Was mich stört ist, dass ich wenig Kleidung besitze, die das vorteilhaft zur Geltung bringt. Also wenn man nur Hüften, Hintern und Oberweite sieht, sehe ich nur breit aus- nur nicht, wenn man meine Taille sieht. Ich würde gern ein bisschen abnehmen, damit ich insgesamt ein bisschen zierlicher wirke in meinen Klamotten, aber das V (Taille) möchte ich natürlich behalten. Denkt ihr, wenn ich 5-7 Kilo abnehme, bleibt mir diese Figur? Oder muss ich zusätzlich Sportübungen dafür machen?