Wenn ich zb gerade beintraining habe und ich davor kurz aufm stairmaster war um die aufzuwärmen. Soll ich dann direkt mit dem max am gewicht starten und dann leichter oder von leicht auf schwer? Habe gehört das der erste satt der Satz ist mit der meisten power und wo man am meisten aufbaut

Ich hatte gestern sparring und ich hab paar schläge kassiert und einen leberhaken ich hab fast gekotzt ich trau mich nicht den gegner hart zu schlagen hat jmd tipps für mich ??

Hi, ich bin m/16 und gehe seit ca. 14 Monaten ins Gym, davor 5 Monate Hometraining. Findet ihr die Form stabil für die Trainingsdauer?

Finde es halt nd toll..

Frage richtet sich an Fans von einen aktuellen Zweitligaverein

Moin,

Ich traniere seid ca 4 Jahren habe mit 15 jung angefangen und ab dann durchgezogen.

Pausen habe ich nie gemacht bin 4 mal die woche mit 2,5 Stunden training gefahren. Leider war ich mit 16 noch ziemlich dumm und habe über den winter trotz irgedeiner krankheit (vermutlich einfach irgedeine verkühlung oder bisschen heftiger) weitergemacht. Nur war damals mein homegym noch sehr frischluft belüftet/es stand am balkon. Und so habe ich mit 16 bei minusgraden 120kg auf der bank gedrückt und andere sehr energieintensive sachen...

Das jahr ging weiter und ich blieb krank konstant einafch krank, wegen schulstress damals hab ich es einfach akzeptiert und mehr oder weniger ignoriert, jetzt bin ich gleich 19 und ich habe das gefühl das wird immer mieses, ich bekomme viel schwerer luft im vergleich vor z.B noch 1 Jahr und bin permanent angeschlagen.

Als ich dann mal schwimmen war habe ich gecheckt okay das ist echt mies, ich hätte villeicht 5 min schwimmen können dann wäre ich abgesoffen (ich war früher unter anderem rennschwimmen im verein)

Natürlich war ich auch schon vor nem jahr mal beim arzt aber selbst als privatpatient bekommt man da die ein oder andere arztempfählung wo man hingehen soll, dann machen die ihr ding und kommen im endeffekt zu keinem entschluss...

Ich persönlich glaube ich habe mir irendwas bei den bronchien eingefahren und möchte deswegen (ja erst jetzt, denn erst jetzt ist mit die lage bewusst geworden) ne trainingspause einlegen, bis es wieder normal wird, natürlich gehe ich jetzt auch zu nem arzt weil des klingt für mich besorgnisserregend und meine Familie und meine Freundinn macht schon so nen stress da gebe ich dem besser nach...

Hat irgedwer eine ähnliche erfahrung mit verschleppten krankheiten gemacht?

Was würdet ihr empfehlen um möglichst schnell wieder in Form zu kommen?

Nur anhand des Bildes. 😉

Kleiner Tipp: Schaut auf die Tags!

Ist ja immerhin 'nur‘ ein Kreisligist wie jeder andere

Hallo, ich habe eine Toleranz gegen Pre Workouts mit Koffein, Beta Alanin, Dmha, Dmaa aufgebaut. Ich spüre den Booster "Angel Dust" nicht mehr und weil ich nicht damit anfangen will, immer mehr Scoops zu nehmen, habe ich mich dazu entschieden eine Pause von den Boostern zu machen.

Wie lange soll diese dauern, um das Beta-Alanin-Kribbeln und v.a. das Koffein wieder zu fühlen? (btw., in Angel Dust sind 500mg Koffein und 3100mg Beta Alanin)

danke im voraus

Hallo ich suche nach einer Möglichkeit abzunehmen ich habe zwei Optionen

A Cadiotraining und Kaloriendefizit

oder

B Muskelaufbau und dadurch Fett verbrennen

Problem bei A ich verliere meine Muskeln

Habt ihr andere Vorschläge, welche Variante soll ich nehmen

Bald beginnen die Olympischen Spiele in Paris. Und fast alle Länder sind vertreten.

Da fällt einem die Wahl schwer welches Team man unterstützen sollte.

Ich beispielsweise habe deshalb mir vorgenommen alle Mannschaften zu Unterstützen ausser die Deutsche Mannschaften - wie bei der EM 2024

Ich hoffe darauf, dass Deutschland 0 Gold-, 0 Silber- , und 0 Bronzemedaillen erhält.

Generell werde ich mir aber nicht alles anschauen, evtl. 1-2 Sachen.

Werdet ihr die Olympischen Spiele anschauen - und welches Land wirst du supporten?

Ich werde mir viele Wettbewerbe ansehen.

Hallo bin ein 14 Jähriger Gym Anfänger und gehe schon seit 3Monaten ins Gym .

Jetzt haben mir meine Freunde geraten mit einem Bulk zu beginnen jedoch weiß ich nicht wie viel gewicht ich da zunehmen sollte wenn ich 47 kilo wiege.

Hoffe es kann mir jemand weiter helfen

ich wollte mir ein Fussballspiel im Volksparkstadion (HSV/Hamburg) einmal ansehen. Sitzen wollte ich so nah wie möglich in der höhe der Mittellinie

Wo hat man dort eine bessere Sicht? Im obersten Block (C Blöcke), oder in den mittleren Blöcken (B Blöcke)?

den Unterrang schliesse ich aus.

Anmerkung: die 3D Sitzplatzsuche im Internet ist mir bekannt.

Ich will unbeding Fussball trainieren, da gerade Sommerpause ist und mein Verein zu hat will ich unbeding Interval trainig machen ,aber im Park wo ich gehe ist das der einzige Park und dort gibt es nicht mal Tore ich will Trainieren aber ist es dort kommisch weil Menschen mich dann komisch anstarren

Ich bin m 15 Jahre alt und trainiere Hanteln schon lange aber mich regt das Ober Arm fett auf wie bekomme ich es sehr schnell weg

Es gibt auf YouTube so Workouts mit denen man in 2 Wochen (angeblich) dünn wird. Man macht also jeden Tag ein 10 Minuten Workout und wenn man das zwei Wochen genacht hat, dann hat man halt einen flachen Bauch:

https://youtu.be/PjQ_Cen-siA?si=V_GS2F_XZFf0tR8v

Es schreiben viele Leute, dass sie schon erste Ergebnisse nach einer Woche sahen, und dass sie nach 2 Wochen schon zufriedener waren

Ich hab zwei Fragen:

1. Hat hie Jemand das mal ausprobiert und kann mir davon berichten?

2. Wenn ich zusätzlich noch ein Weiteres von der selben Influencerin und noch ein bisschen kürzeres von ihr halt zusätzlich zu einem mache und das dann 2 Wochen lang. Also zwei Wochen lang 3 solche Workouts, mit denen man in 2 Wochen dünn sein soll. Erziele ich dann eine größere Wirkung und bin halt dann dünner als wenn ich nur eines machen würde?

Bei dem Krafttraining nehme ich gerne noch Änderungen vor, da ich das jetzt erstmal nur so aus dem Internet habe, aber ich setze mich in 3 Wochen nochmal mit meinem Trainer zusammen (momentan habe ich einen Ganzkörper Plan bin nich Gym Anfänger).

Falls ihr sonst noch gute Übungen kennt schreibt gerne!

Meint ihr das geht so von den Pausen her?

Ich m/15 betreibe seit ca 3 Monaten Kraftsport mit meinem Körpergewicht (Liegestützen, Klimmzüge...).

Aber seit ein paar Wochen bekomm ich während des Trainings immer einen pulsierenden, drückenden Schmerz am Hinterkopf, sodass es kein Spaß macht und ich manchmal sogar aufhören muss weil es sonst schlimmer wird.

Könnte es an einer Fehlhaltung des Kopfes liegen oder einer Verspannung? An der Atmung oder weil ich zu wenig Wasser getrunken habe? Muss ich mich vorher aufwärmen? Kann eine Woche Pause mal helfen?

Ich bin dankbar für eine Antwort. Ich will endlich wieder normal trainieren.