Ich habe intensiv meditiert indem ich meine Akupressurmatte benutzte und eine geführte Meditation liefen ließ. Jedoch ist mir eine bisher unbekannte Situation widerfahren. Mein Körper hat wie wellenartig angefangen zu kribbeln, es hat sich angefühlt als würde mein geistiger Zustand mein Körper verlassen wollen oder ein Zustand zwischen Traum und Realität und vor meinem geistigen/inneren Auge sah ich einen Mann. Es hat sich befreiend angefühlt, aber ich bekam Angst und öffnete schlagartig meine Augen. Ich hab noch nicht viel Erfahrung mit Meditation und mache dies erst seit 1-2 Monaten, vielleicht kann mir jemand Erfahreneres ja mitteilen was dies für eine meditative Erfahrung war.

Dient zur Entspannung Meditation und Yoga.. Täglich eine Halbe Stunde wer macht das? wer hat Probiert?

Ich habe Duftkerzen gekauft und würde die gerne während einer längeren Meditation verwenden. Die Duftkerzen sind aber eher Fruchtig (Orange und Himbeere).

Ich habe nun gelesen das Düfte wie z.B. Lavendel betuhigender und besser sind.

Kann ich trotzdem diese fruchtigen Duftkerzen zum Meditieren verwenden, oder würdet ihr mir davon abraten?

Hey Leute

hilft meditieren sehr? Welche Methode hat euch geholfen, wirklich in die stille zu kommen?
und kann man mit meditation gewisse Gedanken loswerden?

Hey!

Ich mache seit kurzem Yoga und hab schon öfters die Pose Halbmond probiert und dabei ist mir aufgefallen, dass ich dann immer in meinem Standbein einen Krampf am Oberschenkel (Oberseite) bekomme und dann abbrechen muss.

liegt das an einer evtl. falschen Ausführung oder einfach an zu wenig Übung oder zu wenig Muskeln oder warum ist das so? Ergeht mir bei manchen anderen Posen auch so, bei denen ich meine Beine in ähnlicher Weise anstrengen muss.

danke im voraus :)

Was ist die beste Körperhaltung bei Meditation, Phantasiereisen, Entspannungsübungen, etc?

Liegen oder im Sitzen (Kutscher oder Liegesessel) - oder ist das egal?

Ich bin 13 (weiblich) und bin am überlegen für so 2 Tage oder mehr Pause vom stretching zu machen, weil ich arbeite halt gerade daran, Spagat zu lernen. Ich stretche jetzt schon seit fast 2 Wochen jeden Tag. Am Anfang habe ich auch Fortschritte gesehen, aber mittlerweile habe ich so einen starken Muskelkater, dass ich die Übungen kaum noch ausführen kann und einfach alles wehtut. Ich hatte das Spagat schon fast hinbekommen es fehlen wirklich nur noch ein paar Zentimeter, aber seitdem wird es von Tag zu Tag schlimmer und ich komme nicht mehr so weit runter weil es einfach nur noch wehtut. Deshalb denke ich über paar Tage Pause nach, um meinen Körper regenerieren zu lassen, denkt ihr das wäre eine gute Idee, oder ist es ganz normal, dass man am Anfang so einen starken Muskelkater bekommt?

Erstens sind Yoga klassen verdammt teuer, zweitens warum sollte Yoga gut sein mit chronischen Schmerzen?

Sollte man sich dann nicht schonen? Und wie gesagt Yoga ist sowieso nur für reiche Schnösel.

Aber ich denke nicht, dass Menschen mit chronischen Schmerzen überhaupt Sport machen sollten.

Liege ich da falsch?

Und eben ich könnte mir eh kein Yoga Leisten, oder Pilates.

Aber was soll überhaupt so gut sein an Yoga bei chronischen Schmerzen?

Seid gegrüßt!

Ein paar Fragen zu Meditation:

Bringt Meditation vor dem Schlafengehen etwas? Wäre es da nicht erholsamer, einfach direkt zu schlafen?

Wie meditiert ihr? Im Liegen oder Sitzen? Konzentriert ihr euch auf Atmung, ist es hell oder dunkel?

Wann meditiert ihr?

Schlaft ihr bei Meditation ein?

Welche persönlichen Erfolge könntet ihr durch Meditation erzielen?

Hi, bitte lacht mich nicht aus, ich kenne mich mit sport nicht aus. Es gibt doch auf YouTube diese Videos mit sport übungen auf matten. Kann man das als ausdauersport nehmen?

Wie finden es Frauen, wenn Männer Yoga praktizieren??

Mit Meditation und Yoga zur Ruhe Gelangen ,wie viel am Tag?

Hallo,

ich mache seit paar Wochen jetzt Dehnübungen um meine Zehen berühren zu können mit geradem Rücken. Also halt beweglicher zu werden. Nach den Dehnübungen fühlt sich es auch ein bisschen besser an als vor den Übungen und ich komme weiter runter zu den Füßen.

Jedoch am nächsten Tag bin ich genauso stocksteif wie am Anfang und komme gar nicht mehr runter.

Jemand hatte mir auch hier geschrieben dass die Ursache höchstwahrscheinlich vom Po kommt, der zu schwach ist. Weil der Körper ja versucht gerade zustehen und dann werden die Beinrückseiten/Hamstrings belastet, weil der Po es nicht schafft.

Wenn ich Kicks machen möchte (Kickboxen) kriege ich auch mein Bein gar nicht so hoch, ich glaube es liegt am Po Muskel. Ich weiß echt nicht mehr weiter, ich will einfach nur beweglicher und flexibler werden.

Habt ihr Tipps oder Ratschläge?

da ich nächstes Jahr eine Ausbildung zum kundalini Yoga Lehrer in Goa mache, interessiert mich Eure Meinung dazu.

Ich habe gestern nacht meditiert. Während dieser Meditation bin ich vor meinen augen durch ein Tor geschritten und habe plötzlich einen weißen Palast gesehen.

Als dann mein Wecker losging wurde ich wie rausgezogen. Wie ist das zu erklären?

Hab bald die Ehre

Wie sieht es mit der Akzeptanz von Meditation und Yoga in der Bundeswehr und anderen westlichen Armeen aus?

Gerade im Kontext der Stressbewältigung könnte das doch durchaus relevant sein, vor allem während/nach Auslandseinsätzen, oder nicht?