Guten Tag,

Ich recherchiere Momentan zum Thema Meditation und Kontrolle der Emotionen und Gefühle. Da ich nicht hilfreiches fand, dachte ich, ich frage hier einmal nach. Ich suche eine Meditationstechnik, mit welcher es mir gelingt, meine Emotionen und Gefühle kontrollieren zu können. In etwa so, das ich sie ein und abschalten kann. Ich erbitte nur ernstgemeinte Antworten und Nachfragen, die mir weiterhelfen könnten. Vielen Dank im Voraus.

Hey,

Normal hatte ich den Yoga Kurs immer an Regeneration Tagen. Jetzt wurden die Yoga Termine geändert und fallen auf Mittwoch, wo ich trainiere.

Die Frage ist, gibt es da einen Konflikt mit dem Krafttraining? Von wegen Cortisol oder intensiv trainierte Muskelgruppen zu schonen?

Brauchen die Muskeln an Training Tagen die komplette Schonung oder geht Yoga mit Tendenz zu Fitnessübungen klar?

Zwischen Training und Yoga liegen 6std.

Außerdem laufe ich 120min zum Yoga hin und zurück. Falls das im Bezug auf Cortisol eine Rolle spielt?

Ich wurde immer vor Stratching vor dem Training gewarnt. Da es beim Kraftsport zu Verletzungen führen kann. Aber wie sieht es mit Stratching in Form von Yoga nach dem Training aus?

Liebe Grüße

Weiß dass jemand?

Irgendwie fühle ich mich wieder belebt und zufrieden. Ich nehme auch Medikamente und ja Yoga setzt Hormone frei aber was ist die genaue Ursache dass es mir besser geht?

Hört ihr musik bei der Meditation? Welche könnt ihr empfehlen

Ich kriege Angstzustände durch meditation wenn ich das länger als 20 minuten mache..aber wenn ich weniger als 20 minuten medetiere ist das kein problem, dann tut es mir auch gut!

Aber ich würde gern länger als 20 minuten medetieren was kann man da machen?

Gibt es da irgendwelche z.b. technicken? Die da helfen?

Zählt mal auf

Ich brauch die für mein Sport Vortrag am Mittwoch

Muss man das zuerst lernen?

Hallo

Welche Sportkleidung eigentlich sich gut für Yoga, Geräteturnen. Es würde in einer Turnhalle stattfinden.

Welches Oberteil eignet sich?

Welche Hose eignet sich?

Welche Schuhe eignen sich?

Welche Socken?

Eventuell mit nackten Füßen?

Bitte um ehrliche Meinung und Ratschläge

Vielen Dank im voraus für eure Unterstützung

Mit freundlichen Grüßen

Fcschalke90

Hey, jeder hat so seine Stärken und Vorlieben. Manche Genetisch bedingt, manche durch bestimmte Ziele die man erreichen möchte

Mich würde interessieren welche Übung in eurem Training am meisten Spaß macht oder euch am ehesten liegt.

Egal ob Kraftsport, Bodybuilding, Gymnastik, Turnen, Leichtathletik, Fitness, Yoga etc

Schreibt mir gerne welche Sportart ihr macht und was ich da am meisten Freude macht bzw was euch am leichtesten fällt.

Ihr könnt mir aber auch gerne schreben wenn ihr in etws gar nicht gut seid oder gerne in etwas besser wärt.

Danke und liebe Grüße

Ps: Ich mache Kraftsport und Yoga. Meine Stärken liegen in den Kniebeugen mit Gewichten #beinpresse und beim Seitheben. Bizep Curls und Lat bin ich dafür richtig schlecht. Beim Yoga liegen mir alle Kraft/Fitness Übungen aber dafür bin ich bei allem was mit Dehnung zu tun hat, richtig schlecht.

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Warum sind in der westlichen Welt überwiegend Frauen an Yoga, Meditation usw. interessiert, aber dort wo es ursprünglich herkommt wird es von Männern praktiziert...

Die tibetischen Mönche z. B sind doch alles Männer die mehrere Stunden Meditieren.

Erzählt mir doch bitte allgemein etwas darüber....

Hallo,

ich meditiere schon seit ein paar Wochen abends vor dem schlafengehen. Ich kann dadurch relativ gut und schnell einschlafen, das Problem ist nur, dass ich dann 8-9 Stunden durchschlafe (was für mich sonst nicht üblich ist) und ich mich dann, wenn ich aufwache, den ganzen Tag müde und erschöpft fühle, egal wie lange ich schlafe.

Wenn ich nicht meditiere fühle ich mich meistens ausgeruht.

Woran kann das liegen?

Danke schonmal im Vorraus

Die Frage richtet sich an alle, die regelmäßig oder ab und zu meditieren. Wie profitiert ihr davon? Und wie lange musstet ihr meditieren, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen?

Hallo zusammen,

mich meditiere noch nicht all zu lange und auch nicht jeden Tag regelmäßig. Habe aber gemerkt das es mir gut tut:)

jetzt ist aber schön öfter passiert dass ich während der Meditation ein eigentlich angenehmes Gefühl bekomme als würde ich schweben :D und träume dann auch Sachen aber ich weiß das ich gerade träume. So ganz steuern schaff ich es nicht , aber ich weiß dass ich gerade meditiere und träume ich kann es nicht anders beschreiben. Das habe ich auch öfter bevor ich einschlafe, dass ich wirres Zeug träume und weiß das ich noch nicht schlafe und dann schlafe ich irgendwann ein. Was ist das? Irgendwie macht es mir Angst .

danke vorab