Abnehmen?
Hallo ich suche nach einer Möglichkeit abzunehmen ich habe zwei Optionen
A Cadiotraining und Kaloriendefizit
oder
B Muskelaufbau und dadurch Fett verbrennen
Problem bei A ich verliere meine Muskeln
Habt ihr andere Vorschläge, welche Variante soll ich nehmen
2 Antworten
Der Irrglaube das Cardio besser als Krafttraining wäre, entspricht nicht der Wahrheit. Cardio tut man in erster Linie für seine Ausdauer und des Herzens wegen.
Wer wirkliche Erfolge erzielen will, kommt nicht am Krafttraining vorbei. Was Deine Muskeln am Leben hält, ist ein erhöhter Eiweißgehalt während des Defizits.
Woher ich das weiß:Hobby – Genügend Eigenerfahrungen über die Jahre gesammelt
Oder einfach mal das Gehirn einschalten und Möglichkeit A UND Möglichkeit B machen.
