Warum bekomme ich Kopfschmerzen während dem Krafttraining?
Ich m/15 betreibe seit ca 3 Monaten Kraftsport mit meinem Körpergewicht (Liegestützen, Klimmzüge...).
Aber seit ein paar Wochen bekomm ich während des Trainings immer einen pulsierenden, drückenden Schmerz am Hinterkopf, sodass es kein Spaß macht und ich manchmal sogar aufhören muss weil es sonst schlimmer wird.
Könnte es an einer Fehlhaltung des Kopfes liegen oder einer Verspannung? An der Atmung oder weil ich zu wenig Wasser getrunken habe? Muss ich mich vorher aufwärmen? Kann eine Woche Pause mal helfen?
Ich bin dankbar für eine Antwort. Ich will endlich wieder normal trainieren.
Trinkst du genug Wasser?
Ca 2 bis 2,5 Liter am Tag
Du sagst, das du wenig Wasser trinkst?
Sry ich meinte damit ob ich mehr trinken sollte als sonst. Hab mich falsch ausgedrückt
2 Antworten
Ich hatte letzte Woche exakt das selbe und hatte mit der Trainerin im Fitnessstudio gesprochen, Wassermangel ist möglich, aber eher unwahrscheinlich, wenn das wirklich nur bei ein paar Übungen im Krafttraining ist und sonnst nicht, ansonsten versuchen ruhig zu atmen, es kommt meistens aber durch eine Verspannung am Nacken, bei dem der Schmerz dann hochzieht, das merkt man meistens auch, dass es auch im Nacken zieht,
wenn alles nicht hilft, am besten einen Termin beim artzt machen
Flüssigkeitsmangel würd ich sagen, trink genug Wasser.