Hallo zusammen,
ich gehe seit Ende Februar ins Gym und trainiere 5 mal die Woche im Unterkörper/Oberkörper Split.
Nun möchte ich auch meine Ausdauer trainieren, da die ehrlich gesagt sehr schlecht ist. Somit würde ich gerne an den zwei Trainingsfreien Tagen draußen joggen gehen, aber ich bekomme immer wieder mit es ist nicht sinnvoll wenn man Muskeln aufbauen möchte oder dass man sich schonen muss. Ich höre so viel und bin nun ratlos..
kann mir da jemand weiter helfen?