Ich laufe sehr viel rum. Gerade in letzter Zeit laufe ich viel bergauf und habe gemerkt das mein Hintern größer geworden ist. Kann es davon kommen?

Heyy,

ich gehe seit einer Weile ins Fitnessstudio und finde einen Trainer wirklich sehr sympathisch; verstehen uns sehr gut. Würde es sich lohnen eventuell den ersten Schritt zu machen oder bringe ich uns beide damit nur in eine blöde Situation, weil es "verboten" bzw. ihm nicht erlaubt ist?

Hi, ich habe meinem Pferd Schritt für Schritt das Kompliment beigebracht. Zuerst Breitstellung geübt, dann BS mit Kopf zwischen die bei uns dann irgendwann das eine Bein nach oben... Gestern ist sie mir das zum 1. Mal komplett runter gegangen. Hab's dann heute Mal aufgenommen, und wollte fragen ob das für den Anfang gut aussieht und ob ich es so mit ihr weiterüben kann... Ich weiss dass sie das Gleichgewicht noch nicht gut hat und deswegen immer wieder schnell hoch will aber das wird durch üben besser, oder 👋😊 danke schonmal

Hallo zusammen,

Ich war vor 4 - 5 Wochen (mal wieder) beim Sportmediziner wegen schmerzenden und stark angeschwollenen/Verkrampften Schienbeinmuskeln (also der muskel direkt neben dem Schienbein). Das trifft vor allem auf wenn ich schneller gehe oder gar jogge. Ich war vor 10 Jahren auch schon bei 2 verschiedenen Ärzten und 2 verschiedenen Physiotherapeuten, allerdings ohne Ergebnis und ohne Diagnose. Damals hieß es, dass ich mir eben einen anderen Sport suchen solle und auf Laufbelastung verzichten sollte.

Da ich mir in den Kopf gesetzt habe, doch endlich mit dem Laufen anzufangen, habe ich mir einen Laufanfänger Plan raus gesucht (2 Minuten langsam joggen, 2 Minuten gehen im Wechsel. Allerdings nicht mehr als 3 Jogging Intervalle). Nach nicht mal einer Minute traten sich die Beschwerden wieder auf, weshalb ich direkt wieder zum Arzt gegangen bin. Dieser hat mir das Tibialis-anterior-Syndrom mit Senk-Spreiz Fuß diagnostiziert und Einlagen verschrieben. Ich habe ihn gefragt ob es nicht einen anderen Weg gibt, bei dem ich dieses Problem weg trainiere um es dauerhaft zu bessern, was er verneinte. Daraufhin bin ich zum Fuß- bzw Schuh Orthopäden gegangen um besagte Einlagen zu holen. Vor Ort hatte ich allerdings zunächst eine Beratung bei einem Physiotherapeuten, der mir sagte, ich bräuchte nicht unbedingt Einlagen und ich solle es noch ein paar Wochen probieren (mit 1-2 Übungen und der Anwendung einer Faszinrolle).

Ich konnte direkt Erfolge erzielen und konnte so lange wie ewig nicht mehr joggen (2-3 mal 5 Minuten langsam joggen mit gehen dazwischen, was wirklich viel ist im Vergleich zu vorher).

Leider scheint es mit der Zeit allerdings eher wieder schlechter als besser zu werden. Der Schienbeinmuskel verkrampft sodass ich den Fuß deutlich weniger bewegen und nicht mehr laufen kann. Durch Massage und Anwendung der Faszienrolle habe ich wenigstens keine dauerhaften Beschwerden, aber ich scheine es beim joggen nicht los zu werden. Mehr als insgesamt 10-12 Minuten joggen scheint nicht möglich zu sein.

Hat jemand Tipps für mich? Soll ich mir doch die Einlagen holen? Muss ich anders trainieren? Ferndiagnosen sind natürlich schlecht und nicht immer möglich, aber hat jemand Erfahrungen, eine Meinung und/oder Tipps zu dem Thema?

Bin für jedes Feedback dankbar,

Beste Grüße,

Hillsideman

Also für ne Beziehung? Oder ist es eigentlich immer das Gleiche mit solchen?

Braucht man im Training Schienbeinschoner oder ist es egal?

Leider schaffe ich es zeitlich nur ca. 2-3 mal die Woche je 1h.

Hey, ich habe jetzt durch ein Kaloriendefizit von 500kcal und intensiven Krafttraining seit etwa 6-7 Monaten kontinuierlich an Gewicht verloren. Ich bin jetzt bei ca 10% Körperfett und merke, dass mein Gewicht seit einem Monat stagnierte, obwohl ich das gleiche esse. Ich berechne meinen Energiebedarf als auch die Kalorien die ich ich zu mir nehme mit MyFitnessPal und habe meinen Energiebedarf auch über die Zeit gesenkt, weil ich ja an Gewicht verloren habe. Was kann ich jetzt tun damit ich weiter fett verliere und die Stagnation aufhört. Hilft es vielleicht eine Woche lange auf Erhaltungskalorien zu essen?

Hi, ich hab mich mal gefragt...Bruce Lee's Trainingsplan ist bekannt, seine Ernährung kennt man auch, er hat oft seine Skills präsentiert, seine Philosophie bzw. Denkweise erläutert, seinen eigenen Stile entwickelt, Schüler unterrichtet und und und...

Aber wenn doch so viel über ihn bekannt ist, warum wurde danm kein neuer Kämpfer annähernd so gut we er🤔, oder bzw ein "zweiter Bruce Lee"...Hat er irgend etwas geheimes trainiert was er uns nicht mitgeteilt hat,oder einfach irgend ein Geheimnis gehabt..? Oder jst es einfach nur extrem schwer das Training auszuhalten und durch zu ziehen....Hat er irgendwelche Drogen oder andere Medikamente genommen? Oder warum gibt es sonst keinen der es annähernd an ihn geschafft hat?

Ich brauche bitte Tipps und Übungen wie ich alleine basketball trainieren kann

Hallo, ich bin 14 und spiele Basketball seit ich 8 bin im Verein. Ich war schon immer etwas weiter als alle anderen im meinem Alter und ich kann mittlerweile bei den 1 Herren gut mithalten. Trotzdem gehe ich seit 8 Monaten täglich in die Halle die mir zur Verfügung steht und Trainere dort schon an die 7 Stunden pro Tag ( immerwieder auch Pausen zwischen drin). Leider spüre ich das ich zu viele gemacht und habe und habe manchmal Knieschmerzen oder auch am Fußgelenk. Ich mache auch Ausgleichssport wie schwimmen etc.

Mein Traum ist es im Basketball was zu erreichen (NBA/bbl) das ist der Grund weswegen ich auch so viel trainiere.

Meine Frage ist wie viel Training gesund ist mit 14 ? Ich habe 2 Mal die Woche Training mit dem Team. Das sind jeweils 4h30 (u16+U18) ich gehe vor dem Training trotzdem trainieren das sind dann nochmal 3 stunden(insgesamt dann fast 8) also ich bin eigentlich nur am trainieren und das seit 8 Monaten. Leider habe ich jetzt wie gesagt Knie und Gelenk Schmerzen. Sollte ich weniger oder gleich viel trainieren? Oder Mal zu Arzt gehen?

Ich fokussiere mich immoment nur auf Basketball habe natürlich auch Spaß daran aber nehme denn Sport auch ernst. Die Zeit habe ich so viel zu trainieren. In der Schule hab ich auch keine Probleme mit den Noten (weil man die Schule trotz baketball ja nicht vernachlässigen sollte).

Ich danke für alle Antworten🙏

Die meisten Frauen haben ja nicht das Ziel Muskelmasse auf zu bauen. Deswegen wahrscheinlich nur Oder joggen und Kardio, oder? Ist natürlich auch anstrengend 🙃

Da beim Training (Muskelaufbau) das Gehirn ausserordentlich durchblutet wird sollte doch durch reguläres Training das Gehirn immer intakt gehalten sein oder nicht?

Somit hat man doch einen höheren Iq in dieser Zeit im Sinne von dass man seinen potentiellen Iq besser ausschöpft und, wenn im Jugendalter trainiert wird, der höhere Iq bleibt da es in der Gehirnentwicklung stattfand und diesen deshalb begünstigt hat

Jeder Trainer und Kämpfer den ich kennengelernt habe, erzählt was anderes

Ich mag es 3-5 schnell und hart ran zu gehen und dann 1 runde etwas ruhiger und dann nochmal alles geben 2-3 ~ runden und dann wieder 1 ruhiger

findet ihr das effektiv, wie habt ihr Konditon gelernt?

Ich kenne welche die versuchen so viele Runden wie möglich zu überstehen, dafür weniger Intensität

und ich kenne andere die in den ersten 3 alles geben und die restlichen Runden dann gar nix mehr können

es geht mir vor allem darum, effektiv mich zu verbessern unabhängig von meinem Training/Trainer

Ich habe im Fitnessstudio eine Frau kennen gelernt, ich finde sie attraktive, aber egal das ist nicht der Grund warum ich Frage, vielleicht doch.

Letzte Montag war es relativ warm um die 30° in unser Dorf und hatte im Fitnessstudio unser Training abgehalten, ich habe nicht die volle Leistung gebracht und hatte sogar abgebrochen da mein Kreislauf etwas gesponnen hat.

Die Frau war noch fleißig am Trainieren, als ich sie im Wechsel zur neue Gerät sie abgesprochen habe. Da sie beim Training Musik hört und wegen mir es ausmachen mußte, dabei wollte ich sie fragen ob es ihr nicht zu heiß wäre und es ihr nicht ausmacht die Hitze. Es war nur eine belanglose Frage.

Ich Frage mich ob es nicht aufdringlich war, da sie wegen mir den Training unterbrochen und die Musik aus machen mußte. Obwohl sie mir freundlich geantwortet hatte, kommt mir doch diese Gedanken.

Hey Leute ich wollte mal fragen ob jemand schon jemand seinen Penis mit Gewichts Kugeln oder derartigen trainiert hat , würde gerne wissen was sich dafür eignet und wie ich am besten trainieren soll danke

Aufgrund der Müdigkeit und ob man gute Muskelreize setzen kann