Hallo

Bin sehr gestresst und entspanne mich nie!

Was tun?

Hab so ne Wut in mir und will entspannen! Glaube an voll blöde Dinge und übertreibe meine Rolle hab ich das Gefühl! So Gedankenkarrusel!

Kann jemand sagen was ich hab?

Bitte seriöse Ratschläge! 😊

In meiner Selbsthilfegruppe schaffen die Leute es nicht Regelmässig zu erscheinen. Öfters schaffen wir nicht mal mehr die Mindestteilnehmerzahl zu erreichen.

Ich bin der einzige der immer Verlässlich in alle Gruppen und Untergruppen geht.

Mir Persönlich gehen die vielen Ausfälle daher voll auf dem Keks.

Wie kann ich dafür sorgen dass die Leute wieder kommen? Sie zu drängen und zwingen kann ich ja nicht, ist sogar gegen die Regeln.

Ich bin vor 2-3 Monaten in eine neue Gegend gezogen, und hab mich auch darauf hin in eine neue Schule angemeldet hier in der Gegend.

Nun war ich 1 Jahr nicht mehr auf einer Schule und ich hab mich dort angemeldet damit ich natürlich mein besseren Abschluss schaffe, aber ich hab mich auch angemeldet einfach fürs soziale also soziale Kontakte, Freunde das ich neben Geld verdienen, Training auch noch ein soziales Leben habe.

ich habe eine Zusage erhalten für die Schule, und heute um 16 Uhr ist das zentrale Treffen in der Schule, wahrscheinlich sind da auch alle Schüler und alle Lehrer.

Nun merke ich halt so eine innerliche Angst davor, ich einerseits etwas nervös aber verspüre irgendwie eine Angst innerlich, ich weis nicht mal genau warum, weil ich aus meiner Komfortzone gehen muss? Weil ich Angst davor hab Fehler zu machen oder etwas falsch mache, davor schon zu viele Gedanken mache, oder weil ich die letzten Monate vielleicht wenig unter anderen Menschen war in meinem ähnlichen Alter?

Was tun wenn man Angst hat?

…ich kann nicht wo anderst Essen. Z.B in einem Restaurant oder auf einem Fest oder einer Feier kann ich einfach nicht essen mir wird komisch und bekomme schwitzige Hände und mir wird schlecht…

Also wenn man derzeit in Therapie ist und 48 Stunden Therapie-Sitzungen vor sich hat.

Früher (bis ich 13 war), hab ich nie viel geredet und war auch immer extrem schüchtern. In der Schule wurde mir immer fesagt das ich zu leise rede und ich mich trauen muss mich zu melden. Zuhause war ich dann komplett aufgedreht. Auch in der Psychatrie haben die gesagt das ich Inrovertiert war (war auch aufgrund meiner Depression usw. das ich ruhig war)

Derzeit (bin 14) bin ich halt komplett Extrovertiert. In der Schule bin ich selbstbewusst aber halt nicht im Unterricht. Aber im Sozialen Umgang mit anderen. Dafür bin ich zuhause Ruhig und ziehe mich zurück. Das liegt aber auch daran das ich eine Soziale Angsstörung habe weshalb es nach irgendwelchen Aktivitäten das ganze abfält und die Anstrengung durchkommt.

Geht es das ich 13 Jahre Introvertiert war und jetzt Extrovertiert

Hallo, ja ich weiß die Frage mag vielleicht einwenig dumm sein, aber ich hab eine soziale Phobie und kann deswegen absolut keine Situation ab, bei denen ich nicht weiß, was ich genau machen muss.

Ich möchte ein DS Spiel versenden. Wie genau muss ich da vorgehen und was muss ich bei der Post dann sagen und machen?.

Dankeschön schon mal :)

Guten Tag,

in letzter Zeit fällt es mir häufiger auf das ich so angeguckt werde, sobald ich mich zb in der Stadt mit meiner Oma unterhalte oder auch manchmal im Supermarkt an der Kasse, also immer nur wenn ich quasi den Mund aufmache. Geht ja leider auch mit geschlossenen Mund schlecht.

Ich weis echt nicht woran das liegen könnte, ich rede auch nicht laut oder so. Hab eher eine tiefere Stimme und nuschel eher weiß aber nicht ob das der Grund ist.

Ich traue mich dadurch auch kaum in der Öffentlichkeit mich mit jemanden zu unterhalten, ich denke mir dann jedes mal irgendwas ist falsch an mir sonst würden fremde Leute nicht so gucken. Das macht mich echt fertig :(

Bin übrigens weiblich

Ich hoffe der Text ist verständlich und schon mal danke für eure Antworten.

Ich war letztes mal auf einer Gemischten Station und diesmal gehe ich auf eine spezifisch für Depressionen und ich habe Angst.

Ich vergleiche mich extremst mit anderen wenn diese ähnliche Symptome haben und meine Symptomatik wird dann schlimmer oder ich zwinge mich auf Krampf zu verschlechterung.

Ich habe das schon angesprochen, aber die meinten das ist dann halt so.

Was tun? Ich habe Angst..

Ich habe gerade schlimmere Narben gesehen und kann nicht aufhören daran zu denken seit zwei Stunden, also sowas ist wirklich stark belastend für mich.

Hallo miteinander.

Ich leide schon einige Zeit unter psychischen Problemen. Dazu gehören Angststörung, Soziale Phobie und Depressionen. Diese wurden von einer Therapeutin diagnostiziert sowie von meinem Psychiater.

Zu meinen Psychiater gehe ich alle 1-2 Monate mittlerweile. Da dreht es sich aber meisten nur darum, ob meine derzeitigen Tabletten helfen oder nicht und um meine Krankmeldung.

Nebenbei habe ich auch einen Therapeuten gesucht. Nach 3-4 monatiger suche wurde ich dann auch fündig. Den Ersttermin hatte ich nun vor einer Woche. Mein erst Eindruck war aufjedenfall positiv. Die Frau war wirklich sehr nett und hat mich auch nicht schief angeschaut, als ich ihr von meinen Problemen berichtet habe.

Verständnis war zum Teil auch vorhanden. Zum Schluss hin meinte sie das vielleicht eine Tagesklinik besser für mich wäre, da ich momentan auch keine wirkliche Struktur in meinem Leben besitze. Ich bin seit letztes Jahr Oktober 2023 krankgeschrieben. Dabei muss ich aber sagen das es für mich kein Problem wäre, wenn ich bald wieder eine normale Struktur hätte. Sprich: früh aufstehen, zur Arbeit, Haushalt etc. Damit meine ich einfach, in diese Struktur wieder rein zu kommen.

So oder so glaube ich das die Therapeutin dachte, das der Auslöser für meine Probleme, die fehlende Struktur war. Wobei ich diese Probleme schon seit Jahren mit mir rumschleppe und nicht erst seit Oktober 2023. Naja, sie hat aufjedenfall noch gesagt, das es für mich besser wäre da ich ja drei Probleme momentan habe und diese damit schneller bearbeiten/behoben werden können. Ich solle mir dies aufjedenfall mal überlegen und mir am besten anschauen. Leider war die Therapeutin zum Ende hin leicht Aufdringlich was das Thema Tagesklinik anging.

Ich sag mal so. An sich denke ich auch das sich damit die Probleme die ich habe schneller bearbeiten/beheben lassen. Jedoch bin ich etwas enttäuscht. Ich suche Monate einen Therapeuten und am ende heißt es dann: "geh da und da hin." Mehr oder weniger. Es ist nämlich nicht so das ich davor nicht schonmal mit dem Gedanken gespielt habe, da meine Schwester mich darauf gebracht hat. Jedoch habe ich mich dort schon entschieden, erstmal eine normale Therapie bei einem Therapeuten zu machen.

Diese Meinung habe ich eigentlich immer noch. Jetzt wollte ich mal euch Fragen, was ihr so davon haltet. Außerdem würde ich gerne wissen wie so ein genauer Ablauf in einer Tagesklinik wäre? Hat man z.B Gruppensitzung (so wie man es sich bei den Anonymen Alkoholikern vorstellt )?

LG

Folgende Situation: Ich bin im ersten Lehrjahr in der Verkäufer Ausbildung. Bin in einem relativ kleinem Laden und die Kassen dort haben auch kein Fließband und wir müssen alles von Hand eingeben. Jetzt bin ich allerdings seit 3 Wochen im Praktikum in einem Laden wo es eben die "ganz normalen" Kassen mit Fließband gibt. Ich bin da auch an der Kasse und dachte mir vorher oh gott zum ersten mal an einer richtigen Kasse weil ich das davor eben nicht kannte. Also weil unser Laden wirklich so klein ist das sich so riesen schlangen gar nicht gebildet haben. Gestern ist mir dann ein Fehler passiert. Ich habe die kleinen Tomaten auf cherry Tomaten getippt obwohl es PMU Gemüse Tomaten waren. Die Kundin hatte schon den kassenzettel in der Hand und gezahlt und blieb dann stehen und sagte. "Äh.. Sie haben mir die falschen Tomaten eingetippt ich hatte die anderen." Ich natürlich gleich geschaut und hab dann jemanden gerufen weil ich selbst nicht (durfte) und wusste wie ich das dann der Kundin wieder richtig berechne. Dann kam die chefin die zu mir eigentlich immer sehr nett war und die ich auch so eingeschätzt hatte.. Sie sah sich dann den kassenhettel an und dann ging der Blick auf mich. Richtig vorwurfsvoll und mit so einem Seufzer. "Du hast die falschen Tomaten eingetippt." Der Blick von Ihr war so voller Enttäuschung und genervtheit das ich einen richtigen kloß im Hals bekommen habe. Deswegen sagte ich auch aus Reflex heraus zu ihr oh Entschuldigung. Sie dann: Ja bei mir musst du dich nicht entschuldigen, sondern beider Kundin!" Ich dann zur Kundin tut mir sehr leid. War da schon kurz vorm weinen. Aber konnte mich noch zusammen reißen. Schließlich waren da noch andere Kunden. Die chefin ist dann mit der Kundin an eine andere Kasse gegangen und hats geregelt ich habe mich dann nochmal bei der Kundin entschuldigt was diese aber gar nicht registriert hat weil ich wahrscheinlich zu leise war. Ich habe jetzt noch 4 Tage insgesamt und habe einfach soo Angst nochmal einen Fehler zu machen und vor allen Kunden oder Kollegen zu weinen anzufangen. Das wäre wirklich das worst case Szenario für mich weil ich sehr schüchtern bin und vor anderen Leuten weinen das wäre furchtbar für mich. Also so die Fassung zu verlieren. Habt ihr irgendwelche Tipps? Ich zweifle mittlerweile wirklich den richtigen Beruf gewählt zu haben und bin froh wenn ich wieder in meinem kleinem Laden bin.

Ich kenne das selbst, kaum habe ich mein Handy ausgeschaltet, habe ich soziale Ängste. Wenn ich auf Plattformen bin, fühle ich mich besser, obwohl kein Inputt kommt.

Wie werde ich sowas los?

Warum habe ich wen ich alleine abends draußen bin so extreme paranoia? Ich habe Angst das mir jemand folgt habe eine sozial Phobie und ich fühle mich nur zuhause richtig siche r

Hallo ich habe Zukunftsängste wieg fast 100 Kilo und immer wenn ich aufwache habe kommt die Angst Depression soziale Phobie und abnorme Gewohnheiten dazu Impulskontrollstörung

Ich meide oft orte auf denn ich auf Übergewichtige Menschen treffen Mc donals oder in der Schokoladenabteilung im Supermarkt.

Ich mache oft einen umweg über solche orte weil die Angst besteht von denne zerdrückt zu werden wie bekomme ich diese Angst unter Kontrolle.

Da ich als Kind mal auf einer Veranstaltung war und da war es ganz schon voll riesige menschenmassen und eine Frau übergewichtig ist auf mich gefallen und hab fast keine luft mehr bekommen und Sie hat lange gebraucht aufzustehen paar leuten mussten ihr helfen.

Seitdem meide ich übergewichtige Menschen und hab regelrecht angst vor Ihnen.

Hi

schaut ihr Pornos ? Und wenn ja, wie oft ? Wenn nein, wie schafft ihr es, darauf zu verzichten ?

Viele Studien belegen, dass Pornographie Menschen psychisch kaputtmacht, z.B leidet das Selbstbewusstsein darunter, Depressionen können sich viel stärker entwickeln und die damit verbundene soziale Angst und Antriebslosigkeit können dazu führen, viele Ziele im Leben nicht zu erreichen.

Der Drive - das Testosteron - der Männer nimmt stark ab.
Frauen fangen an, Männer zu sexualisieren und umgekehrt.

Würdet ihr euch für ein Verbot von Seiten wie P*rnhub aussprechen ?

Möchte meine Pornosucht loswerden

TIPPS ???

Ich gehe heute Nacht mit meiner Klasse nach Griechenland. Und ich habe immer Angst vor Stresssituationen. Deswegen habe ich mich auch selbst verletzt. Hat jemand hilfreiche Tipps wie ich Panikattacken vermeiden kann?

Hallo

Hab viel Stress am Tag!

Mich stressen Menschenmenge! Fühl mich unwohl und überfordert mit viele Menschen! Hab seit lange ne Soziale Phobie!

Meine Frage: ist das normal wenn man nicht konzentrieren kann wenn man gestresst ist?

Kann mich nicht konzentrieren seit 2-3 Wochen!

Hab das heute zum Hausarzt gesagt, dass ich sehr gestresst bin!

Bitte seriöse Ratschläge!

Hallo, ich möchte mich nach Jahren wieder in Therapie begeben. Ich war schon einmal in der aula Klinik und war damals zufrieden.

Gibt es noch andere Kliniken die empfehlenswert sind und welche Erfahrungen habt ihr?