Angst vor Klassenfahrt?
Ich gehe heute Nacht mit meiner Klasse nach Griechenland. Und ich habe immer Angst vor Stresssituationen. Deswegen habe ich mich auch selbst verletzt. Hat jemand hilfreiche Tipps wie ich Panikattacken vermeiden kann?
2 Antworten
Tief ein und Ausatmen. Wenn es nicht hilft schnapp dir frische Luft oder rede mit einer vertrauten Person darüber ( z.B Lehrer oder enge Freunde)
Viel Glück bei der Klassenfahrt ✨
nezukokamado123
13.07.2024, 17:38
@Inkognito-Beitragsersteller
Immer gerne und pass auf dich auf 😊
Hi
Versuche dich abzulenken. Sprich mit Klassenkameraden während der Busfahrt und versuche dich nicht zu sehr auf deine Symptome und deinen Körper einzulassen.
Stresssituationen sind normal und gehören zum Leben dazu. Du darfst diesen Stress nur nicht zuviel Aufmerksamkeit geben.
Du packst das schon! :)
Dankeschön ich werd's versuchen 🙏