Hey zusammen, mir ist vor ca. Monaten etwas Unschönes widerfahren.
Was mir genau, ist erstmal egal. Ich denke, dass man es sich beim Lesen meines Textes denken kann, wenn nicht auch egal.
Naja jedenfalls habe ich seither wirklich mit mir selbst zu kämpfen.
Ich bin sehr leicht zu provozieren, werde extrem schnell wütend, agiere vulgär, bin während meiner Wut zeitgleich auch traurig, verspüre in allen möglichen Gebieten Selbstzweifel (Beispielsweiße, sage ich mir selbst immer wieder vor, dass ich es sowieso nicht schaffen werde) und manchmal auch Selbsthass. Zudem bin ich etwas verschlossener und reduziere seit ca. 2 Wochen den Kontakt mit Menschen.
Ich weiß nicht was mit mir los ist, wenn ich mal einen lustigen Moment habe und wirklich lache, kommen leider schnell wieder die ganzen negativen Dinge auf und ich bin wieder traurig. Ein- oder Zweimal hatte ich sogar einen Albtraum, bei welchem ich schweißgebadet aufwachte. Die genaue Anzahl an Albträumen kann ich leider nicht wiedergeben, da man sich nach dem Schlaf oftmals daran nicht mehr erinnern kann. Hat jemand eine Idee was ich machen kann, bzw. eine Diagnose was das sein könnte?

Vielen Dank,
Liebe Grüße,
Anonynm.

Ich habe ein riesiges Problem gehabt weil meine Familie halb Christlich und halb Muslimisch ist, bedeutet bin ich das oder das enttäusche ich automatisch eine Seite.. ich fing dann an beide Religionen zu studieren und das endete im ewigen vergleichen und zu ein komplex der fast nach Perfektionismus sucht was natürlich nur eine Illusion ist..

ich fing an jetzt Fußball zu schauen und dort habe ich das selbe Problem ich denke wirklich perfektionistisch und sehe in jedem Verein vor und nach teile und das endet dass ich alles und auch nichts bin

wenn ich shoppen gehe oder essen ich kann in Sekunden auswählen was mir gefällt tatsächlich aber bei so Entscheidungen das ist schwer als ich mein Handy kaufte hab ich auch ewig verglichen aber dann einfach iPhone gekauft und es war die beste Entscheidung meines Lebens ich bleibe bei Apple Handys ohne frage jetzt wieso bin ich aber bei anderen Themen so unsicher?

Ich bin ein Mädchen falls dass was bringt Typen scheinen da ja echt einfach zu sein was gut ist

Es ist nicht gesund, es ist nicht das nobelste, aber es soll ja nur seine Zwecke erfuehlen:

• Huebsch aussehen
• Huebsch schmecken
• Mich Wach halten

Kann jemand Erfahrungsberichte schreiben, wir verraten, ob es seine Zwecke, vorallen den dritten Punkt erfuellt?

Obwohl ich nicht mal ne Frau abbekomme und für viele Menschen wahrscheinlich nicht mal gut aussehe, finde ich mich selbst am hübschesten. Wieso ist das so?

Hey, ich bin männlich und Ende meiner Zehner-Jahre.

Ich habe das 'Problem' - wenn man es so nennen will, dass ich mich von einem Zukunfts-Ich getrennt fühle. Ich sehe mein Zukunfts-Ich als eine Art fremde Entität, die unabhängig von mir (meinen Gegenwarts-Ich) machen kann was sie will, auf die keinen Verlass ist und über die ich keine Kontrolle habe.

Zum Beispiel habe ich keinerlei Selbstvertrauen gegenüber mir selbst, ob ich heute rechtzeitig schlafen gehen werde und morgen rechtzeitig aufstehen werde oder nicht. Würde mich jemand fragen, ob ich das tun werde, könnte ich nur sagen: "Keine Ahnung. Was weiß ich, was man Zukunfts-Ich tun wird. Ich weiß ja nicht mal, welchen Willen es zu diesem Zeitpunkt haben wird." Ich muss dazusagen, dass mich mein Zukunfts-Ich schon oft enttäuscht habe bzw. dass ich eine Sache, die ich tun wollte oft nicht gemacht und Sachen, die ich unterlassen wollte, schon oft gemacht habe. Ich habe mich quasi oft selbst verraten und habe daher auch Angst davor, in Zukunft von mir verraten zu werden. Meine Impulskontrolle ist schwach.

Aber ich weiß nicht, ob das die tatsächliche Ursache dieses Gefühls der Trennung oder Spaltung ist, denn manchmal gelingt mir das durchziehen einer Sache auch.

Das erfordert jedoch manchmal Vorbereitung. Ein Beispiel: Um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass ich am jeweils nächsten Morgen pünktlich aufstehe, habe ich einen lauten und unangenehm-klingenden Weckerton auf meinem Handy, das einige Meter vom Bett entfernt liegt. Das hat bisher immer geklappt. Dennoch stelle ich mir immer auch die Frage: Was, wenn ich mich nach dem Austehen wieder ins Bett lege? Genau das ist schon mehrmals passiert. Die gedankliche Antwort darauf lautet dann meistens: Installiere einen Bewegungsmelder im Schlafzimmer, der dein Aufstehen registriert, der mir einer elektrischen Schiebetür am Bett verknüpft ist, welche sich dann schließe und das Bett blockiert. Das nächste Gedanke ist: Aber ich könnte mich ja immer noch auf den Boden legen...

Ich habe kein wirkliches Zukunftsbild von mir. Erst recht keins, das mehrere Jahre in der Zukunft liegt. Das erscheint mir so fremd. Manchmal, wenn ich meine eigene Musik höre, fühle ich mich, als würde ich die Musik eines Fremden hören.

Ich habe zudem Autismus, könnte das damit zusammenhängen?

Ich war lange Zeit sehr schüchtern wirklich sehr. Hat mich sowohl in der Schule als auch im Alltag genervt. Mittlerweile ist es besser geworden, seitdem ich ins Gym gehe und ein paar anstrengende Lebenserfahrungen gemacht habe. Jedoch bin ich immer noch etwas unselbstbewusst. Ich hab das Problem besonders bei größeren Mengen von Personen eigentlich. Ich weiß so etwas liegt tief im Charakter verankert und manche Menschen können einfach nicht so sein wie andere aber wäre auch gerne mal so sehr selbstbewusst wie viele meiner Freunde

Meine Eltern sagten immer das ich fett bin und da hab ich wirklich zugestimmt und habe deshalb hart an meiner Figur gearbeitet. Jetzt habe ich Muskeln deutlich sichtbar und sehe sehr stark aus. Da ich keinen fetten Bauch mehr habe trage ich Tops die Bauchfrei sind und kurze Hosen wenns so warm ist. Meine Eltern sagen mir dann immer das ich wie ne H*** aussehe. Versuchen sie das ich mich schlecht fühle weil mein Freund und meine Freundin sagen das ich mega cool und gut aussehe und sich viele so kleiden. Meine Freundin hat sogar gesagt wie wäre neididch das ich eine so gute Figur bekommen habe aber meine Eltern sagen das ich kacke aussehe und sie sahen besser aus in meinem Alter.. ist das einfach nur Bodyshaming oder wie soll ich das verstehen?

Ich kann extrem extrovertierte Menschen nicht leiden.

Ich akzeptiere mich selber nicht. Meine Gefühle , meine Handlungen, Gedanken etc. Ich nehme mich nicht so wie ich bin.

Ich versuche immer nach einem Ideal zu leben, damit ich immer gut rüber komme, keine Probleme hab, jeder mich mag, jeder mich respektiert etc . Damals in der Familie musste ich mich auch immer sehr verstellen, damit ich keine Probleme bekomme. Hab immer alles so rüber gebracht, dass es sich " gut " anhört. Alles schön geredet etc.

Heute macht sich das bei mir sehr bemerkbar. Und wenn ich dann mal so handeln nicht so wie die anderen es tun oder gerne hätten fühle ich mich schlecht, weil ich mein Verhalten als solches nicht akzeptiere.

Woran liegt das und an was kann ich arbeiten ?

Ich studiere Erziehungswissenschaft und möchte später eventuell gerne in der Beratung tätig sein. Bspw für Menschen die Gewalt erlebt haben und Hilfe brauchen. Oder einfach generell Menschen die Belastungen haben und man gibt Weisheiten mit auf den Weg. Oder dass man solche Achtsamkeitskurse anbietet.

Problem ist, dass ich unheimlich schlecht darin bin spontan zu einem Thema etwas zu erzählen. Manchmal klappt es, meistens aber nicht. Mir fehlen oft die Worte und ich kann meine Gedanken schlecht mit einem roten Faden in Worte fassen.

Deshalb diskutiere ich auch ungerne, weil mir auf die Schnelle gar nicht meine Argumente einfallen bzw. wie ich meine Argumente verpacke.

Lernt man sowas über die Zeit oder hat man die Fähigkeit einfach?

Warum fühle ich mich so hässlich? ich mag mein Gesicht nicht ich mag meine Haare nicht. ich weiß nicht was ich mit meinen Haaren anstellen soll die liegen immer komisch. Aber das Problem ist das ich mich auch von innen hässlich fühle also sozusagen meine art wie ich bin mag ich überhaupt nicht. Ich möchte meine aussehen ändern aber wie? Wie kann ich mich in meinen eigenen Körper schön fühlen?
vielleicht ging es jemanden von euch genauso wie mir gerade der auch dieses Problem hatte.

Hallo,

immer wenn ich auf der Straße laufe, glotzen mich so viele Männer an oder machen mich an ob ich den mal Zeit hätte auf einen Kaffee oder so. Ich fühle mich da total unwohl und traue mich gar nicht mehr raus zu gehen, da ich solche Angst habe. Was soll ich denn jetzt machen?

Hallo, ich bin M16 und habe seit einiger zeit das ich kein schönes seitenprofil habe, da meine nase etwas größer ist mi kleinem huckel und meine unterlippe etwas absteht, also länger ist. Ich habe auch keine Jawline, die ich jetzt aber trainiere. Kann man da was machen? Oder einfach eine Nasen verkleinerung?

Könnt ihr euch an eine Sache fokussieren oder fällt es euch schwer ?

Ich denke sehr hoch von mir. Ich sehe etwas besser als durchschnittlich aus, besitze aber über eine sehr hohe Art von Intelligenz. Ich analysiere Menschen immer wenn ich sie sehe und denke immer 5 Schritte weiter. Trotzdem habe ich ständig eine innere leere die ich nicht füllen kann. Außerdem sind mir viele traumatische Sachen in der Vergangenheit passieren und ich merke wie ich geknackt bin. Ich habe das Gefühl in den letzten Monaten auf einen schlag erwachsen geworden zu sein. Ich war schon immer weiter als andere in meinem alter, aber jetzt fühle ich mich wie von Gott gesegnet mit einer hohen reife und extremen Intelligenz. Ich bin dazu Fähig alles zu tun was ich will. Ich kann andere manipulieren wenn ich will, doch ich nutze meine Fähigkeiten nicht. Nach wie vor hasse ich mich und mein Leben trotzdem.

wie kan man nicht mehr ganz so schüchtern sein

Hallo bin m19. Ich war in einer Klinik, dan zwischen zeitlichen in einer Unterkunft und jetzt bin ich seit fast 1 Jahr in einer anderen Unterkunft. Nach der Klinik hatte ich immer noch Suizidgedanken, aber es bestand nicht die Gefahr das ich mich tatsächlich umbringen. Nach 2 Monaten des Klinikaufenhalts gingen die Suizidgedanken sogar stark zurück. Das hat sich dan so auf 2 mal täglich Suizidgedanken normalisiert. Das beunruhigt mich aber nicht, für mich sind es nur Gedanken und ich habe eh nicht Lust nochmal das ganze Drama mit der Suiziderei zu haben. Abgesehen von den Suizidgedanken, denke ich oft sehr negativ über das was passieren könnte oder über mich selbst. Andere Menschen meinen das ich nie lache und mich zu viel in meinem Zimmer isoliere. Ich sehe mich aber nicht wie jemand der wirklich depressiv ist und sich sozial isoliert, ich habe eben keine Lust was mit den anderen zu machen, die anderen Mitbewohner sind jünger als ich und der einzige gleichaltrige in der Unterkunft ist mir zu toxisch. Ausserdem dunkle ich nicht mein Zimmer ab. Ich habe oft einschlafstörungen. Also ich brauche oft sehr lange bis ich einschlafen kann. Ich würde sagen das ich eine Zwangsstörung habe. Das klingt komisch. Aber ich habe oft das verlangen Türen mehrmals auf und zu zu machen oder nochmal zurück zu laufen um die Wand zu berühren. Weil mein Kopf sagt, wenn ich das nicht jetzt tue wird etwas schlimmes passieren. z.B wird dich jemand zusammen schlagen. Ich habe es oft, das ich meistens Nachmittags sehr negative Gedanken bekomme und viel an mir Selbstzweifle, das geht dan aber nach 3 Stunden wieder. Ich gehe noch davon aus das ich eine Sozialphobie habe, also wenn ich mit neuen Menschen zu tun habe oder in der Öffentlichkeit unterwegs bin, bekomme ich Angst und bin nervös. Meine Spotify Playlist ist mit traurigen Liedern voll. Freunde habe ich zurzeit keine, meine sozialen Kontakte sind meine Familie und halt die Leute in der Unterkunft, die sind für mich aber eher bekanntschaften. Ich habe nicht das Gefühl das es mir besonders schlecht geht. Was sagt ihr, wie würdet ihr meinen psychischen Zustand einschätzen ?

Sollte ich zu einem Therapeuten gehen oder ist das unnötig ?