Hi!
Ich bin der geborene Stubenhocker, sehr dünn, habe kaum ausdauer und muskeln muss man schon suchen. Das will ich nun ändern. Habe mir also ein paar kleingeräte gekauft ( kleine hanteln, Fingerhanteln und so Zeugs halt. Ansonsten mache ich Situps und liegestützen. So weit so gut.
Ich weiß aber nicht wann ich aufhören muss? Ab wann belaste/schädige ich meinen Körper und trainiere ihn nicht mehr?
Wie oben gesagt bin ich super unsprotlich...liegestüze schaffe ich vlt 5 und dann fangen meine arme und beine an zu zittern, bei den anderen Übungen siehts nur minimal besser aus.
Wenn sie zttern soll ich dann schon aufhören und mit ner anderen übung weiter amchen oder wie soll ich das machen?
Ich will meinen Körper nicht schaden nur bei so wenig hab ich das gefühl das das nix bringen wird....
danke