Was sind beim Trainieren Sätze und Wiederholungen?

Könnte es mir einer beschreiben oder so bitte mit zumbeispielen

Answer 1

[DasNeutrum]

Das ist am besten ausgedrückt in: "Du machst 4 Sätze zu jeweils 10 Wiederholungen!"

Das bedeutet, daß Du 10 Wiederholungen einer Übung machst, absetzt um kurz durchzuatmen, und dann wieder 10, nochmal Pause, dann wieder 10 Wiederholungen, Pause und nochmal 10 Stück.

In einem Satz machst Du KEINE Pausen, sondern die einzelnen Wiederholungen direkt nacheinander.

So ein Satz beinhaltet die Wiederholungen. ;o)

Answer 2

[Miranthy]

Ein Satz is z.b. wenn du 10 liegestütze machst... und diesen satz sollst du dann mehrmals wiederholen, d.h. ein satz =10 liegestütze, paar mins pause, und dann der nächste satz