Wie trainiert man wie ein Athlet statt wie ein Bodybuilder? Also schon Muskeln aufbauen aber eher athletisch und halt eben seine Schnelligkeit, Explosivität, Sprünge und Ausdauer etc. verbessern?

Dies ist eine frage an läute die Erfahrung mit Gyms gemacht haben.

Ich will mich in einem gym anmelden (männlich 15) und frage mich ob in das gym in das ich gehen will (kann) zu teuer ist? Es kostet wie gesagt 60€ und ist nur alle 6 Monate kündbar, d.h wenn ich anfange "muss/sollte" ich auch weitermachen für 6 monate. Findet ihr das abzocke oder ist sowas normal für Gyms?

PS: das gym ist das: https://gesundheitszentrum-kornblum.de/

Ich mach Kampfsport so 1-2 Mal die Woche seit einem Jahr. Ich frag mich, mal angenommen ich würde in einen Kampf verwickelt werden könnte ich dann auch das Gelernte umsetzen oder müsste ich dafür mehr trainieren.

Weil im Training ist ja alles entspannt aber in einem echten Kampf kommt ja die aufregung und das Adrenalin noch hinzu.

Bringt dich ein Eiweiß Shake aus der Ketose raus? Ich nehme ca. 180g Eiweiß am Tag zu mir und trinke deswegen 1-2 Shakes am Tag, weil es so einfacher ist. Hat kaum Kohlenhydrate, aber wie sieht es dann mit der Glucose oder dem Insulin aus?

Reichen 5 Euro pro Tag für Vegetarier?

Ich versuche mich seit einiger Zeit gesund zu ernähren und wollte deshalb meine Eltern dazu bringen gesunde Sachen zu kaufen und gesünder zu kochen. Mit der Zeit konnte ich auch einige meiner Wünsche durchsetzen, aber leider ist es oft immernoch sehr ungesund und als ich dann gefragt hab, ob ich mir meine Sachen selber kochen kann wollten sie mir keine extra Lebensmittel kaufen und sie haben warum auch immer den Wunsch, dass ich das esse was sie kochen.

Ich bin erst 15 und habe natürlich kein Geld mir meine eigenen Lebensmittel zu kaufen. Selber arbeiten kann ich auch nicht, da ich dafür einfach keine Zeit mehr übrig habe.

reicht boxtraining am boxsack für den Oberkörper oder welche muskeln werden dort nicht ausreichend gefordert?

Ich bin 175 77 Kilo Extreme Brust und Bauch, man sagte ich müsste nicht Muskelaufbauen sondern fett verbrennen klar Sport ist täglich dabei aber auf was muss man jetzt mehr verzichten auf das Fett oder oder nur schlechtes fett oder eher Kohlenhydrate beides zusammen soll wenig Sinn machen, keine Ahnung jemand der sich auskennt wie ich mit Sport welche Ernährung ich brauche für die fett Verbrennung? Ich rede von richtigen Mahlzeiten.

Hab mir vorgenommen jeden Tag eine Packung zuessen für 60g Proteine aber das schmeckt doch nicht so geil oder? Habt ihr Tipps?

Hallo ich versuche seit einer Zeit abzunehmen was auch gut funktioniert hat. Allerdings sieht man des nur am Bauch und am Rücken. Und an den Beinen leider nicht so 😕 deswegen wollte ich nach fragen ob es irgendwas bringt wenn ich anfange joggen zu gehen. Und ob einer von euch in einer ähnlichen Situation war und ob es euch geholfen hat

Hey Freunde der Fitness,

kurz zur Person: 1,90 groß, 94 Kg schwer, KFA bei ca.20 Prozent

kleine Referenz zur Fitness an sich: schaffe derzeit

- 100 Burpees in ca 11 min, 6x3 min Boxen am Boxsack (boxe die 3 min durch),

80 Kg Bankdrücken max. 1, 7 Klimmzüge, trainiere zurzeit ca. 5-6 Mal die Woche mit 48 stündiger Regeneration der jeweils trainierten Muskeln.

wie man sieht bin ich eher immer auf Kraftausdauer gegangen, weil ich 1.zu massive und bullige Körpertypen nicht zu toll finde und Angst hatte selber zu breit zu werden(mache Kampfsport) und 2. geballte und konzentrierte Kraft in Körpern denen man es nicht unbedingt ansieht doch viel cooler ist was :D.

Dazu ab und an Hypertrophie aber nie auf Maximalkraft. Jetzt wo das Interesse aber immer mehr wird hab ich mich ein bisschen eingelesen in das Thema und hab immer wieder gehört das man mit Maximalkraft sein generelles Fitnesslevel ziemlich steigern kann. Dabei kamen Fragen auf die ihr mir vielleicht hier beantworten könntet. Trainingsvorbilder sind Stephan "T-800" Pütz, Anatoly(kennt man von Youtube), StrenghtSide(ebenfalls Youtube),Lee Weiland(Bad Ass).

1. Stimmt das wirklich ? :D
2. Wenn ja, wie kann ich dann Maximalkrafttraining mit Kraftausdauer mischen um optimale Ergebnisse zu bringen?

Ein dickes Dankeschön schon mal im Voraus an die die mir helfen können doer es zumindest versuchen.

LG

Angeblich sind die Getränke zuckerfrei. Sind die aber wirklich gesund? Kann man bedenkenlos viel trinken? Es sind ja Süßstoffe und so weiter drinnen.

Wie lange ist die optimale Pause nach einem mittelschweren oder schweren Krafttraining, damit sich die Muskeln ausruhen? Brauchen sie überhaupt Ruhe?

Hallo, kenne micj nicht so gut mit Ernährung aus aber sollte ich proteinhaltiges Essen essen wenn ich zu nehmen will?

Guten Tag ich habe meine mom gesagtvdas sie Fisch machen soll aber jetzt hat sie den Fisch (Dorade) mit Mehl paniert nur mit Mehl und frittiert ist das gut oder schlecht für den Muskelaufbau? Wegen das Öl? Und frittierte Garnelen

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Im vergleich mit anderen Produkten auf Amazon ist es von preis, Leistung, Dosierung und Withanolid werten besser als die meisten anderen. Die Qualität sieht auch gut aus und kommt aus Deutschland.

Hat auch fast 1 zu eins die gleichen werte wie das so hoch gehypte aber teure esn.

Bis jetzt siehts Stramm aus, wenn es was besser gibt würd ich mich freuen wenn sie es mir zeigen könnten.

ist Egal ob Gesund oder Ungesund

Habe jetzt seit 3 Monaten ständig Blähungen und Blähbauch. Ich ernähre mich Low Fat und High Protein, also esse wenig fette. Könnte es daran liegen? Sollte ich mehr fette in Form von gesunden fetten zu mir nehmen. z.B. Avocado, Nüsse, Oliven, Öl,..