Hallo an alle Ausführenden, habt ihr eine QiGong App, die ihr nutzt und empfehlen könnt?
Ich bin blutige Anfängerin und mache täglich ein Übungsprogramm von You Tube, ca. 20 Minuten. Shaolin QiGong 20 Minuten Daily Morning Routine, das gefällt mir ausgesprochen gut, zudem hat es mir extrem bei meiner Lendenwirbelsäule geholfen.
Ja ich weiss, es gibt Kritiker die Eigendiagnostik nicht unterstützen, aber nach nun 5 Jahren Ärztemarathon hab ich wirklich genug und mir selbst geholfen.
Meine LWS Schmerzen sind komplett behoben, zudem scheint es auch meiner Stenose im BWS-Bereich gut zu tun, ein Grossteil meiner Symptome sind weg.
6 Monate Physio haben das nicht annähernd geschafft!
Naja, lange Rede, kurze Frage, ich suche nach mehr solcher Übungen.
Ich würde diese hier als hauptsächliche Dehnübungen bezeichnen und suche speziell weitere und das am liebsten in einer App, habt ihr Tipps?
Vielen Dank an alle Antwortgeber😊