Kriegt man Blähungen, wenn man zu wenig fette isst?

Habe jetzt seit 3 Monaten ständig Blähungen und Blähbauch. Ich ernähre mich Low Fat und High Protein, also esse wenig fette. Könnte es daran liegen? Sollte ich mehr fette in Form von gesunden fetten zu mir nehmen. z.B. Avocado, Nüsse, Oliven, Öl,..

Answer 1

[monsterbree]

Vielleicht hast du auch einfach ein oder mehrere Lebensmittel erwischt, die du nicht verträgst.

Answer 2

[MarkusJaja]

dein Darm hat auf jeden Fall Probleme. Ich würde dir empfehlen, einfach "normal" zu essen und nicht so viel auf Hipster-Diäten zu geben.

Comments

[Kaazu]

Ich esse normal eigentlich

Answer 3

[Mugua]

Es liegt nicht an zu wenig Fett, sondern an zuviel Eiweiß.

Comments

[Kaazu]

esse garnicht so viel eiweiß. Und hatte davor auch nie Probleme mit meiner Verdauung als ich bisschen mehr eiweiß gegessen habe.

[Mugua]

@Kaazu

Du sagst aber doch, dass du high protein isst. Was denn jetzt?

[Kaazu]

@Mugua

Ja schon aber achte nicht wirklich drauf esse einfach normale Mahlzeiten und habe dann halt am ende des tages 120g protein. Und wiege selber 58kg