8 Tage kein Training mehr, baue ich jetzt Muskeln ab?
Moin,
Ich trainiere aktuell 5 mal die Woche (5er Split) und das seid 8 Monaten ohne Skip.
Nun bin ich kommende Woche für 8 Tage in Italien und wollte Fragen ob ich, bei gleichbleibender Ernährung (Proteinreich) Muskeln abbaue, oder schwächer werde.
Vielen Dank im Voraus!
7 Antworten
nach einer Woche ggf. minimal. Aber selbst wenn, ist das überhaupt kein Problem. Sobald du wieder anfängst (vielleicht mit etwas weniger Gewicht oder Volumen), bist du ganz schnell wieder beim Stand vor dem Urlaub.
Nennt sich "Muscle Memory Effect" das Ganze.
Vielleicht kommt es zu einem minimalem Leistungsverlust, ca. 10 %, aber sollte nach wenigen Tagen auch wieder aufgeholt werden.
Nein nicht wirklich, dass meiste ist ein Mythos. Du siehst eigentlich genauso aus wie vorher, wenn überhaupt gibt es nur minimalistische Veränderungen!
nein ich denke nicht dass in so einer kurzen Zeit gleich Muskeln abbaust. Der Körper braucht auch mal Zeit zum regenerieren
Nein wenn du dixh trotzdrm bewegst nicht nur hetum liegst dann nivht. Außerdem viel essen!