Meine 11jährige Reitbeteiligung ist zu fett.

Sie steht 24/7 mit 3 anderen Hafis auf Koppel. Dort steht sie mit 3 anderen Hafis und kriegen ca 3m x 5m alle 2-3 Tage. Sie wird 3mal die Woche bewegt.

Da wollte ich fragen wie ich sie effektiv reiten/trainieren kann, so dass sie abnimmt und Muskeln aufbaut.

Ich bitte um Tipps. Lg

Kann man eine Kugel essen oder sehr ungesund?

ich bin m 16.

Ich mache derzeit Jiu Jitsu in einem Verein 1x die Woche. Ich finde, dass es etwas zu wenig ist und sich meine Fähigkeiten darin gar nicht richtig weiterentwickeln können.

Ich bin leider ziemlich klein und dementsprechend nicht besonders Massereich oder kräftig, deshalb würde gern mehr trainieren, um mein Selbstvertrauen/Selbstbewusstsein auch zu steigern und mich immer im Zweifelsfall neben Kraft auch mit viel Technik verteidigen zu können, habe aber (u.a. aufgrund der Anfahrtszeiten) keine weiteren Kapazitäten, in dem Verein öfter zu trainieren.

Sehr oft nehme ich mir vor, Dinge aus dem Training zu Hause zu wiederholen, treffe aber auf das problem, für dich wohl wichtigsten Dinge keinen Partner zur Verfügung zu haben und, dass ich mich zusätzlich an die meisten der Übungen, Angriffe, Abwehrtechniken nicht mehr errinnern kann.

Wenn ich dann Online nach Materialien, Videos usw suche, finde ich keine Hilfreichen Quellen oder nur DInge aus dem Karate.

Da jetzt auch Sommerferien sind, ist erstmal 6 Wochen kein Training, was natürlich dafür sorgt, dass ich dabei noch mehr aus der Übung komme.

Deshalb würde ich natürlich gern eine Möglichkeit finden, Übungen zu finden, die ich zu Hause üben kann Handgriffe, Würfe und Katas finde ich sehr interessant. Leider ist das meiste davon ja nicht ohne Partner möglich.

Habt ihr Ideen, was ich machen kann?

Hallo,

Ich bin gerade zufällig auf Proteinfasten von Christian Wolf gestoßen. Dabei wird das klassische 16:8 Fasten verfolgt. In der Zwischenzeit werden Proteinshakes getrunken um genügend Proteine zu sich zu nehmen, da diese sonst häufig zu kurz kommen. Was haltet ihr davon?

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und will “Kampfsport-Profi” werden. Ich wollte fragen, was ich trainieren soll. Soll ich an meiner Technik arbeiten, wenn ich Zeit hab, oder soll ich meine Muskelkraft steigern?

Danke schonmal :D

Trainiere jetzt seit 6 Monaten. Langsam wird’s jedoch grenzwertig, da mein Oberkörper überhaupt nicht zu meinen Beinen passen. Die werden einfach nicht größer, obwohl ich sie seit Anfang an 2 mal pro Woche trainiert habe. Mache ziemlich viel in Richtung Wadenheben und Pistol Squats, arbeite aber auch mit der Beinpresse und dem Beinbeuger. Oberschenkel sind noch in Ordnung, aber Waden mittlerweile fast kleiner als mein Bizebs, obwohl ich sie trainiere. Hat jemand ne Ahnung, was da helfen kann oder hatte jemand mal dasselbe Problem?

Also ich würde mich einfach selber bisschen trainieren für die ,,Straße“ (schlägerein). Kann ich mich selber trainieren irgendwie? Habe ein Boxsack zuhause. Also klar ich kann jeden Tag für 3 Jahre zuhause boxen üben aber was empfiehlt ihr denn so? Was bringt es am meisten in einem Straßenkampf?

ich bin kein Mensch der Stress sucht, aber ich bin schonmal in Situation gekommen wo ich einfach „Angst“ gekriegt habe und deswegen möchte ich mir selber so streetfight/Boxen beibringen

Hallo

Kann mir jetzt einer endlich mal beantworten, ob die Nährwerte 100g=197 kcal auf das Gewicht der Wings mit Knochen bezogen sind, oder nur auf das fleisch und ich muss die knochen am ende beim gewicht abziehen?

PS: NEIN es steht nichts dabei

Gruß

Hallo, irgendwie werde ich durch das Internet nicht schlau.

Es gibt 4 grosse Verbände mit ihren eigenen Weltmeistern im Boxen. Das ist mir klar. Mir ist auch klar, dass man beim Boxen nicht, wie im Fussball, zb. 34 Spiele absolvieren muss, um am Ende Meister zu sein.

Aber ich habe dennoch nicht verstanden, wie das funktioniert? Kann man quasi beim Boxen jedes Jahr Weltmeister werden, selbst, wenn man nur einmal im Jahr in den Ring steigt?

Heyyy

Ich habe mir die Wachtumsfuge und das Schienbein gebrochen und habe jetzt eine Vacoped schiene und darf mein bein noch nicht belasten...

Habt ihr Ideen für Übungen um Fit zu bleiben?

Mache halt eigentlich viel sport...

Von der Veganer Seite hört man immer dass Eier extrem ungesund sind und den Cholesterin Spiegel in die Höhe schießen lässt und auf der anderen Seite lese ich immer wieder dass das laut Studien eben nicht der Fall ist und die keine Probleme im Körper anrichten. Was stimmt denn jetzt?

Hallo,

Ich wollte fragen was für ein Training ich machen muss wenn ich Muskelmasse aufbauen will, aber Muskelmasse wie ein Athlet also funktionelle Muskelmasse nicht wie ein Bodybuilder der auf Ästhetik geht. Ebenfalls will ich meine Ausdauer verbessern, meine Explosivität (Sprint, Sprung etc.) also so wie ein Athlet. Aber ich will halt auch sehbare Muskelmasse haben. Wäre es dann am Sinnvollsten 4 Trainingseinheiten zu machen 2 für den Unterkörper eine Einheit davon geht auf Hypertophie und eine auf Explosivität. Dasselbe dann auch für den Oberkörper. Und halt noch etwas Plyometrics und Ausdauer. Ist das so sinvoll oder wie würdet ihr es machen?

Fragt ihr jemanden, habt ihr einen Kumpel dabei oder hilft das Personal?

Ich sehe viele Sportler die das gelbe entfernen im Ei, obwohl da gute Vitamine mit drinnen sind und die meisten Kalorien was meint ihr?

...die fressen doch nur Gras?

Wo kriegen die das Eiweiß her?

Hallo, ich m19 bin in den letzten Jahren immer bei einem Stadtlauf mitgelaufen, allerdings ohne mich wirklich vorzubereiten. Im letzten Jahr habe ich die Distanz von 5 km mit ein wöchigem Training in 20:45 min zurückgelegt und in diesem Jahr mit zweiwöchigem Training in 19:57 min. Ich denke das deutet darauf hin, dass ich eine relativ gute Grundausdauer habe. Nun habe ich mich dazu entschieden kontinuierlich zu trainieren und nicht nur immer kurz vor besagtem Lauf und frage mich welchen Trainingsfortschritt ich innerhalb eines Jahres erwarten könnte. Danke im voraus!

Moin ich bin m/14 und will mit calisthenics anfangen oder habe bereits angefangen und wollte fragen ob ihr mir Tipps zur Ernährung geben könnt ich wiege gerade 60 kg und schaffe 4 Klimmzüge und 30 liegestütze(enge) außerdem wollte ich fragen wie oft ich trainieren sollte am besten danke im voraus

Obwohl ich muskeln aufbauen will, ist das schlimm? Will auch definiert aussehen

kommt natürlich auf Übung, Intensität und Dauer an aber mir ist aufgefallen das ich mehr beim Sachen schleppen fürs Renovieren abgenommen hab als Kilometer zur Schule zu laufen

Wie würdet ihr ein Masse Shake also mit viel Kalorien machen, ohne Sorbit, Fructose und Lactose?