Hey, teste jetzt schon seid längerer Zeit Magnesiumoxid nur hilft es nicht wirklich gegen das erröten so wie es soll..es lindert lediglich Muskelkrämpfe etc....es gibt ja auch noch Magnesiumcitrat, Magnesiumdicitrat..kennt sich jemand aus welches Magnesium vom Körper gut aufgenommen wird und eine gute Wirkung erzielt da ich jetzt schon öfter mal gehört habe das Magnesiumoxid nicht so gut sein soll wie dicitrat ?
(ich würde gerne ein gutes haben da ich durch die Nahrung auch nicht viel Magnesium aufnehme)
danke im voraus