Erfahrungen Magnesium und Stimmung?
Hey,
meinen Symptomen zur Folge, vermutet der Arzt einen Magnesiummangel. Hat jemand Erfahrungen wie sich das auf die Stimmung auswirkt? Bin in letzter Zeit öfters schlecht gelaunt und weinerlich, zusammen mit Wadenkrämpfen und Müdigkeit. Hat sich das bei euch, wenn ihr es ausprobiert hat, verbessert mit der Einnahme von Magnesium?
4 Antworten
Der Dok wird wegen der Krämpfe einen Magnesiummangel vermuten! Genau feststellen kann man das über das Blutbild!
Kann man leider im Blut nicht nachweisen da sich nur eine kleine Menge des Magnesiums im Blut befindet. Man kann also im Blut genug haben und trotzdem einen Mangel haben
Also wenn ich Wadenkrämpfe habe und ständig müde bin, dann scheint mir dabei die Sonne auch nicht aus dem Popo.
Aber ansonsten wäre bei schlechter Stimmung eher ein Hinweis auf Vitamin D Mangel und Eisenmangel naheliegend.
So oder so wird dir das Magnesium nicht schaden. es sei denn du verträgst das Präparat nicht und bekommst etwas Durchfall davon. In dem Fall solltest du die die Dosierung überdenken oder auf ein anderes Präparat wechseln.
In dem Fall solltest du nicht allein auf Nahrungsergänzungsmittel setzen sondern deinen allgemeinen Lebenswandel etwas überdenkten.
Bessere Ernährung und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft - ja, klingt vollkommen banal. Hilft aber in den meisten Fällen tatsächlich.
Ja das versuche ich nebenbei auch konsequent zu machen.
Vitamin D kann man aber tasächlich mal im Blut prüfen lassen.
Allerdings ist ein großer Unterschied zwischen einer wirksamen und einer Über-Dosis, von daher finde ich es nicht so gefährlich, wie es manchmal hingestellt wird, Vitamin D zu nehmen. Allerdings sollte man parallel K2 nehmen.
Wieviel nimmst du denn?
Bei Stimmung denke ich eher an Vitamin D3.
Magnesium eher wenn du als Krämpfe hast
Also bei mir hat es gegen die Krämpfe geholfen und ich hab mich leistungsfähiger gefühlt.
Aber warum wägst du so sehr ab? Magnesium kann man doch bedenkenlos einnehmen und muss keine schlimmen Nebenwirkungen bei einer Überdosierung befürchten.
Meine Ärztin meinte bei zu hoher Einnahme sei es schlecht für das Herz, deswegen bin ich vorsichtig. Danke für die Antwort :)
du sollst dich ja nicht ausschließlich davon ernähren :-)
Echt? Ich weiß nur von möglichem Durchfall. Aber taste dich doch einfach langsam hoch mit der Dosierung. Es gibt auch verschiedene Formen von Magnesium, kannst ja mal googlen.
Glaub mir, bevor das aufs Herz geht, geht es dermaßen in die Kloschüssel dass du freiwillig weniger nimmst.
Danke sehr :) Vitamin D nehme ich jetzt schon jeden Tag seit ca. 1-2 Monaten und mit der Stimmung hat sich seitdem nichts geändert. Magnesiummangel soll aber auch auf die Stimmung drücken.