Hey Leute!
Ich habe nun schon seit ca 1 1/2 - 2 Wochen Bauchschmerzen. Es fing an mit sehr leichten Bauchschmerzen, die ich aber Abends stärker spürte...dadurch schlief ich immer schlechter. Mit zunehmendem Bauchschmerz, konnte ich auch immer schlechter schlafen und lag oft jede Nacht mehrere Stunden mit Magenkrämpfen im Bett, weil in der Nacht immer eine 'Attacke' kam. Mittlerweile haben die Magenschmerzen noch mehr zugenommen und heute Nacht lag ich auch wieder 4 Stunden wach...
Nun zu meiner Frage: Ich bin Kraftsportler und nehme auch Supplemente (nur die grundlegenden Dinge: Proteinpulver, Kohlenhydrate) und esse seit kurzer Zeit jeden Abend vor dem Schlafen gehen 500g Magerquark. Hat damit vielleicht schonmal jemand von euch Erfahrung gemacht? Ich kann mir nicht vorstellen, dass es am Magerquark liegt, obwohl das wiederrum das Einzige ist, was ich seit kurzem geändert bzw eingeführt habe. Fitness mache ich schon seit 5 Jahren und die Supplemente nehme ich auch nicht erst seit gestern. :p Also kann es am Magerquark an sich liegen oder vielleicht daran, dass ich durch den Magerquark ZUVIELE Proteine zu mir nehme (100g = 11,8g Eiweiß, das sind immerhin 59g Proteine vor dem Schlafen gehen) und die Nieren belastet sind?
Begleitbeschwerden sind Durchfall und eben sehr schlechter Schlaf, keine Erholung mehr.
Grüße