Hallo.
Bin gerade in der Definitionsphase und sollte deshalb etwas weniger Kalorien zu mir nehmen...
Ein Ansatzpunkt wäre beispielsweise das Abendessen... ich ess jeden Tag zu Mittag, aber brauch abends nochmal ordentlich Joghurt (nicht Quark!) um ordentlich satt zu werden und davon nicht zu wenig. Das schlägt sich aber natürlich in der Kalorienbilanz nieder.
Deswegen meine Frage: Gibt es andere Essensmöglichkeiten (außer Magerquark), die ebenfalls satt machen, weniger Kalorien haben, sozusagen von ihrer Zusammensetzung her gut für die Nacht geeignet sind und die sogar noch gut schmecken? Oder muss ich doch noch in den "sauren Apfel beißen" und jeden Abend nur Magerquark futtern???